متى يمكن البدء بالرياضة بعد الولادة؟

url

/فيديوهات-طبية/الحمل-والولادة/متى-يمكن-البدء-بالرياضة-بعد-الولادة-919

https://www.youtube.com/embed/sCQQMa0k42c https://img.youtube.com/vi/sCQQMa0k42c/maxresdefault.jpg تسعى الأم بعد الولادة إلى استعادة وزنها الأصلي بأقصى سرعة. في حال الولادة الطبيعية، تستطيع الأم البدء بالرياضة بعد 6 أسابيع من الولادة، وذلك إن لم...

الطبي

  • تسعى الأم بعد الولادة إلى استعادة وزنها الأصلي بأقصى سرعة.
  • في حال الولادة الطبيعية، تستطيع الأم البدء بالرياضة بعد 6 أسابيع من الولادة، وذلك إن لم تكن معتادة على الرياضة من قبل.
  • وإن كانت معتادة يمكنها البدء بعد أيام قليلة.
  • من المهم البدء بتمارين خفيفة كالمشي 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً.
  • أما في حالة الولادة القيصرية، فينصح بالنشاط الرياضي بعد 6-8 أسابيع.
  • ومن المهم أيضاً البدء بخطوات بسيطة وسهلة وزيادتها تدريجياً.
  • ولا بد من استشارة الطبيب قبل بدء ممارسة الرياضة.

للمزيد: صحة المرأة بعد الولادة

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة

سؤال من أنثى سنة

في الحمل والولادة

ولدت بعملية قيصرية منذ 12 يوم ، اعاني من عدم زوال البطن وكاني حامل في شهري الرابع بالاضافة الى ازرقاق...

يجب الرجوع للطبيب لتاكد من عدم وجود تجمع دموي تحت الجلد مو حجم البطن طبيعي تمارين المشي مسموحه ابعج شهر و 6 اشهر تبدا تمارين تخفيف الوزن و بعد سنه يسمح ب نقل و حمل الاوزان

سؤال من ذكر سنة 42

في الحمل والولادة

هل بامكان المرأه التى اجرت عملية قيصرية ان تمارس تمارين المعده والبطن ؟؟؟ اذا كان الجواب نعم بعد كم شهر...

ينصح دائما ببمارسة الرياضة بعد 6 اسابيع من الولادة , ويمكن ممارسة تمارين البطن الخفيفة ولكن يجب استشارة الطبيب فكل حالة تختلف عن الأخرى

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية