طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هي الطريقة المثالية للأقلاع عن التدخين ......؟

icon 24 أكتوبر 2015
icon 2322
ما هي الطريقة المثالية للأقلاع عن التدخين ......؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من الطرق المثالية للإقلاع عن التدخين ويمكن اتباع النصائح والتعليمات التالية من أجل الإقلاع عن التدخين:

  • تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
  • إخبار العائلة والأصدقاء وزملاء العمل بقرار الإقلاع عن التدخين.
  • مواجهة أي تحديات خلال فترة الإقلاع عن التدخين مثل الأعراض الانسحابية والرغبة الشديدة للتدخين.
  • إزالة أي من منتجات السجائر والتبغ من المنزل والسيارة والعمل.
  • تجنب أي من المواقف التي تحفز وتثير الرغبة بالتدخين مثل شرب القهوة أو الجلوس مع أصدقاء معينين أو التوتر وغيرها.
  • التحكم بالرغبة الشديدة بالتدخين من خلال الانشغال بمشاهدة التلفاز أو محادثة الأصدقاء وغيرها.
  • تذكر سبب الإقلاع عن التدخين مثلا ادخار الأموال أو تقليل المشاكل الصحية وغيرها.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة والدهون الصحية.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل.
  • تجنب المشروبات الغازية، الكحول، الشاي والقهوة.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجربة المنتجات التي تباع بالصيدليات والتي تحتوي على النيكوتين مع مراعاة طريقة الاستخدام والجرعة مثل العلكة، اللصقات، البخاخ وغيرها.
  • مضغ العلكة أو ممارسة المشي أو مشاهدة فيلم أو ممارسة التأمل أو تمارين التنفس عند ظهور الرغبة بالتدخين.
  • استشارة الطبيب حول استخدام علاج فارينيكلين للإقلاع عن التدخين.

للمزيد:

المرجع:

 1 2015-10-25 11:59:23
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يوجد العديد من الطرق المثالية للإقلاع عن التدخين ويمكن اتباع النصائح والتعليمات التالية من أجل الإقلاع عن التدخين:

  • تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
  • إخبار العائلة والأصدقاء وزملاء العمل بقرار الإقلاع عن التدخين.
  • مواجهة أي تحديات خلال فترة الإقلاع عن التدخين مثل الأعراض الانسحابية والرغبة الشديدة للتدخين.
  • إزالة أي من منتجات السجائر والتبغ من المنزل والسيارة والعمل.
  • تجنب أي من المواقف التي تحفز وتثير الرغبة بالتدخين مثل شرب القهوة أو الجلوس مع أصدقاء معينين أو التوتر وغيرها.
  • التحكم بالرغبة الشديدة بالتدخين من خلال الانشغال بمشاهدة التلفاز أو محادثة الأصدقاء وغيرها.
  • تذكر سبب الإقلاع عن التدخين مثلا ادخار الأموال أو تقليل المشاكل الصحية وغيرها.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة والدهون الصحية.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل.
  • تجنب المشروبات الغازية، الكحول، الشاي والقهوة.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجربة المنتجات التي تباع بالصيدليات والتي تحتوي على النيكوتين مع مراعاة طريقة الاستخدام والجرعة مثل العلكة، اللصقات، البخاخ وغيرها.
  • مضغ العلكة أو ممارسة المشي أو مشاهدة فيلم أو ممارسة التأمل أو تمارين التنفس عند ظهور الرغبة بالتدخين.
  • استشارة الطبيب حول استخدام علاج فارينيكلين للإقلاع عن التدخين.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 25 أكتوبر 2015
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

ماهي الطريقة السليمة الصحية والنفسية للاقلاع عن تعاطي حبوب الهلوسة نهائيا وهل الامتناع مباشرة فيه اثار جانبية

الطريقة الصحية الوحيدة هي تركها مباشرة مرة واحدة، فلا اعراص انسحابية غير العودة الى إدراك الواقع والرغبة بالنوم. انصح بشرب المزيد من السوئل ومراجعة الطبيب اذا كانت هذه الحبوب ادت الى ظهور أعراض نفسية اثناء تناولها.

سؤال من أنثى سنة

في إدمان

ما هي الطريقة لعلاج ادمان الحشيش؟

يعتمد العلاج الطبي لإدمان الحشيش أو ما يسمى بالماريجوانا بشكل أساسي على تشجيع المريض ودعمه في اتخاذ قرار التوقف عن التدخين مع مراعاة الحاجات والظروف الخاصة بكل مريض وذلك بمساعدة الأهل والاصدقاء. وتعتمد المدة اللازمة للعلاج على فترة الإدمان ومستوى الضرر الحاصل والكمية المتعاطاه. في مرحلة العلاج يتم عمل فحوصات طبية بشكل دوري لتقييم الحالة ومتابعتها مع الوقت، ومن ضمنها تحليل البول والذي سيكون بمثانة اختبار دوري لاحقا لرصد الامتناع عن تعاطي الماريجوانا. كما يجب على المريض تغير الأنماط السلوكية السيئة ومحاولة اتباع نظام حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية وتجنب الأشخاص والأماكن التي يشيع فيها استخدام الحشيش.

سؤال من أنثى سنة

في إدمان

ما هي الطرق او الاساليب للاقلاع عن التدخين رجاءاً انا بحاجة ماسة للاجابة عن هذا السؤال بطريقة طبية لمساعدتي في...

مما لا شك أن جميع المدخنين و بدون استثناء، يعلمون جيداً آثار التدخين الصحية والاقتصادية والنفسية والاجتماعية، ولكن لا يستطيعون تركه بالرغم من محاولة ذلك والطرق التي تتبع عادة للإقلاع هي: الانقطاع الفوري بمعني أن يتوقف المدخن فجأة عن التدخين مستغلاً قوة إرادته، ويتحمل كل الأعراض الإنسحابية لمادة النكوتين ومقاومة الرغبة العارمة لإشعال سيجارة وما يصاحبها من توتر وقلق، وفي هذه الحالة من الممكن أن يستخدم بعض الأدوية التي تخفف من تلك الأعراض الانقطاع التدريجي، بمعنى أن يقلل المدخن تدريجياً من عدد السيجارات المدخنة يومياً، حيث يتوقف نهائياً في خلال أسبوعين أو ثلاثة، وبذلك يقلل من المعانات من الأعراض الإنسحابية لمادة النكوتين. لصقات، وعلكة النكوتين، القصد منها منح الجسم كميات متناقصة من النكوتين من خلال اللصقه أو العلكة، وذلك للتقليل من حدة الأعراض الإنسحابية. واستعمال العقاقير الطبية، وأهمها حاليا عقار الببروبيون حيث يستعمل لكبح الرغبة في التدخين، العلاج بالطاقة، وهو مُتفرع عن العلاج بالإبر الصينية وهو يهدف للسيطرة علي الرغبة والأعراض الإنسحابية، وكثير من المعالجين النفسيين يستخدمونه مع العلاج بالتنويم لدعم تقنيات العلاج بالطاقة للحصول على نتائج سريعة وطويلة. العلاج بالتنويم، وهو الأسلوب الأمثل للعلاج في حالة فشل الطرق الأخرى لأنه يتعامل مع كل العوامل المتعلقة بإدمان التدخين، وخاصة إذا ما دعم بتقنيات العلاج بالطاقة. وبغض النظر عن الطريقة المتبعة للإقلاع عن التدخين الأمر يتطلب أولاً إتخاذ القرار ودعمه بعنصر التحدي، مع تجنب الظروف والأوضاع والعوامل المُشجعة له

سؤال من غير معروف سنة 38

في إدمان

ماهية الاعراض الجانبية لعقار الجمبكس للأقلاع عن التدخين. وكم فترة يستخدم للأقلاع. وشكرا

عقار الشامبيكس يحتوي على الفارنيكلين ، أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها: الصداع، الأرق ، أحلام غير طبيعية ، التعب، قلة الشهية / فقدان الشهية ، الغثيان ، انتفاخ البطن ،الإمساك و ألم في البطن.و هنالك تحذير حول استخدام هذا الدواء فهو قد يسبب مشاكل عصبية نفسية خطيرة . يؤخذ هذا الدواء بعد الأكل مع كوب كامل من الماء ، يُنصح المريض بتحديد موعد للإقلاع عن التدخين والشروع في تناول هذا الدواء مدة أسبوع قبل التاريخ المحدد , 12 أسبوع إضافي من العلاج قد يزيد من احتمال الامتناع عن التدخين على المدى الطويل، و يجب تخفيف الجرعة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الاعراض الجانبية

سؤال من ذكر سنة

في إدمان

سؤال من فضلكن شو الطريقة للاقلاع عن التدخين مع مراعاة عشر سنوات تدخين وهل كما يقولواالاقلاع بشكل مفاجئ عن التدخين...

اسأل الله ان يعافيك . لاخطورة في التوقف المفاجئ من التدخين بل كل يوم تدخن فيه تؤذي نفسك زياده وتؤذي فيه قلبك ورئتيك واعضاء جسدك. عليك عقد النيه الصادقة والتوقف فورا ومقاومة الرغبة بالتدخين . واشغال نفسك بالرياضة والبعض يلجأ لمضع العلك ( اللبان) وهناك مراكز تساعد في التخلص من هذه العاده وتقدم الدعم المعنوي والنفسي.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد البقدونس
حب الشباب
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
اطفال الانابيب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة