ما يفقده الجسم بنسبة للرجل بعد الجماع وبماذا تنصحون من الغذاء لستعادة

يرغب العديد من الأشخاص استعادة النشاط بعد القذف، حيث يتم إفراز الأوكسيتوسين وقد يعود ذلك أيضاً للعديد من الأسباب الأخرى ومنها:

• الدوار الموضعي.
• انخفاض ضغط الدم.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• القلق والتوتر.
• فرط التهوية.
• تناول أدوية معينة.
• تناول الأدوية المستخدمة في حالات ضعف الانتصاب.
• وجود مشاكل في القلب.

يمكن التخفيف من هذه الأعراض والتقليل من نسبة حدوثها عن طريق اتباع النصائح التالية:

• الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الماء قبل وبعد ممارسة الجماع.
• أخذ النفس بشكل بطيء وعميق حيث أن فرط التنفس يسبب انخفاض سريع في ثاني أكسيد الكربون وتضييق الأوعية الدموية التي تؤدي للدماغ.
• تجنب الوقوف بسرعة كبيرة.
• تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم للحفاظ على توازن السكر في الدم.

للمزيد:

• الاعتلالات الجنسية لدى الرجال
• ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن الاداء الجنسي لدى الرجال؟
• كيف يمكن للرجال تحسين الاداء الجنسي