تسجيل دخول 
...ما هو نوع الرياضة و الاغذية لاسترجاع الطاقة الجنسية و الحيوانات المنوي
11 يوليو 2011
32038
ما هو نوع الرياضة و الاغذية المفيدة لاسترجاع الطاقة الجنسية و الحيوانات المنوية بكثرة و شكرا
2
13 يوليو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن زيادة القدرة والطاقة الجنسية وزيادة تعداد الحيوانات المنوية لا يكون إلا باتباع نظام حياة صحي من حيث التغذية والتمارين الرياضية، وتشمل نصائح زيادة تعداد الحيوانات المنوية مع استعادة النشاط الجنسي ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري أو السباحة لمدة 30 دقيقة يومياً.
- تناول الاطعمة التي تعزز الدورة الدموية مثل البصل والثوم.
- تناول الأطعمة التي تعزز الأداء الجنسي مثل الموز.
- تناول الأطعمة التي تضبط ضغط الدم والالتهابات مثل الفليفلة.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السالمون والتونا والأفوكادو وزيت الزيتون.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-1 مثل الفول السوداني والفاصولياء.
- تناول الأطعمة التي تخفف من التوتر وتحسن الانتصاب مثل البيض.
- التعرض لأشعة الشمس.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الأسبارتيك.
- الحصول على كمية كافية من فيتامين ج.
- الحصول على كمية كافية من فيتامين دال.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة.
- الحصول على كمية كافية من الزنك.
- الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جذور الماكا.
- فقدان الوزن الزائد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين مثل الفلفل الحلو، الزنجبيل وغيرها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز، الشمام، السبانخ، البروكلي، الجزر، وغيرها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق الشوفان، الخبز الأسمر، البطاطا الحلوة، الأرز البني، البازلاء والفاصوليا المجففة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل المكسرات، البيض، اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والأسماك، الزبادي والأجبان والحليب.
- تجنب شرب الكحول.
للمزيد:
1 2021-07-13 21:39:22طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%88-50695
طاقم الطبي
إن زيادة القدرة والطاقة الجنسية وزيادة تعداد الحيوانات المنوية لا يكون إلا باتباع نظام حياة صحي من حيث التغذية والتمارين الرياضية، وتشمل نصائح زيادة تعداد الحيوانات المنوية مع استعادة النشاط الجنسي ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري أو السباحة لمدة 30 دقيقة يومياً.
- تناول الاطعمة التي تعزز الدورة الدموية مثل البصل والثوم.
- تناول الأطعمة التي تعزز الأداء الجنسي مثل الموز.
- تناول الأطعمة التي تضبط ضغط الدم والالتهابات مثل الفليفلة.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السالمون والتونا والأفوكادو وزيت الزيتون.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-1 مثل الفول السوداني والفاصولياء.
- تناول الأطعمة التي تخفف من التوتر وتحسن الانتصاب مثل البيض.
- التعرض لأشعة الشمس.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الأسبارتيك.
- الحصول على كمية كافية من فيتامين ج.
- الحصول على كمية كافية من فيتامين دال.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة.
- الحصول على كمية كافية من الزنك.
- الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على جذور الماكا.
- فقدان الوزن الزائد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين مثل الفلفل الحلو، الزنجبيل وغيرها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز، الشمام، السبانخ، البروكلي، الجزر، وغيرها.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق الشوفان، الخبز الأسمر، البطاطا الحلوة، الأرز البني، البازلاء والفاصوليا المجففة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل المكسرات، البيض، اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والأسماك، الزبادي والأجبان والحليب.
- تجنب شرب الكحول.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يوليو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الرياضة بجميع أنواعها، والأكل بجميع آنواعة يجب أن يكون متوازناً،للتغلب على ضعف الانتصاب يجب ممارسة الرياضة اليومية، وتناول التغذية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الضرورية لبناء الجسم ، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل:
المسك: يتم استخدامه لتنشيط القوى الحيوية والتناسلية.
الثوم : يعتبر عاملاً رئيساً فى زيادة فاعلية القدرة الجنسية.
البصل: أكل البصل يزيد من نسبة المنى وله تأثير هورمونى يشبه الهورمون الذكرى تماماً.
- القمح: طبخ القمح باللبن والمكسرات يزيد من الطاقة الجنسية بنسبة كبيرة.
- الموز: يقوى العضو لاحتوائه على فيتامين هـ.
- الزنجبيل: يستخدم كمنشط للطاقة الجنسية.
- حبة البركة: تحتوى على الكثير من الهورمونات الجنسية المنشطة وترفع فاعلية الإخصاب.
- التمر: غنى جداً بالفوسفور الذى يعتبر الغذاء الأساسى للخلايا التناسلية ويقلل من الإصابة بالإنهاك الجنسى، اى التعب السريع عند ممارسة الجنس.
- الحلبة: تعمل على تدفئة الأعضاء التناسلية.
- الحمص: أكل الحمص مخلوطاً بالعسل علاج قديم ومعروف للضعف الجنسى.
- التوت: يزيد ورق التوت من وزن الحويصلات المنوية لما له من تأثير هرمونى.
- الشبت: يعالج الأورام فى الأعضاء التناسلية.
- الكرفس: وضع الكرفس على عصير الجزر يجعله يعمل كمنشط جنسى فعال.
- العود: يستخدم زيت العود كمهيج جنسى خاصة إذا تم استعماله مع زيت الكهرمان.
- القرنفل: يزيد القدرة الجنسية بإضافة مسحوقه للبن، ويشرب على الريق.
- جوز الطيب: منبه جنسى قوى ولكن كثرة استخدامه لها تأثير غدمانى بحيث يعتمد عليه الجسم فى كل مرة تحدث فيها العملية الجنسية.
- الزعفران: يقوى الجهاز العصبى المركزى ويفيد فى حالات الضعف الجنسى.
- الكاكاو: يضاف للحليب ويشرب كمنشط جنسى فعال.
- بذر الكتان: يخفف من آلام التهاب البروستاتة التى قد تعوق إتمام العملية الجنسية.
راجع انتصاب في القاموس.
5
2011-07-12 05:32:07
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%88-50695
طاقم الطبي
الرياضة بجميع أنواعها، والأكل بجميع آنواعة يجب أن يكون متوازناً،للتغلب على ضعف الانتصاب يجب ممارسة الرياضة اليومية، وتناول التغذية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الضرورية لبناء الجسم ، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل:
المسك: يتم استخدامه لتنشيط القوى الحيوية والتناسلية.
الثوم : يعتبر عاملاً رئيساً فى زيادة فاعلية القدرة الجنسية.
البصل: أكل البصل يزيد من نسبة المنى وله تأثير هورمونى يشبه الهورمون الذكرى تماماً.
- القمح: طبخ القمح باللبن والمكسرات يزيد من الطاقة الجنسية بنسبة كبيرة.
- الموز: يقوى العضو لاحتوائه على فيتامين هـ.
- الزنجبيل: يستخدم كمنشط للطاقة الجنسية.
- حبة البركة: تحتوى على الكثير من الهورمونات الجنسية المنشطة وترفع فاعلية الإخصاب.
- التمر: غنى جداً بالفوسفور الذى يعتبر الغذاء الأساسى للخلايا التناسلية ويقلل من الإصابة بالإنهاك الجنسى، اى التعب السريع عند ممارسة الجنس.
- الحلبة: تعمل على تدفئة الأعضاء التناسلية.
- الحمص: أكل الحمص مخلوطاً بالعسل علاج قديم ومعروف للضعف الجنسى.
- التوت: يزيد ورق التوت من وزن الحويصلات المنوية لما له من تأثير هرمونى.
- الشبت: يعالج الأورام فى الأعضاء التناسلية.
- الكرفس: وضع الكرفس على عصير الجزر يجعله يعمل كمنشط جنسى فعال.
- العود: يستخدم زيت العود كمهيج جنسى خاصة إذا تم استعماله مع زيت الكهرمان.
- القرنفل: يزيد القدرة الجنسية بإضافة مسحوقه للبن، ويشرب على الريق.
- جوز الطيب: منبه جنسى قوى ولكن كثرة استخدامه لها تأثير غدمانى بحيث يعتمد عليه الجسم فى كل مرة تحدث فيها العملية الجنسية.
- الزعفران: يقوى الجهاز العصبى المركزى ويفيد فى حالات الضعف الجنسى.
- الكاكاو: يضاف للحليب ويشرب كمنشط جنسى فعال.
- بذر الكتان: يخفف من آلام التهاب البروستاتة التى قد تعوق إتمام العملية الجنسية.
راجع انتصاب في القاموس.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا اعاني من طول فترة القذف و قد قرأت ان السبب يمكن ان يكون نقص المنويات اي الحيوانات المنوية و...
الأدوية التي تساعد على الانتصاب مثل الفياغرا والسياليس، ولكن يجب الحذر من تناولها لمن يشكو من أمراض القلب ، وخاصة الذين يتناولون أدوية تحتوي على النيتروغليسرين،، فهو يؤدي إلى مشاكل خطبرة!! وهناك قائمة من الفواكه والمغذيات التي تفيد في علاج العجز الجنسي: التفاح .. إذا كان التفاح يغني عن الذهاب إلى الطبيب فإنه قد يغني أيضاً عن الفراق و الخصام لأنه يحتوي على مادة "الكيرستين" التي تقاوم تراكم الكوليسترول الضار على جدران الأوعية الدموية فتسهم بالتالي في تنشيط الدورة الدموية و تجديد حيوية الجسم. الأسماك الدهنية ..الأسماك الدهنية مثل التونا و السالمون والماكريل تحتوي على الأحماض الأمينية "أوميجا 3" التي تزيد من الخصوبة و الطاقة، كما تحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على توازن الهرمونات و راحة عضلة القلب و زيادة حيوية الجسم لأنه يزيد من إفراز هرمون التسترون كما تحتوي تلك الأسماك على الزنك المهم لزيادة الخصوبة و الطاقة. اللحوم ..لا تبتعد عن اللحوم الحمراء و لكن تناول منها القليل الذي يزيد من الحيوية والطاقة والرغبة، كما أن اللحوم الحمراء غنية بالفيتامينات مثل فيتامين "ب6" و"ب21" وهي تنظم الهرمونات وخصوصاً مستويات هرمون "التيسترون"، كما أنها تحتوي على مقادير من الزنك.
سؤال من أنثى سنة
ماهي افضل العلاجات و المكملات و الفيتامينات لزيادة حركة الحيوانات المنويه
لزوجة السائل المنوي تتغير من يوم لآخر.. وذلك عرضة للغاية لعدد من العوامل. النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتواتر الجنس يمكنها أن تحدد لزوجة السائل المنوي كما يمكن للضيق من الملابسأن تؤثر أيضاً (الملابس الضيقة تزيد درجة حرارة الجسم ويمكن، بالتاليأن تؤثر على حركة الحيوانات المنوية
في حين أن هناك نقص في الأدلة العلمية الداعمة، أن عدد من المكونات تساعدة في زيادة لزوجة المني. بسبب محتوى البروتين،مثل بياض البيض والجيلاتين. ويعتقد أن براعم القمح والسيلينيوم والزنك وزيوت أوميجا ٣تزيد اللزوجة.واللزوجة تعيق حركة المنويات وقد تؤخر أو تعطل الوصول المنويات بسرعة إلى البويضة. وينصح بشرب المزيد من الماء
سؤال من ذكر سنة 19
ما هو الحل للشعور بالرغبة الجنسية الشديدة مع التوقف عن العادة السرية و كم المدة التى يحتاجها الجسم ليعيد تنظيم...
لتقليل الشعور بالرغبة الجنسية عليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك!!ز والجسم يحتاج ل ٣ أشهر لاستعادة حيويته وتوازنه!! والعادة السرية تؤثر على التركيز. والاداء الرياضي.
سؤال من ذكر سنة
هل الحيوانات المنوية تُنتَج كل يوم او هناك فترة محدده ؟ وبنسبة كم تقريبا في الفترة وهل كثرة اكل المكسرات...
الحيوانات المنويه تتكون بطريقه مستمره ومتواصله طوال الوقت .. ولكن حتي يكتمل نضوج ونمو الحيوان المنوي فيحتاج إلي ما يقرب من سبعين لتسعين يوم تقريبا
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اريد انتصاب احسن و زيادة في نوع و كمية الحيوانات المنوية و السائل المنوي و زيادة في الرغبة...
هذا ما توعد به الصورة!!الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم , أي نوع من أنواع الدواء wellman مناسب لزيادة سرعة و كمية و نشاط و خصوبة الحيوانات المنوية...
كل الأنواع حسب علمي!!
سؤال من ذكر سنة
ماهي الأغذية التي تساعد في تحسين و سرعة الحيوان المنوي .شكرا.
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
سؤال من ذكر سنة
اريد جواب مثالى اتناول كمية اد ايه من عسل الملكات لحتى تزيد الحيوانات المنوية و هل حقا يزيد الحيوانات المنوية...
الكمية لا تزيد من غرامين يومياً! وهو يزيد المنويات من هلال تحسين الهرمونات والتغذية.
سؤال من ذكر سنة 39
دائما تنصحون الي يعاني من ضعف الرغبة الجنسية وانخفاض التسترون بالاكل الصحي والرياضة لكن نريد توضيح ماهي الرياضة المناسبة لرفع...
المشي ممتاز وكافي ، ويمكن ممارسة أي نوع من الرياضة ما دامت تقوم بتنشيط الدورة الدموية!!
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن ارجاع صحتي الجنسية و قوتها ما هي الاغذية المناسبة و هل للعادة السرية تاثير في ذلك و
العادة السرية تنهك الجسم وترهقه، وتستهلك المواد الضرورية للبناء، والطريقة الوحيدة لعادة البناء هو التوقف أولاًِ، ثم محاولة التعويض بالأغذية المتوازنة والمقوية راجع انتصاب، وممارسة الرياضة اليومية.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
كيف استطيع اعادة قوتي الجنسيه وكم عدد الايام لاسترجاع الطاقه الجنسيه وما هي الاكلات الطبيعيه الموجود اتناولهاء؟؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره