يوجد لدي مرض النوم انوم من بين ٨ الى ١١ ساعة والنوم المفرط الي اعاني منه ياتي أحيانا وانام فيه الى مايقارب ١٨ الى ٢٤ ساعة متواصله عملة حجامة وتبرعة بدم ولا يوجد اي نتيجه تذكر

الاخ الكريم .. ساعات النوم التي يحتاجها الشخص الطبيعي بين عمر ال ١٨ عام و ٢٥ عام تقدر ما بين حوالي ٧ الى ٩ ساعات ، حيث بتعديل و تنظيم الروتين اليومي يمكنك تعويد جسمك على النوم بساعات محدده ، يمكنك ان تجرب روتين معين لمده ٢١ يوما ، حيث تحدد لك ساعه معينه من الصباح تنهض من النوم و لمده ٢١ يوما ، و تنظيم اوقات الرياضة و العمل و الاكل بشكل يومي و ستلاحظ تغييرا بشكل كبير

سؤال من أنثى 31 سنة

الطب العام

النوم اكثر من ١٨ ساعة والنوم في اي مكان

Q: ماهي اسباب ارتفاع حراره الجسم اثناء النوم؟؟

قد تكون: طبيعيا تقوم غدة الهيبوسالاماس بتغير درجة حرارة الجسم في دورة اثناء الليل فترتفع مساءا الي قبل منتصف الليل ثم تبدأ في الانخفاض . وهناك دراسات عن وجود جين متنحي في بعض البشر مسئول عن ذلك . ولكن يجب مراجعة الطبيب لعمل فحص وابحاث لاستثناء وجود اسباب اخري.

Q: عدم انتظام دقات القلب ارتعاش في اليدين والرجلين صعوبه في النوم قلق وتوتر ومزاج متقلب امساك تساقط الشعر بشكل شديد ضعف في العضلات والم ضيق تنفس تعرق وتعب

حاول أن تقوم بتخطيط قلب ecg صورة دم cbc سرعة ترسب الدم esr كالسيومca2+ و ظائف الكلى kft و وظائف الغدة Tsh

Q: اعاني من تعب شديد مستمر وخمول وعدم القدرت ع القيام باي عمل كثرة النوم الغير طبيعي الام في البطن ضيق تنفس مستوى الدم طبيعي وفيتامين دال والغده طبيعي

ضرورة مراقبة الضغط و التوتر الشرياني , مراجعة الطبيب وفحص القلب والتنفس ,ابتعدي عن القلق والاضطرابات, و التوتر , والارهاق والتعب التغذية الصحية والاكثارمن وعصير الفواكه والحبوب والبذور ,والتمر والالبان .سلامات ,سلامات

Q: ارهاق خمول كسل تساقط شعر عدم النوم ألام الجسم تعرق اليدين والقدمين بشكل مستمر ويجعلني اشعر بتوتر وقلق

قم بفحص الدم ومخزون الحديد والفيتامينات الأساسية

Q: انام لفتره طويلة واستيقظ لمده ٦ ساعات او اكثر بقليل،ثم اعاود النوم،عدم التركيزز جيداً،وكسل شديد وخمول في الجسم،عمري ١٨ سنة،ماهو العلاج؟.

هناك العديد من الاسباب لزياده فترات النوم والخمول منها احد الاسباب كالسهر ليلا وتغير مواعيد النوم يحدث اضطراب وزياده في فترات النوم ومنها مرضي علي سبيل المثال *نقص نشاط الغده الدرقيه يؤدي لكثره ساعات النوم * عامل الاكتئاب *النوم القهري(مرض عصبي) وهو النوم اي وقت دون سابق انذاز ولا يمكن مقاومته وهنا يجب اخذ علاج لهطا المرض حتي لاتتعرض حياة المريض للخطر وهناك اسباب اخري عديده نفسيه وصحيه ومرضيه ويجب معرفه معدلات النوم الطبيعيه لدي الشخص واذا ماتجاوزتها يجب البحث عن الحلول المناسبه والفحوصات الهامه لاستبعاد كافه الاسباب

Q: اعاني من ضيق تنفس والم حاد على مستوى القلب هل لهذا علاقة بقلة النوم والارق

إذا كنت مدخن راجع اختصاصي أمراض صدريه من ضيق التنفس

Q: السلام عليكم عندي خدر مستمر في عضلة الورك وتعب في كافة الجسم والم مفاصل الجسم وشعور بتعب وارهاق ورغبة مستمرة في النوم وضيق التنفس عند صعود درج.عملت تحاليل كلها طبيعي

مراجعة طبيب الاسرة لاستبعاد فقر الدم و ضعف التروية او هبوط السكر و مراقبة ضغط الدم لاستبعاد الهبوط او الارتفاع ’.انصحك بجانب التغذية السليمة والنوم المعتدل والجلوس بصورة صحيحة، وصحية أعليك بممارسة الرياضة بانتظام. ولاباس من محاربة القلق. والا فمراجعة طبيب الأسرة سلامات

Q: اعاني من قلة والنوم الكثير واريد علاج لمعرفة قلة النوم

الراحه وعدم شرب الكافيين، الاسترخاء مطلوب الابتعاد عن مسببات القلق

Q: اعاني من ارتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ جدا وتعب شديد بعد الاستيقاظ من النوم

سلامتك ، احتاج اعرف الحرارة لها كم يوم ؟ وهل تقيسينها ولا مجرد شعور ؟ وهل طول اليوم او فقط عند الاستيقاظ؟ واذا فيه اي اعراض اخرى ؟وهل جربتي اي ادوية مثل مسكن بسيط و تحكم بهالشعور عندك ؟ احتاج تفاصيل اكثر من فضلك