تناول حليب ومشتقاته والتونه

بدايةً، لا يوجد ضرر في تناول الحليب مع التونة، ولكن من الأفضل تجنب تناول فيتامينات بريجناكير مع الحليب أو منتجات الألبان؛ بسبب احتوائها على الكالسيوم، والذي قد يقلل من امتصاص بعض العناصر مثل الحديد والمغنيسيوم، ولذلك أنصحك وفي حال رغبت بتناول الحليب أن تتركي فارقًا زمنيًا عدة ساعات بينه وبين بريجناكير.

وقد تظن بعض النساء أن التونة مضرة خلال الحمل، وفي الواقع من الآمن تناول التونة إذا كنتِ حاملاً، لكن عليك توخي الحذر بشأن كمية ونوع التونة التي تتناولينها، ويعتبر السمك طعامًا جيدًا للنساء الحوامل لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على نمو الجنين وتطوره، ولكن يجب اختيار الأسماك التي لا تحتوي على الزئبق نظرًا لتأثيره الضار.

وبالنسبة لدواء بريجناكير فهو من المكملات الغذائية الشهيرة للنساء الحوامل، والتي تحتوي على 19 نوع من الفيتامينات والمعادن المهمة للأم وللجنين، ويجب تناول قرص واحد منه يوميًا مع كمية وفيرة من الماء ومع الطعام، ويساعد هذا الدواء على:

• تلبية الاحتياج اليومي وأكثر من العناصر الغذائية المهمة خلال فترة الحمل.
• دعم الصحة العامة للأم.
• دعم نمو الجنين بشكل سليم.
• الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي.

للمزيد:

• أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل
• ما هي فوائد وأضرار التونة؟