طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الرياضة بعد تكميم المعدة

icon 26 نوفمبر 2024
icon 87
عملت قص المعدة قبل شهر ونصحني طبيبي بالرياضة الخفيفه كالهرولة ، ودخول الجم وحمل الاوزان بعد سنة سؤالي هنا هل يمكنني بعد السنة لعب الفنون القتالية التي تتضمن تلقي ضربات عالبطن؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، من الأفضل اتباع إرشادات الطبيب وممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة في البداية، ومن ثم زيادة شدة الأنشطة تدريجيًا لاستعادة كتلة العضلات التي قد يتم فقدها عند البدء بخسارة الوزن بعد عملية قص المعدة، فعندما يحدث نزول وزن شديد قد تفقد الدهون وجزءاً من العضلات.

 

عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، فإنه يفقد العضلات أيضًا، وتعد ممارسة الرياضة هي وسيلة آمنة وفعالة للحفاظ على كتلة الجسم النحيلة، والتي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي، وسوف تسهل فقدان الوزن الصحي أيضًا، ولكن من الأفضل تجنب الأنشطة البدنية الشديدة مثل لعب الفنون القتالية في البداية، خاصةً في حال كنت تشعر بالأعراض الآتية:

  • التعب والإرهاق.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • ضيق في التنفس.
  • آلام عضلات شديدة.

يوصي الأطباء عادةً بالعودة إلى النشاطات البدنية البسيطة بعد 6-12 شهرًا من عملية قص المعدة أو ربط المعدة، وفيما يأتي أهم النصائح حول كيفية البدء بممارسة الرياضة:

  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا.
  • ممارسة التمارين الرياضية المقوية لعضلة القلب ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
  • البدء بالمشي لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق بعد الظهر، ثم القيام بزيادة هذه الفترات بشكل ثابت بمقدار خمس دقائق، حسب ما هو مسموح به، حتى تمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل مرتين يوميًا.
  • بعد ذلك، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة إلى خطتك، مثل الركض الخفيف أو السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة، أو الفنون القتالية.

للمزيد:

 0 2024-11-27T19:16:18+00:00

أتمنى لك السلامة، من الأفضل اتباع إرشادات الطبيب وممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة في البداية، ومن ثم زيادة شدة الأنشطة تدريجيًا... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، من الأفضل اتباع إرشادات الطبيب وممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة في البداية، ومن ثم زيادة شدة الأنشطة تدريجيًا لاستعادة كتلة العضلات التي قد يتم فقدها عند البدء بخسارة الوزن بعد عملية قص المعدة، فعندما يحدث نزول وزن شديد قد تفقد الدهون وجزءاً من العضلات.

 

عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، فإنه يفقد العضلات أيضًا، وتعد ممارسة الرياضة هي وسيلة آمنة وفعالة للحفاظ على كتلة الجسم النحيلة، والتي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي، وسوف تسهل فقدان الوزن الصحي أيضًا، ولكن من الأفضل تجنب الأنشطة البدنية الشديدة مثل لعب الفنون القتالية في البداية، خاصةً في حال كنت تشعر بالأعراض الآتية:

  • التعب والإرهاق.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • ضيق في التنفس.
  • آلام عضلات شديدة.

يوصي الأطباء عادةً بالعودة إلى النشاطات البدنية البسيطة بعد 6-12 شهرًا من عملية قص المعدة أو ربط المعدة، وفيما يأتي أهم النصائح حول كيفية البدء بممارسة الرياضة:

  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا.
  • ممارسة التمارين الرياضية المقوية لعضلة القلب ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
  • البدء بالمشي لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق بعد الظهر، ثم القيام بزيادة هذه الفترات بشكل ثابت بمقدار خمس دقائق، حسب ما هو مسموح به، حتى تمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل مرتين يوميًا.
  • بعد ذلك، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة إلى خطتك، مثل الركض الخفيف أو السباحة أو استخدام الدراجة الثابتة، أو الفنون القتالية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 نوفمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بجراحة عامة

سؤال من أنثى سنة

في جراحة عامة

ما هو العلاج الفعال للبواسير المجروحة وما هي أسرع طريقة لعلاج البواسير؟

يعتمد العلاج الفعال للبواسير المجروحة على شدة الحالة، وتشمل الخيارات المتاحة الآتي:

تعتمد أسرع طريقة لعلاج البواسير على شدة الحالة، وفي الحالات الخفيفة، قد تكون العلاجات المنزلية كافية للتخلص من الأعراض في غضون أيام قليلة. أما في الحالات الشديدة، فقد يحتاج المريض إلى العلاج الجراحي، والذي يمكن أن يوفر نتائج سريعة وفعالة، وبشكل عام فإن أسرع طريقة لعلاج البواسير هي العلاج الجراحي ولكن يتم اللجوء إليها في الحالات الشديدة من البواسير فقط.

 

للمزيد:

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التهابات الجهاز المعدي المعوي مقالات طبية
التهابات الجهاز المعدي المعوي
ميترونيدازول
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
التسمم بالكحول في الاردن
قص المعدة مقالات طبية
قص المعدة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة