طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عندي الظغط الدم غير منتظم يرتفع وينخفض ما الحل؟

icon 6 فبراير 2017
icon 4874
عندي الظغط الدم غير منتظم يرتفع وينخفض ما الحل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن السيطرة على التغيرات في ضغط الدم وضغط الدم غير المنتظم من خلال اتباع النصائح التالية:

  • مراجعة جميع الأدوية المستخدمة وتقييم تأثيرها على ضغط الدم.
  • مراقبة ضغط الدم بانتظام وفي نفس التوقيت كل مرة.
  • تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المختص حسب التعليمات.
  • الحفاظ على الوزن الصحي وفقدان الوزن الزائد.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • اتباع حمية داش DASH diet لمصابي ارتفاع ضغط الدم.
  • تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والتقليل من السكريات أو الأطعمة المصنعة.
  • تجنب التدخين أو شرب الكحول.
  • التقليل من استهلاك الكافيين.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم.
  • التخلص من التوتر والقلق والضغط النفسي.

للمزيد:

المرجع:

 0 2017-02-08T07:16:46+00:00

يمكن السيطرة على التغيرات في ضغط الدم وضغط الدم غير المنتظم من خلال اتباع النصائح التالية:

يمكن السيطرة على التغيرات في ضغط الدم وضغط الدم غير المنتظم من خلال اتباع النصائح التالية:

  • مراجعة جميع الأدوية المستخدمة وتقييم تأثيرها على ضغط الدم.
  • مراقبة ضغط الدم بانتظام وفي نفس التوقيت كل مرة.
  • تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المختص حسب التعليمات.
  • الحفاظ على الوزن الصحي وفقدان الوزن الزائد.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • اتباع حمية داش DASH diet لمصابي ارتفاع ضغط الدم.
  • تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والتقليل من السكريات أو الأطعمة المصنعة.
  • تجنب التدخين أو شرب الكحول.
  • التقليل من استهلاك الكافيين.
  • التقليل من استهلاك الصوديوم.
  • التخلص من التوتر والقلق والضغط النفسي.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 فبراير 2017
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الام اسفل الظهر مقالات طبية
الام اسفل الظهر
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط
الفرق بين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطى مقالات طبية
الفرق بين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطى
ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة