تسجيل دخول 
...ضبط مستويات السكر في الجسم
27 ديسمبر 2021
2997
ما الذي يساعد في ضبط مستويات السكر في الجسم؟
1
28 ديسمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن إصابة الشخص بمرض السكري يستدعي اتباع نمط حياة صحي ومتوازن وتناول أطعمة معينة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتجنب أي انخفاض أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم، ويمكن الحفاظ على مستويات السكر في الجسم من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل على أطعمة معينة منها ما يلي:
- الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، بما في ذلك الفطر والبصل والباذنجان والبندورة والقرع وغيرها.
- الورقيات الخضراء، بما في ذلك الخس والسبانخ والجرجير وغيرها.
- المشروبات والسوائل منخفضة السكريات ومنخفضة السعرات الحرارية، مثل الماء المعدني أو الماء التي يتم نقع الفاكهة فيها.
- الحبوب الكاملة، مثل البقوليات التي تشمل الفول والبازلاء والعدس وغيرها.
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة والخضروات والبقوليات.
- الدهون الصحية، بما في ذلك زيت الزيتون والأفوكادو وسمك السلمون وغيرها.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الزبادي والجبنة والبيض واللحوم الخالية من الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مثل رفع الأثقال والمشي والجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها.
- تجنب الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات.
- ضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء بصورة منتظمة.
- تنظيم كمية السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
- تجنب تخطي وجبات الطعام.
- تجنب القلق والتوتر والإجهاد وغيرها من الضغوطات لتجنب زيادة نسبة الكورتيزول التي تسبب ارتفاع السكر في الدم.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- ضرورة مراقبة مستويات السكر في الدم خلال ساعات النهار.
- محاولة إضافة الأطعمة التي تحتوي على بالكروم والمغنيسيوم، حيث تشمل الأطعمة الغنية بالكروم اللحوم والحبوب والخضروات والفاكهة والمكسرات. وأما الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تشمل الورقيات الخضراء والحبوب والموز والأفوكادو وغيرها.
للمزيد:
3 2021-12-28 00:21:35الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%B6%D8%A8%D8%B7-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-1557546
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
إن إصابة الشخص بمرض السكري يستدعي اتباع نمط حياة صحي ومتوازن وتناول أطعمة معينة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتجنب أي انخفاض أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم، ويمكن الحفاظ على مستويات السكر في الجسم من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل على أطعمة معينة منها ما يلي:
- الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، بما في ذلك الفطر والبصل والباذنجان والبندورة والقرع وغيرها.
- الورقيات الخضراء، بما في ذلك الخس والسبانخ والجرجير وغيرها.
- المشروبات والسوائل منخفضة السكريات ومنخفضة السعرات الحرارية، مثل الماء المعدني أو الماء التي يتم نقع الفاكهة فيها.
- الحبوب الكاملة، مثل البقوليات التي تشمل الفول والبازلاء والعدس وغيرها.
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة والخضروات والبقوليات.
- الدهون الصحية، بما في ذلك زيت الزيتون والأفوكادو وسمك السلمون وغيرها.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الزبادي والجبنة والبيض واللحوم الخالية من الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مثل رفع الأثقال والمشي والجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها.
- تجنب الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات.
- ضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء بصورة منتظمة.
- تنظيم كمية السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
- تجنب تخطي وجبات الطعام.
- تجنب القلق والتوتر والإجهاد وغيرها من الضغوطات لتجنب زيادة نسبة الكورتيزول التي تسبب ارتفاع السكر في الدم.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- ضرورة مراقبة مستويات السكر في الدم خلال ساعات النهار.
- محاولة إضافة الأطعمة التي تحتوي على بالكروم والمغنيسيوم، حيث تشمل الأطعمة الغنية بالكروم اللحوم والحبوب والخضروات والفاكهة والمكسرات. وأما الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تشمل الورقيات الخضراء والحبوب والموز والأفوكادو وغيرها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 ديسمبر 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل ان مدر البول يساعد في تخفيض نسبة السكر في الدم ويعمل عمله كما في ارتفاع ضغط الدم؟ شكرا
على العكس تماماً، فهناك بعض المدرات ترفع سكر الدم ارتفاعاً حقيقياً، بينما تسبب مدرات أخرى نقصاً في حجم البلازما وبالتالي ترتفع قيمة سكر الدم ظاهرياً، بسبب زيادة التركيز
تحياتي
سؤال من ذكر سنة 48
في مرض السكري
ما هي فوائد الرمان للسكري، أي هل يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم؟
تعتبر فاكهة الرمان من أكثر أنواع الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعتبر من أهم المكونات التي لها دور في مكافحة الأمراض التي تسببها الجذور الحرة وبعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
وقد تشمل فوائد الرمان للسكري العديد من الجوانب المهمة ومنها ما يلي:
- العمل على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما يساهم في تحسين استجابة الجسم والسيطرة على مستويات السكر في الدم.
- العمل على التخفيف من الأعراض المختلفة التي قد تتطور نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة ألم العضلات والتعب الشديد حيث يزود الرمان الجسم بمضادات الأكسدة المختلفة خاصة الفلافونويد.
- العمل على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الضارة في الدم، مما يمنع من تطور أي من مضاعفات مرض السكري المرتبطة بالقلب.
- العمل على توفير مصدر غذائي ذات مؤشر جلايسيمي منخفض حيث أن المؤشر الجلايسيمي للرمان يساوي 18، وهذا يعني كمية الكربوهيدرات في الأطعمة حسب كيفية تغيير مستويات السكر في الدم. وعلى هذا فإن الرمان يعتبر ذات مؤشر منخفض أي أنه يتم هضمه ببطء ولا يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
- العمل على تزويد الجسم بالمركبات الفينولية التي لها دور في دعم عملية خفض الوزن.
- العمل على تزويد الجسم بالألياف مما يساهم في تنظيم الشهية والشعور بالجوع، وهذا بدوره يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
ينصح مرضى السكري باستهلاك الرمان ضمن النظام الغذائي المتبع بشكل معتدل وتجنب المبالغة في استهلاكه، مع ضرورة مراعاة مراقبة قراءات السكر في الدم والسكر التراكمي لمنع تطور أي مضاعفات وتقييم تأثير تناول الرمان على مستويات السكر ومرض السكري بشكل عام.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا متحدية لمرض السكري،منذ 10 سنوات،للمحافظة على معدل السكر في الدم احقن جسمي بسولوستار في الصباح والمساء مع الاستغناء عن...
السولوستار لا يغطي سكر الطعام فيبقى السكر غير منتظم
إذا كنتي لا تريدين اكثر من ابرتين يوميا فعليكي استخدام الانسولين المخلوط نوفوميكس٧٠/٣٠ مرتين يوميا
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي اهم الاطعمه والمشروبات التي تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ولا تعمل على زيادة مستواه حيث...
العلاج المتاكامل يحتاج الى نظام معتدل منتظم من كل انواع الطعام وعلاج دوائي مناسب تحت اشراف الطبيب المعالج
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
كيفية تعديل مستوى السكر في الدم
هذا يحتاج الى نظام متكامل غذائي وعلاجي تحت إشراف الطبيب المعالج
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل صحيح انه البروكلي يفيد مرضى السكر من النوع 2 ويساهم في تخفيض السكر بالدم، وماذا يفعل البروكلي في الجسم؟
قد يساهم تناول البروكلي في تنظيم مستويات سكر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ولكن لا يساهم البروكلي في علاج مرض السكري من النوع الثاني، ولا يغني عن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لعلاج مرض السكري.
يحتوي البروكلي أيضًا على عناصر نباتية نشطة يعتقد أنها تساهم في تحفيز إنتاج الإنسولين من البنكرياس، وعلى مركبات تحمي الخلايا من التلف الناجم عن الارتفاع الكبير في سكر الدم، لذلك من الجيد إضافة البروكلي إلى النظام الغذائي، واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام.
يجدر الذكر أيضًا أن البروكلي يحتوي على الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وبطء امتصاص السكر في الدم. وبالتالي، يمكن لتناول البروكلي أن يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
أين تكمن اسباب انخفاض في السكر في الدم؟ هل في زيادة الانسولين؟ ام الاستهلاك الزائد من قبل الدماغ للسكر؟ علما...
في الشخص الذي لا يعاني من السكري يعتبر السبب الرئيس هو الصيام لفترات طويلة في ظل تناول كميات قليلة من الطعام مما يسبب استهلاك معظم كميات السكر في الجسم بما في ذلك السكر الذي ينتجه الكبد (من الجلوكوجين الكبدي ) بهدف التعويض,اما مريض السكري و هو الاكثر تعرضا لهذه الحالة فالسبب يكمن بالاضافة للصيام لفترة طويلة هو عدم تناسب كمية الانسولين او ادوية السكرى الاخري مع احتياجات الجسم,ممايسبب هذه الظاهرة الخطرة على الحياة. الاجهاد الجسدي من خلال العمل او التمارين الرياضية تزيد من سرعة استهلاك السكر و يمكن ان تسبب مثل هذه الحالات
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
كيفية انخفاض معدلات السكر في الدم
يعتمد ذلك على سبب الهبوط
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
كيف يمكن المحافظة على نسبة السكر في الدم ؟
هذا يحتاج الى نظام متكامل غذائي وعلاجي تحت إشراف الطبيب المعالج
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل الكرز لا يرفع من مستوى السكر في الدم
الاعتدال في كل انواع الطعام هو اساس العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
38593
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3328
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2662
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره