...
سؤال من
أنثى سنة
صحة عامة
مرحبا انا عمري ٢٩ سنة وعم عاني من ارق مش طبيعي ما عم بقدر نام للساعة ١٠ صباحاً وانا ما بحب هالنمط من الحياة مع العلم انه اكلي كلو صحي...
يبدو لي انك تمرين بحالة من عدم الاستقرار النفسي و عدم التنظيم في حياتك
الامر يحتاج الارادة للعودة الى حياة هادئة و منظمة
ترتيب الوقت و الابتعاد عن العادات السلبية و التنظيم على المستوى الصحي و الغذائي و الرياضي
ترك اي مشاعر سلبية و النظر للحياة بروح متفائلة
الصبر حتى الوصول الى الاستقرار و المواصلة حتى آخر المشوار
قراءة القرآن ،الصلاة،وضع جدول و اهداف لحياتك امر هام تساعدك في علاج هذه الحالة
و لا مخلص سوا نفسك من هذا الضياع
أجاب عن السؤال
الدكتور عامر وليد
