ما هي عدد ساعات الصيام المتقطع
إجابات الأطباء على السؤال
يمكن أن يكون الصيام المتقطع مفيدًا لمرضى السكري من النوع الأول بعدة طرق، بما في ذلك:
- تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- تعزيز فقدان الوزن: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في فقدان الوزن، وهو أمر مهم لمرضى السكري من النوع الأول للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وهي مشكلة شائعة لدى مرضى السكري من النوع الأول.
يعتمد عدد ساعات الصيام المتقطع على نوع الصيام المتقطع الذي يختاره المريض بالتنسيق مع أخصائي التغذية، وهناك العديد من أنواع الصيام المتقطع الآمن لمرضى السكري، بما في ذلك:
- نظام 5:2: يسمح هذا النظام بتناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام من الأسبوع، مع الصيام لمدة 2 يوم فقط.
- نظام التغذية المقيد بالوقت المبكر (eTRF): هو نوع من الصيام المتقطع يسمح بتناول الطعام خلال فترة زمنية محددة فقط كل يوم، عادةً ما تكون 8-10 ساعات. أما الباقي من اليوم فهو صيام.
بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول، من المهم استشارة الطبيب قبل تجربة الصيام المتقطع. سيساعد الطبيب على تحديد نوع الصيام المتقطع الأكثر أمانًا وفعالية للمريض، وفيما يلي بعض النصائح لمرضى السكري من النوع الأول الذين يمارسون الصيام المتقطع:
- تحدث إلى طبيبك قبل البدء في الصيام المتقطع.
- ابدأ بفترة صيام قصيرة وزد تدريجيًا حسب الحاجة.
- راقب نسبة السكر في الدم بانتظام أثناء الصيام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترة تناول الطعام.
- كن مستعدًا لتناول وجبة خفيفة إذا انخفضت نسبة السكر في الدم.
للمزيد:
يمكن أن يكون الصيام المتقطع مفيدًا لمرضى السكري من النوع الأول بعدة طرق، بما... اقرأ المزيد
يمكن أن يكون الصيام المتقطع مفيدًا لمرضى السكري من النوع الأول بعدة طرق، بما في ذلك:
- تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
- تعزيز فقدان الوزن: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في فقدان الوزن، وهو أمر مهم لمرضى السكري من النوع الأول للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وهي مشكلة شائعة لدى مرضى السكري من النوع الأول.
يعتمد عدد ساعات الصيام المتقطع على نوع الصيام المتقطع الذي يختاره المريض بالتنسيق مع أخصائي التغذية، وهناك العديد من أنواع الصيام المتقطع الآمن لمرضى السكري، بما في ذلك:
- نظام 5:2: يسمح هذا النظام بتناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام من الأسبوع، مع الصيام لمدة 2 يوم فقط.
- نظام التغذية المقيد بالوقت المبكر (eTRF): هو نوع من الصيام المتقطع يسمح بتناول الطعام خلال فترة زمنية محددة فقط كل يوم، عادةً ما تكون 8-10 ساعات. أما الباقي من اليوم فهو صيام.
بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول، من المهم استشارة الطبيب قبل تجربة الصيام المتقطع. سيساعد الطبيب على تحديد نوع الصيام المتقطع الأكثر أمانًا وفعالية للمريض، وفيما يلي بعض النصائح لمرضى السكري من النوع الأول الذين يمارسون الصيام المتقطع:
- تحدث إلى طبيبك قبل البدء في الصيام المتقطع.
- ابدأ بفترة صيام قصيرة وزد تدريجيًا حسب الحاجة.
- راقب نسبة السكر في الدم بانتظام أثناء الصيام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترة تناول الطعام.
- كن مستعدًا لتناول وجبة خفيفة إذا انخفضت نسبة السكر في الدم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل معدل السكر الصائم 183 خطير؟ وهل لمرض السكر علاج؟ وهل مرض السكري خطير ام لا؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي نسب سكر التراكمي التي تدل على مرحلة ما قبل السكري؟ والسكر التراكمي 5.7 هل هو طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة ؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هي أهم أعراض مرض السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي طريقة تحديد نوع مرض السكري؟ وكيف يبدأ مرض السكري؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
صباح الخير حللت سكر وكنت صائم لمدة 8 ساعات وطلعت النتيجة 89 هل السكر عندي طبيعي؟ وكم نسبة السكر الطبيعي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي النسبة الطبيعية للسكر في الدم وهل هي بين 70-99 على الريق؟ وهل يوجد طريقة أعرف أن السكر مرتفع او...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل الصمغ العربي مفيد لمرضى السكري؟ وما هي فوائد الصمغ العربي لجسم الانسان؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل عشبة ستيفيا تؤدي الى ارتفاع سكر الدم؟ وكم ظرف ستيفيا مسموح في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة 24
في مرض السكري
هل تتعارض حبوب ريبلسس للسكر مع حبوب ممانع الحمل مارفيلون؟؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
هل الصوم المتقطع لمريض السكر النوع الأول يعيد إحياء خلايا بيتا