تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أنا أنثى أرغب بمعرفة طرق الوقاية لمرضي السكري في رمضان، ما هي؟
28 مايو 2015
1263
أنا أنثى أرغب بمعرفة طرق الوقاية لمرضي السكري في رمضان، ما هي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-05-28T11:37:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، سأقدم لكِ أهم النصائح للوقاية من مرض السكري في رمضان:
- استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبك قبل رمضان لتقييم حالتك الصحية وتقديم النصائح المناسبة لك.
- التخطيط للوجبات:
- تناولي وجبة السحور في وقت متأخر قدر الإمكان، واجعليها وجبة متوازنة وغنية بالألياف والبروتين.
- لا تفرطي في تناول وجبة الإفطار، وابدأي بتناول التمر والماء ثم تناولي وجبة خفيفة.
- قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبتين أو ثلاث على مدار المساء لتجنب ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.
- التركيز على الأطعمة الصحية:
- اختاري الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- تناولي البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي والأسماك والبقوليات.
- تجنبي الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
- التحكم في كمية الكربوهيدرات:
- حاولي اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والخبز الأسمر بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض.
- راقبي كمية النشويات التي تتناولينها في كل وجبة.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- تجنبي ممارسة الرياضة الشاقة أثناء الصيام.
- شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الكثير من الماء بين وجبة الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنبي المشروبات السكرية والعصائر المحلاة.
- مراقبة مستوى السكر في الدم: إذا كنتِ مصابةً بمرض السكري، فمن الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام واتباع تعليمات الطبيب بشأن تعديل جرعات الأدوية.
- الحصول على قسط كاف من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لتعزيز صحتك العامة.
للمزيد:
0 2025-08-04T10:02:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-437448#answer-0
سلامتك، سأقدم لكِ أهم النصائح للوقاية من مرض السكري في رمضان:
- استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبك قبل رمضان... اقرأ المزيد
سلامتك، سأقدم لكِ أهم النصائح للوقاية من مرض السكري في رمضان:
- استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبك قبل رمضان لتقييم حالتك الصحية وتقديم النصائح المناسبة لك.
- التخطيط للوجبات:
- تناولي وجبة السحور في وقت متأخر قدر الإمكان، واجعليها وجبة متوازنة وغنية بالألياف والبروتين.
- لا تفرطي في تناول وجبة الإفطار، وابدأي بتناول التمر والماء ثم تناولي وجبة خفيفة.
- قسّمي وجبة الإفطار إلى وجبتين أو ثلاث على مدار المساء لتجنب ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.
- التركيز على الأطعمة الصحية:
- اختاري الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- تناولي البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي والأسماك والبقوليات.
- تجنبي الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
- التحكم في كمية الكربوهيدرات:
- حاولي اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والخبز الأسمر بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض.
- راقبي كمية النشويات التي تتناولينها في كل وجبة.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- حاولي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- تجنبي ممارسة الرياضة الشاقة أثناء الصيام.
- شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الكثير من الماء بين وجبة الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنبي المشروبات السكرية والعصائر المحلاة.
- مراقبة مستوى السكر في الدم: إذا كنتِ مصابةً بمرض السكري، فمن الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام واتباع تعليمات الطبيب بشأن تعديل جرعات الأدوية.
- الحصول على قسط كاف من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لتعزيز صحتك العامة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2025
يحب ان يناقش كل مريض هذا الامر مع طبيبه لان كل حالة تختلف عن الاخرى وبشكل عام يجب الاعتدال في الطعام والاكثار من شرب الماء
0
2015-05-29T07:43:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-437448#answer-1
يحب ان يناقش كل مريض هذا الامر مع طبيبه لان كل حالة تختلف عن الاخرى وبشكل عام يجب الاعتدال في... اقرأ المزيد
يحب ان يناقش كل مريض هذا الامر مع طبيبه لان كل حالة تختلف عن الاخرى وبشكل عام يجب الاعتدال في الطعام والاكثار من شرب الماء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل معدل السكر الصائم 183 خطير؟ وهل لمرض السكر علاج؟ وهل مرض السكري خطير ام لا؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي نسب سكر التراكمي التي تدل على مرحلة ما قبل السكري؟ والسكر التراكمي 5.7 هل هو طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة ؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هي أهم أعراض مرض السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي طريقة تحديد نوع مرض السكري؟ وكيف يبدأ مرض السكري؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
صباح الخير حللت سكر وكنت صائم لمدة 8 ساعات وطلعت النتيجة 89 هل السكر عندي طبيعي؟ وكم نسبة السكر الطبيعي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي النسبة الطبيعية للسكر في الدم وهل هي بين 70-99 على الريق؟ وهل يوجد طريقة أعرف أن السكر مرتفع او...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل الصمغ العربي مفيد لمرضى السكري؟ وما هي فوائد الصمغ العربي لجسم الانسان؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل عشبة ستيفيا تؤدي الى ارتفاع سكر الدم؟ وكم ظرف ستيفيا مسموح في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة 19
في مرض السكري
ابي فيه سكر من النوع الثاني وعند ارادته لعمل عملية شفط لعينه اليسار اخبروه بخفض معدل السكر قبل العملية ولم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين