تسجيل دخول 
...كيف يمكن التخلص من الضغط المرتفع
5 أغسطس 2009
247916
كيف التخلص من ضغط الدم المرتفع في سن ٥٠ و ٤٠؟ وهل هناك طريقة للتخلص من ضغط الدم بشكل نهائي؟
2
25 ديسمبر 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التخلص من ضغط الدم المرتفع في سن ٥٠ و ٤٠ يعتمد على عدة عوامل، منها:
- سبب ارتفاع ضغط الدم: إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن عوامل نمط الحياة، مثل السمنة، أو التدخين، أو عدم ممارسة الرياضة، أو تناول الأطعمة غير الصحية، فعادةً ما يمكن التخلص من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تغيير هذه العادات.
- درجة ارتفاع ضغط الدم: إذا كان ارتفاع ضغط الدم خفيفًا أو متوسطًا، فقد يكون من الممكن التحكم فيه عن طريق تغيير نمط الحياة وحده. أما إذا كان ارتفاع ضغط الدم شديدًا، فقد يتطلب الأمر تناول الأدوية.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من تغييرات نمط الحياة التي تساعد على التخلص من ضغط الدم المرتفع:
- خفض الوزن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الامتناع عن التدخين.
- التحكم في التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي.
إذا لم تساعد تغييرات نمط الحياة على خفض ضغط الدم، فقد يوصي الطبيب باتباع خطة علاجية تتضمن بعض الأدوية، وهناك العديد من أنواع الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم، وسوف يوصي الطبيب بالنوع المناسب لك بناءً على حالتك الصحية.
يجدر الذكر أنه لا توجد طريقة للتخلص من ضغط الدم بشكل نهائي، ولكن يمكن السيطرة عليه عن طريق تغيير نمط الحياة أو تناول الأدوية بشكل فعال، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم اتباع تعليمات الطبيب بعناية، وإجراء الفحوصات الدورية لمراقبة ضغط الدم.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D9%86-%D9%A5%D9%A0-%D9%88-%D9%A4%D9%A0-3926
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
التخلص من ضغط الدم المرتفع في سن ٥٠ و ٤٠ يعتمد على عدة عوامل، منها:
- سبب ارتفاع ضغط الدم: إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن عوامل نمط الحياة، مثل السمنة، أو التدخين، أو عدم ممارسة الرياضة، أو تناول الأطعمة غير الصحية، فعادةً ما يمكن التخلص من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تغيير هذه العادات.
- درجة ارتفاع ضغط الدم: إذا كان ارتفاع ضغط الدم خفيفًا أو متوسطًا، فقد يكون من الممكن التحكم فيه عن طريق تغيير نمط الحياة وحده. أما إذا كان ارتفاع ضغط الدم شديدًا، فقد يتطلب الأمر تناول الأدوية.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من تغييرات نمط الحياة التي تساعد على التخلص من ضغط الدم المرتفع:
- خفض الوزن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الامتناع عن التدخين.
- التحكم في التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي.
إذا لم تساعد تغييرات نمط الحياة على خفض ضغط الدم، فقد يوصي الطبيب باتباع خطة علاجية تتضمن بعض الأدوية، وهناك العديد من أنواع الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم، وسوف يوصي الطبيب بالنوع المناسب لك بناءً على حالتك الصحية.
يجدر الذكر أنه لا توجد طريقة للتخلص من ضغط الدم بشكل نهائي، ولكن يمكن السيطرة عليه عن طريق تغيير نمط الحياة أو تناول الأدوية بشكل فعال، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم اتباع تعليمات الطبيب بعناية، وإجراء الفحوصات الدورية لمراقبة ضغط الدم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
علاج الضغط يخضع لعوامل كثيره ويكون وفقاً لنوعه وسببه فإذا كان سببه معروف ومحدد يجب معالجته، أما في الحالات التي لا يمكن تحديد السبب فيها كما هو الحال في النوع الأساسي فالعلاج يعتمد على المريض والمرحلة التي وصل إليها المرض وهناك خطوات يمكن تلخيصها كما يلي:
- الحمية الغذائية، القائمة على تجنب ملح الطعام، والإكثار من شرب الماء.
- تغيير نمط الحياة إلى نمط يتميز بالحركه الكثيرة، ووضع برنامج رياضي يومي ثابت لا يقل 150 دقيقة اسبوعياً.
- معالجة الخلل الدهني إن وجد، والقيام بفحص دوري للدهون والمحافظة عليها ضمن المستوى الطبيعي.
- إزالة الزيادة في الوزن.
- الإلتزام بتناول الدواء الموصوف طبياً، فارتفاع الضغط هو مرض مزمن ولا يمكن الاعتماد على تغير نمط الحياة فقط لمعالجته ويجب الالتزام بتناول الأدوية إلى جانبها.
64
2009-08-10 08:22:32
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D9%86-%D9%A5%D9%A0-%D9%88-%D9%A4%D9%A0-3926
طاقم الطبي
علاج الضغط يخضع لعوامل كثيره ويكون وفقاً لنوعه وسببه فإذا كان سببه معروف ومحدد يجب معالجته، أما في الحالات التي لا يمكن تحديد السبب فيها كما هو الحال في النوع الأساسي فالعلاج يعتمد على المريض والمرحلة التي وصل إليها المرض وهناك خطوات يمكن تلخيصها كما يلي:
- الحمية الغذائية، القائمة على تجنب ملح الطعام، والإكثار من شرب الماء.
- تغيير نمط الحياة إلى نمط يتميز بالحركه الكثيرة، ووضع برنامج رياضي يومي ثابت لا يقل 150 دقيقة اسبوعياً.
- معالجة الخلل الدهني إن وجد، والقيام بفحص دوري للدهون والمحافظة عليها ضمن المستوى الطبيعي.
- إزالة الزيادة في الوزن.
- الإلتزام بتناول الدواء الموصوف طبياً، فارتفاع الضغط هو مرض مزمن ولا يمكن الاعتماد على تغير نمط الحياة فقط لمعالجته ويجب الالتزام بتناول الأدوية إلى جانبها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2009
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
هل ضغط الدم 13.8 طبيعي؟ فقد قرأت أن المعدل الطبيعي أقل من 14.8، وكم لازم يكون ضغط الدم الطبيعي؟
120/80 الطبيعي
سؤال من ذكر سنة 1
ضغطي مرتفع قليلا منذ شهرين رغم أنني ذهبت إلى طبيب مختص وأعطاني دواء لكن بقي ضغطي ثابت مابين 15.0/10.0 أريد...
ممارسة الرياضة
تقليل الاملاح بالطعام مهم جدا
الاقلاع عن التدخين
واذا ضل الظغط بنفس القياس يجيب مراجعه الطبيب 150 /100 يعتبر مرتفع
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم .. والدي يعاني من ارتفاع قوي في ضغط الدم منذ 5 سنوات .. عمره ٤٥ . حيث ان...
لا داعي للقلق لكن كلا الحالتين يتطلبان متابعة وسيطرة طبية لان اي منهما يمكن ان يفاقم الاخر اذا لم يعالج ويسيطر عليه بشكل صحيح
سؤال من ذكر سنة 30
فتاة تعاني من انخفاض الضغط بشكل دائم كل بضعة أيام مع شعور بالوهن العام والغثيان وألم شديد في المعدة مع...
هذه اعراض قصور في وظائف الغدة الدرقية رجاء مراجعة طبيب الغدد الصماء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره