تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل ممارسة السباحة و صوم رمضان يساعد على تقوية الانتصاب مع العلم انني ا
21 مايو 2016
6813
السلام عليكم. هل ممارسة السباحة و صوم رمضان يساعد على تقوية الانتصاب؟ مع العلم انني اقلعت عند مشاهدة الافلام الاباحية منذ سنتين. ولم امارس قط العادة السرية.
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء ضعف الانتصاب، وعلاجه. أما عن السباحة فقد وجد أن السباحين البالغين من العمر 60 عاماً سواءً كانوا ذكوراً أو إناثاً يتمتعون بحياة جنسية شبيهة للأشخاص البالغين 40 عاماً، وقد يعود سبب ذلك إلى أن السباحة:
- تعزز من تدفق الدم.
- تحسن من مرونة وقوة الجسم.
- تقلل من الضغط النفسي والجسدي.
- تقلل من الوزن الزائد، والذي يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية خاصة عند الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة وضعف الانتصاب.
وأما عن صيام رمضان فقد وجد أنه ليس له أي آثار سلبية على الخصوبة عند الرجال البالغين الأصحاء، بل على العكس فيمكن أن يؤدي إلى زيادة العدد الإجمالي للحيوانات المنوية، ومستويات الهرمون المنبه للغدد التناسلية، وهرمون التستوستيرون.
ونذكر بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب مثل:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الإقلاع عن التدخين والكحول وتعاطي المنشطات.
- المحافظة على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف الطبيب.
- تقليل الضغط النفسي قدر المستطاع.
ومن الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب أيضاً:
- البطيخ.
- المحار.
- الشوكولاته الداكنة.
- المكسرات.
- الثوم.
- السمك.
- الخضروات الورقية.
- زيت الزيتون.
للمزيد:
0 2021-04-17 06:29:18طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%B5%D9%88%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-769540
طاقم الطبي
يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء ضعف الانتصاب، وعلاجه. أما عن السباحة فقد وجد أن السباحين البالغين من العمر 60 عاماً سواءً كانوا ذكوراً أو إناثاً يتمتعون بحياة جنسية شبيهة للأشخاص البالغين 40 عاماً، وقد يعود سبب ذلك إلى أن السباحة:
- تعزز من تدفق الدم.
- تحسن من مرونة وقوة الجسم.
- تقلل من الضغط النفسي والجسدي.
- تقلل من الوزن الزائد، والذي يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية خاصة عند الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة وضعف الانتصاب.
وأما عن صيام رمضان فقد وجد أنه ليس له أي آثار سلبية على الخصوبة عند الرجال البالغين الأصحاء، بل على العكس فيمكن أن يؤدي إلى زيادة العدد الإجمالي للحيوانات المنوية، ومستويات الهرمون المنبه للغدد التناسلية، وهرمون التستوستيرون.
ونذكر بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب مثل:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الإقلاع عن التدخين والكحول وتعاطي المنشطات.
- المحافظة على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف الطبيب.
- تقليل الضغط النفسي قدر المستطاع.
ومن الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب أيضاً:
- البطيخ.
- المحار.
- الشوكولاته الداكنة.
- المكسرات.
- الثوم.
- السمك.
- الخضروات الورقية.
- زيت الزيتون.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أبريل 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
نعم تساعد باإضافة إلى ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
1
2016-05-21 13:28:25
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%B5%D9%88%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-769540
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
نعم تساعد باإضافة إلى ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
سلام عليكم انا شاب في عمري 24 سنة توقفت عن مشاهدة الاباحية منذ 4 اشهر ولكن مازلت امارس العادة السرية...
الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى:
حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج!
والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي.
الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية
إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم دوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني.
سؤال من ذكر سنة
هل بترك العادة السرية بعد افراط لمدة 8 سنوات انا حليا 20 سنة اعاني ضعف طفيف في الانتصاب و يجب...
هذا ليس دقيقاً، ويستعيد الجسم نشاطه بعد حوالي ثلاثة زشهر ، مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.
سؤال من ذكر سنة 21
إنا شاب عمري 19 سنة رياضي و أتغذى جيدا اعاني من ضعف إنتصاب بسبب العادة السرية المفرطة و لا أستطيع...
عليك التوقف عن العادة السرية وممارسة الرياضة والمش والتغذية المتوازنة وممارسة هوايات تشغل وقتك، وستختفي الأعراض بالتدريج بعد التوقف.
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمري 24 سنة كنت امارس العادة السرية بكثرة و مشاهدة الافلام الاباحية و الان اعاني من...
طبعاَ، والتقليل أيضاً مفيد مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
سؤال من ذكر سنة 21
سلام عليكم عمري 16 سنه امارس العادة السرية من ثلاث سنين،قبل شهرين مارست العادة السرية بعنف حيث كنت اضغط على...
ستعود بالتدريج، مارس الرياضة والتغذية المتوازنة وستتحسن بالتدريج، ولا داعي للقلق.
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا كنت امارس العادة السرية كثيراً ولمدة ٤ سنوات و بدأت اشعر بأنه يوجد سرعة قذف مستمرة خصوصاً عند...
بالضبط، إذا توقفت عن ممارسة العادة ستعود الأمور إلى طبيعتها مع الوقت وممارسة الرياضة المشي وهوايات تشغل وقتك. والله معك!!
سؤال من ذكر سنة 31
امارس العادة منذ فترة كبيرة جدا وزواجي بعد سنة هل عند امتناعي عن العادة السرية من الان الى الزواج سأعود...
إذا توقفت عن ممارسة العادة السرية، ،مارست الرياضة اليومية وتناولت التغذية المتوازنةوالعسل والمكسرات فستتحسن خلا فترة ٣ أشهر تقريباً، وإذا كنت تشاهد سرعة القذف أثناء العادة السرية فالغالب أن يكن لديك هذه المشكلة عند الزواج، لذلك لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:
١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول
٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني
٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 33 عام و متزوج . أمارس العادة السرية منذ وقت طويل وخصوصاً على الأفلام الأباحية كيف بإمكاني...
أنت متزوج وتمارس علاقة جنسية سوية، ولست بحاجة للعادة السرية، وننصحك بالاهتمام بزوجتك، أكثر ، وممارسة الرياضة أكثر والاهتمام بالتغذية المتوازنة، والأغذية التي تقوي الانتصاب، راجع انتصاب في القاموس.
سؤال من ذكر سنة
عمري ٢٢ امارس العادة السرية منذ ٨ سنوات بمعدل مرتين يوميا. امارس الجنس منذ فترة وحدث في الاونة الاخيرة ان...
كلها من أسباب الضعف الجنسي، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمرى 17 سنة كنت امارس العادة السرية فترة ليست طويلة وليست صغيرة المهم انى الان والحمد...
إن تسرب السائل المنوي أثناء الإثارة الجنسية وممارسة العادة السرية أو مشاهدة الأفلام الجنسية أو الإجهاد وممارسة التمارين الرياضية يعتبر أمر طبيعي وشائع ولا يستوجب أي علاج إلا في حال خروج وتسرب كميات كبيرة تتسبب في الإزعاج وعدم الراحة ويكون العلاج تحت إشراف الطبيب المختص بعد تحديد موضع الخلل سواء في الأعصاب أو أحد أعضاء الجهاز التناسلي تجنباً لأي تأثير على الصحة الجنسية والجسدية.
يُنصح بتجنب ممارسة العادة السرية والتوقف عن مشاهدة الأفلام الجنسية بالإضافة إلى:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- شرب كميات كافية من المياه.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9360
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره