تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الطريقة المثلى للاقلاع عن التدخين بانواعه ? وكيف انقص من سمنة البطن ? و شكرا . السؤال من اجل زوجي.
19 نوفمبر 2015
2299
ما هي الطريقة المثلى للاقلاع عن التدخين بانواعه ? وكيف انقص من سمنة البطن ? و شكرا . السؤال من اجل زوجي.
1
2015-11-19T07:10:06+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سليه في ايه شيئ طعام شراب وخليه دائما مرتاح نفسيا
0
2015-11-23T18:41:33+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D9%84%D9%89-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-620832#answer-0
سليه في ايه شيئ طعام شراب وخليه دائما مرتاح نفسيا اقرأ المزيد
سليه في ايه شيئ طعام شراب وخليه دائما مرتاح نفسيا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في إدمان
ماهي المدة لتخلص من اعراض الاقلاع عن التدخين وهل خفقان القلب من اعراض الاقلاع وشكرا
إن أعراض الإقلاع عن التدخين تبلغ أوجها بعد يومين إلى 3 أيام وتستمر من شهر إلى 3 أشهر.
أعراض الإقلاع عن التدخين
- الرغبة الشديدة في التدخين.
- الأرق والتعب.
- عدم القدرة على التركيز.
- صداع.
- الإمساك، الغازات وآلام في المعدة.
- بالنسبة لخفقان القلب فإن سبب زيادته هو التدخين ومع التوقف عن التدخين يبدأ بالرجوع إلى الوضع الطبيعي.
اقرأ المزيد: كيف تقلع عن التدخين.
المصادر والمراجع
How to Quit Smoking Plan - 8 Steps to Quitting For Good-Addictions and Recovery
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف ومتى اتخلص من آثار التدخين في الجسم بشكل عام بعد الاقلاع عنه كيف الطرق ومتى الوقت ؟ وشكرا
يستمر التخلص من اثاره لأكثر من سنه والمطلوب نمط حياه صحي رياضيه وتغذيه متوازنه
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا حاب أوقف التدخين فماهي الطرق للتوقف دون الرجوع اليه
الاراده و تغير نمط الحياه و ممارسة الرياضه
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا مدخن الحشيش من ٣ الى ٤ سنوات تقريباً و اليوم اقلعت عن التدخين بأذن الله، احتاج حل لتخلص من...
الرياضه وشرب السوائل ٦ لتر باليوم على الاقل وليس يوم الفحص بالعاده يبقى الحشش بالدم لمدة شهر
سؤال من أنثى سنة
في إدمان
السلام عليكم اسهل طريقة للاقلاع عن التدخين بسرعة ارجوكم
بسرعه قرار التوقف وتنفيذه انزعاج بضع ايام وينتهي الموضوع
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
لا استطيع الاقلاع عن التدخين لاني تعودت عليه شكرا .كيف أقل عن التدخين
يوجد عدة وسائل، يدلك عليها المختص حسب حاجتك، وذلك في عيادات الإقلاع عن التدخين.
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
السلام عليكم انا عندي 41 سنة ووزني 85 ك واتعاطي الحشيش من 15 سنة عن طريق تدخين السجاير واسأل عن...
إن الإرادة للتخلص من إدمان الحشيش من أهم العوامل التي تساعد في ذلك. وتكمن أهمية التخلص من الحشيش في الأسابيع القليلة الأولى من اتخاذ القرار، عن طريق اتباع نظام يعرف بالتخلص من السموم المتراكمة والذي يشمل:
- الاستحمام واستعمال المغاطس الساخنة.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- شرب عصير التوت البري الذي يساعد على تنقية وتنظيف الجسم من الحشيش.
- تجنب تناول الدهون في النظام الغذائي المتبع،حيث أن الحشيش يتم تخزينه في الخلايا الدهنية لذا يحتاج وقتاً أطول للخروج من الجسم.
- التقليل أو تجنب الكافيين لتجنب مشاكل الأرق نتيجة التخلص من الحشيش.
- شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الأعراض المصاحبة لترك الحشيش وتجنب العودة للإدمان عليه.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، الحمضيات،الخضار الورقية الخضراء،والطماطم.
- تجنب الجوع والعصبية والتعب.
- محاولة الاسترخاء والحصول على قسط كاف من الراحة.
المرجع:Detoxing from Marijuana ،Recovery Skills and Tools of Recover
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا محتاج الى طريقة سهلة لاقلاع التدخين شكرا
قرار جريء وتغيير نمط الحياه اليوميه وممارسة الرياضه
سؤال من ذكر سنة 32
في إدمان
انا اعاني من ادمان البريجابالين حاليا آخد 100ملغ في اليوم وزني 65 كلغ عمري 29سنة اريد طريقة تمكنني من طرد...
أولا ارادتك اهم من اي شئ .. عندما تنوى الاقلاع عن الادمان لابد من وضعه هدف أمام عينك و الاصرار على تحقيقه .. لان فيه سلامتك النفسية و ده اهم شئ
ثانياً فترة الانسحاب من المادة الفعالة بتكون صعبة في اول الأمر طبعا و تتخللها بعض الاعراض كالأرق و العنف و زيادة نبضات القلب و قلق مع تغيرات في المزاج
لذلك انصح بأخد مهدئ آمن لحالتلك الصحية مع تغيير في نمط الحياة العامة بدئا من تنظيم وجبات غنية تزيد من القوة البدينة و ترفع مستوى المناعة
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف اتخلص من اثار التدخين في الدم او في جسمي بشكل عام بعد الاقلاع عنه غير ممارسة الرياضة بانواع اطعمة...
الرياضه والاكل الصحي والوزن المناسب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره