تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الرياضة بعد تكميم المعدة
26 نوفمبر 2024
64
عملت قص المعدة قبل شهر ونصحني طبيبي بالرياضة الخفيفه كالهرولة ، ودخول الجم وحمل الاوزان بعد سنة سؤالي هنا هل يمكنني بعد السنة لعب الفنون القتالية التي تتضمن تلقي ضربات عالبطن؟
1
27 نوفمبر 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، من الأفضل اتباع إرشادات الطبيب وممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة في البداية، ومن ثم زيادة شدة الأنشطة تدريجيًا لاستعادة كتلة العضلات التي قد يتم فقدها عند البدء بخسارة الوزن بعد عملية قص المعدة، فعندما يحدث نزول وزن شديد قد تفقد الدهون وجزءاً من العضلات.
عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، فإنه يفقد العضلات أيضًا، وتعد ممارسة الرياضة هي وسيلة آمنة وفعالة للحفاظ على كتلة الجسم النحيلة، والتي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي، وسوف تسهل فقدان الوزن الصحي أيضًا، ولكن من الأفضل تجنب الأنشطة البدنية الشديدة مثل لعب الفنون القتالية في البداية، خاصةً في حال كنت تشعر بالأعراض الآتية:
- التعب والإرهاق.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق في التنفس.
- آلام عضلات شديدة.
يوصي الأطباء عادةً بالعودة إلى النشاطات البدنية البسيطة بعد 6-12 شهرًا من عملية قص المعدة أو ربط المعدة، وفيما يأتي أهم النصائح حول كيفية البدء بممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية المقوية لعضلة القلب ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
- البدء بالمشي لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق بعد الظهر، ثم القيام بزيادة هذه الفترات بشكل ثابت بمقدار خمس دقائق، حسب ما هو مسموح به، حتى تمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل مرتين يوميًا.
- بعد ذلك، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة إلى خطتك، مثل الركض الخفيف أو السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة، أو الفنون القتالية.
للمزيد:
0 2024-11-27 19:16:18د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-1811389
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لك السلامة، من الأفضل اتباع إرشادات الطبيب وممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة في البداية، ومن ثم زيادة شدة الأنشطة تدريجيًا لاستعادة كتلة العضلات التي قد يتم فقدها عند البدء بخسارة الوزن بعد عملية قص المعدة، فعندما يحدث نزول وزن شديد قد تفقد الدهون وجزءاً من العضلات.
عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، فإنه يفقد العضلات أيضًا، وتعد ممارسة الرياضة هي وسيلة آمنة وفعالة للحفاظ على كتلة الجسم النحيلة، والتي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي، وسوف تسهل فقدان الوزن الصحي أيضًا، ولكن من الأفضل تجنب الأنشطة البدنية الشديدة مثل لعب الفنون القتالية في البداية، خاصةً في حال كنت تشعر بالأعراض الآتية:
- التعب والإرهاق.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق في التنفس.
- آلام عضلات شديدة.
يوصي الأطباء عادةً بالعودة إلى النشاطات البدنية البسيطة بعد 6-12 شهرًا من عملية قص المعدة أو ربط المعدة، وفيما يأتي أهم النصائح حول كيفية البدء بممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية المقوية لعضلة القلب ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
- البدء بالمشي لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق بعد الظهر، ثم القيام بزيادة هذه الفترات بشكل ثابت بمقدار خمس دقائق، حسب ما هو مسموح به، حتى تمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل مرتين يوميًا.
- بعد ذلك، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة إلى خطتك، مثل الركض الخفيف أو السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة، أو الفنون القتالية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في جراحة عامة
عملت عملية ظفر غائر من اسبوع هل استطيع نزع الضمادة الان ام يجب تركها وما فترة تركها بعد العملية ؟
اسبوع والمفروض الغرز بتكون تدوب لوحدها
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
ما هو العلاج الفعال للبواسير المجروحة وما هي أسرع طريقة لعلاج البواسير؟
يعتمد العلاج الفعال للبواسير المجروحة على شدة الحالة، وتشمل الخيارات المتاحة الآتي:
-
العلاجات المنزلية: يمكن استخدام العلاجات المنزلية لتخفيف الألم والحكة والالتهاب، مثل:
- عمل حمامات ماء دافئة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تطبيق قطعة من الثلج مغطاة بالقماش على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- استخدام مرهم أو كريم موضعي يحتوي على مخدر موضعي أو مضاد للالتهاب.
-
العلاجات الطبية: قد يصف الطبيب أدوية طبية لتخفيف الألم والحكة والالتهاب، مثل:
- مسكنات الألم.
- الأدوية المضادة للالتهابات.
- الأدوية المضادة للتشنج.
-
العلاجات الجراحية: قد يلجأ الطبيب إلى العلاج الجراحي في الحالات الشديدة من البواسير أو التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، مثل:
- استئصال الجلطة الدموية: يتم إجراء هذا الإجراء تحت التخدير الموضعي أو العام، حيث يتم استئصال الجلطة الدموية من البواسير الخارجية.
- التدبيس: يتم إجراء هذا الإجراء تحت التخدير العام، حيث يتم استخدام حلقة معدنية لتدبيس البواسير الداخلية في مكانها.
- استئصال البواسير: يتم إجراء هذا الإجراء تحت التخدير العام، حيث يتم استئصال البواسير الداخلية والخارجية بالكامل.
تعتمد أسرع طريقة لعلاج البواسير على شدة الحالة، وفي الحالات الخفيفة، قد تكون العلاجات المنزلية كافية للتخلص من الأعراض في غضون أيام قليلة. أما في الحالات الشديدة، فقد يحتاج المريض إلى العلاج الجراحي، والذي يمكن أن يوفر نتائج سريعة وفعالة، وبشكل عام فإن أسرع طريقة لعلاج البواسير هي العلاج الجراحي ولكن يتم اللجوء إليها في الحالات الشديدة من البواسير فقط.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 22
في جراحة عامة
الشعور بها عند لمسها فقط و لا يوجد اعراض و اجريت قبل ايام تحليل صورة دم و النتيجة سليمة ما...
اشعه تليفزيونيه علي الثدي. ناحيه الابط المصاب
سؤال من أنثى سنة 20
في جراحة عامة
أنا بنت عمري 19 قبل مدة ظهرت عندي كتلة تحت الابط وقريبة من الثدي وعند لمسها احس كالانسجة ولونها عادي...
اشعه تليفزيونيه علي. الثدي الايسر
سؤال من أنثى سنة 27
في جراحة عامة
اجريت صورة رنين مغناطيسي للثدي ظهر منطقة تعزيز غير كتليه تظهر تعزيز باكر يتراجع لاحقا تقيس ٢ب٣ سم مامعنى هل...
المهم بالموضوع ما هي درجة ال BIRADS الموصوفة لتحديد خطورة الموصوف!!!
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
لدي قطع وتر قبل ومضى عليه من الزمن 4اشهر وكان سببه عضة كلب ولا اريد ان اجري عملية هل اجراء...
نعم. اجراء الجراحه في وقت. ولو الوتر. تاكل. نقوم بزرع وتر من جواره. عمليه بسيطه اطمئن
سؤال من أنثى سنة 24
في جراحة عامة
وجع ومفتوحه نصين وماقدر اجلس او اوقف توجعني ايش ممكن تكون
ان لم يكن حول الشرج او باسفل الظهر ، فربما يكون خراجة جلدية بدئية او على كيسه دهنيه ، يفضل اجراء السونار للمكان و المتابعة مع جراح عام ...!!
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
اصابة في الرجل ولكن يوجد فتحه لم تغلق محتاجه فاكيوم والان يوجد تقرير يقول ان الاوردة مغلقه فانا ارجو الاطلاع...
محتاج تسليك شرايين
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
هل الم الجنب الايسر من البطن يعد امر خطير؟ ومتى يكون الم الجانب الايسر خطير؟
بشكل عام، لا يعد ألم الجنب الأيسر من البطن أمرًا خطيرًا في الغالب، وفي الغالب يكون ناتجًا عن أسباب بسيطة مثل الغازات أو عسر الهضم، ولكن هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تجعل ألم الجنب الأيسر خطيرًا، مثل:
- حصوات الكلى: يمكن أن تسبب حصوات الكلى ألمًا شديدًا في الجانب الأيسر أو الأيمن من البطن، اعتمادًا على موقعها.
- انسداد الأمعاء: يمكن أن يؤدي انسداد الأمعاء إلى ألم شديد في البطن، بالإضافة إلى الغثيان والقيء والإسهال.
- الحمل خارج الرحم: يحدث الحمل خارج الرحم عندما تنغرس البويضة الملقحة خارج الرحم، غالبًا في قناة فالوب. يمكن أن يكون الحمل خارج الرحم مهددًا للحياة إذا لم يتم علاجه.
بشكل عام، يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كان ألم الجنب الأيسر شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:
- الحمى.
- الإسهال.
- الغثيان.
- الانتفاخ.
- الألم أثناء التبول.
- الدم في البول أو البراز.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
ماهو علاج الاكياس الدهنية تحت الجلد بدون جراحة
ما أعرفه أن الأكياس الدهنية تحت الجلد بحاجة لجراحة!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره