اعاني من مشاكل الانتصاب في شهر رمضان ماذا يجب ان افعل
إجابات الأطباء على السؤال
قد يؤثر الصيام على الانتصاب في رمضان نتيجة انخفاض مستويات بعض الهرمونات المسؤولة عن ذلك منها:
- هرمون الأنسولين المسؤول عن حرق الجلوكوز، وإنتاج الطاقة وتخزينها في صورة جليكوجين في الكبد.
- الهرمون المنشط للحويصلة FSH: المسؤول عن تكوين الحيوانات المنوية.
يمكنك اتباع النصائح التالية للتغلب على ضعف الانتصاب في رمضان:
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً: يؤثر النظام الغذائي السيء على مستوى الطاقة لديك، لذا عليك اتباع نظام غذائي صحي للقلب يؤدي إلى تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك القضيب. حاول تقليل الدهون والسكريات وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: قد تؤدي إضافة 30 دقيقة فقط من التمارين خمس مرات في الأسبوع إلى تحسين صحتك، وتقليل التوتر وزيادة مستويات الطاقة. كما أنه يحسن الدورة الدموية ويساعد في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب.
- أقلع عن التدخين.
- يمكن أن يؤثر الإجهاد من أي نوع على الصحة الجنسية للرجل وقدرته على ممارسة الجنس.
- يمكن أن يساهم الاستياء والغضب في العلاقة أيضاً في عدم القدرة على الانتصاب والاستمتاع بالجنس.
- راجع مع طبيبك الأدوية التي تتناولها، ومعرفة إذا كان إحداها قد يتسبب في ضعف الانتصاب مثل: مضادات الاكتئاب، وبعض أدوية خفض ضغط الدم.
- استمر في الانخراط في النشاط الجنسي، من المهم أن تظل نشطاً جنسياً لمنع المزيد من المشاكل المتعلقة بضعف الانتصاب. الاستثارة الجنسية والانتصاب المتكرر، حتى لو لم يكن طويل الأمد أو قوياً بدرجة كافية، يمكن أن يحفز تدفق الدم إلى القضيب.
- يمكنك استخدام بعض الوصفات الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب.
- يجب التحدث مع الطبيب قبل تناول أي من أدوية الضعف الجنسي، أو مكملات الضعف الجنسي.
للمزيد اقرأ أيضاً
0 2021-04-19 21:30:16قد يؤثر الصيام على الانتصاب في رمضان نتيجة انخفاض مستويات بعض الهرمونات المسؤولة عن ذلك منها:
- هرمون الأنسولين المسؤول عن حرق الجلوكوز، وإنتاج الطاقة وتخزينها في صورة جليكوجين في الكبد.
- الهرمون المنشط للحويصلة FSH: المسؤول عن تكوين الحيوانات المنوية.
يمكنك اتباع النصائح التالية للتغلب على ضعف الانتصاب في رمضان:
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً: يؤثر النظام الغذائي السيء على مستوى الطاقة لديك، لذا عليك اتباع نظام غذائي صحي للقلب يؤدي إلى تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك القضيب. حاول تقليل الدهون والسكريات وإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: قد تؤدي إضافة 30 دقيقة فقط من التمارين خمس مرات في الأسبوع إلى تحسين صحتك، وتقليل التوتر وزيادة مستويات الطاقة. كما أنه يحسن الدورة الدموية ويساعد في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب.
- أقلع عن التدخين.
- يمكن أن يؤثر الإجهاد من أي نوع على الصحة الجنسية للرجل وقدرته على ممارسة الجنس.
- يمكن أن يساهم الاستياء والغضب في العلاقة أيضاً في عدم القدرة على الانتصاب والاستمتاع بالجنس.
- راجع مع طبيبك الأدوية التي تتناولها، ومعرفة إذا كان إحداها قد يتسبب في ضعف الانتصاب مثل: مضادات الاكتئاب، وبعض أدوية خفض ضغط الدم.
- استمر في الانخراط في النشاط الجنسي، من المهم أن تظل نشطاً جنسياً لمنع المزيد من المشاكل المتعلقة بضعف الانتصاب. الاستثارة الجنسية والانتصاب المتكرر، حتى لو لم يكن طويل الأمد أو قوياً بدرجة كافية، يمكن أن يحفز تدفق الدم إلى القضيب.
- يمكنك استخدام بعض الوصفات الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب.
- يجب التحدث مع الطبيب قبل تناول أي من أدوية الضعف الجنسي، أو مكملات الضعف الجنسي.
للمزيد اقرأ أيضاً
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي مشكله في الانتصاب لام يكون قبل فتره الزواج لي سنتين متزوج ضعف كثير حتى الممارسة الجماع صارت مره المرتين...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم صارلي ٩ ايام من اتزوجت ومارست الجنس في هذه الايام بمعدل ٣ مرات يوميا ومن يوم امس وانا...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم الانتصاب عندي سكون بعد مرور 24 ساعة مع العلم انه في الاسبوع الاول من زواجي كان الانتصاب يحث...
ربما عليك فحص الهرمونات والمنويات لتقييم صحتك الجنسية، راجع اختصاصي مسالك بولية ومارس الرياضة والتغذية المتوزانة.
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .... انا شاب عمري 36 سنة متزوج منذ 11 سنة والحمدلله ... من قبل 8 شهور حصل ارتخاء...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم سؤلي/. انا متزوج منذ ٢٥ سنه ولا حظت في زوجتي في السنوات الاخيره عدم رغبتها في المعاشره الحنسيه...
سؤال من ذكر سنة 31
انا شاب عندي 29 سنه تزوجت من شهرين ومن زواجي وانا اعاني من حاله ضعف مفاجئ في الانتصاب اثناء الجماع...
الغالب أن الحالة نفسية، خوف أو مشكل في العمل وفي الحياة، مارس الرياضة فهي تحسن النفسية وتحسن اللياقة البدنية والاداء الجنسي
سؤال من ذكر سنة
احس بضعف في الانتصاب من بدايه شهر رمضان وانكماش العضو الذكر ي هل هذا طبيعي مع العلم خلال الشهر حصل...
سؤال من ذكر سنة 34
انا شاب عمري ٢٨ عاما لدي مشكلة اثناء الجماع يحدث ضعف في الانتصاب (اثناء الايلاج) فقط لكن تكون الامور ممتازة...
ولتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وستتحسن بالتدريج.
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عندي مشكله انحناء قليل الى الجهه اليسرا في القضيب وانا الان قادم على الزواج واخاف ان تسبب...
سؤال من أنثى سنة
اناتزوجت قبل 15يوم وكنت امارس العلاقه الحميميه طبيعي ولكن منذ اول امس اعاني من عدم الانتصاب ولقد تناولت اقراص للانتصاب...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره