السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات ، و لكن لدي تخوف من انني إذا ازدادت وزني بسرعة مثلا 10 أو 12 كيلو في الشهر ستظهر لدي علامات التمدد ، فكيف أتجنب تمدد الجلد و انا أتابع النظام الغذائي ؟ وشكرا

تحياتي لكِ. لزيادة الوزن الصحي والمستدام، والحفاظ على مظهر الجلد ومرونته، وتقليل ظهور علامات التمدد والترهل، ينبغي عليكِ زيادة السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بشكل تدريجي ما بين 300 - 500 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى اتباع العادات والسلوكيات الحياتية الصحية التي تدعم ذلك. فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدكِ على زيادة الوزن الصحي دون حدوث علامات تمدد الجلد : اتبعي نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل: الفواكه والخضروات الطازجة. الأرز، والمعكرونة، والخبز المحضر من الحبوب الكاملة. اللحوم الحمراء والبيضاء. البقوليات. المكسرات والبذور. الزيوت النباتية الصحية. منتجات الألبان. البيض. مارسي التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية وشد الجسم، ومنها: تمارين الضغط. تمارين رفع الأثقال. التمارين الهوائية، مثل السباحة، والركض، وركوب الدراجة. حافظي على رطوبة الجلد من خلال شرب كمية كافية من الماء، وتدليك الجلد باستخدام الكريمات والزيوت الطبيعية، مثل: زبدة الشيا. زيت اللوز. زيت جوز الهند. حمض الهيالورونيك. اشربي المكملات الغذائية التي تحافظ على صحة الجلد وحيويته، ومنها: الكولاجين . فيتامين C. فيتامين E. الزنك. أحماض أوميغا 3 الدهنية. حافظي على جدول نوم صحي منتظم. للمزيد: هل يمكن علاج الخطوط البيضاء وما الطرق المتاحة لذلك أفضل فيتامين للوجه والبشرة، وكيفية الاستفادة منه

سؤال من أنثى 29 سنة

تغذية

هل الكيتو مناسب لمرضى السكري

Q: وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر

الوزن المثالي من 65 الي 80

26 يناير 2024

1281

عمري ٢٨ عاما و اعاني من مرض السكري النوع الاول هل حمية الكيتو مناسبة لحالتي الصحية ام لا؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة. في حين أن حمية الكيتو من الأنظمة الغذائية التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري؛ إلا أنه يجب عليكِ كونكِ تعانين من مرض السكري من النوع الأول توخي الحذر عند اتباعه، وذلك لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالحماض الكيتوني السكري.

فيما يلي مجموعة من النصائح الواجب مراعاتها عند اتباع حمية الكيتو كونكِ تعانين من مرض السكري من النوع الأول:

استشيري طبيبكِ قبل البدء بحمية الكيتو، لمعرفة ما إذا كانت آمنة ومناسبة لحالتكِ الصحية.
راقبي مستويات السكر في الدم بانتظام.
راقبي مستويات الكيتونات في الدم، أو البول، أو النفس.
عدلي جرعات الأنسولين أو أدوية خفض سكر الدم بشكل متكرر بموافقة الطبيب للسيطرة على مستويات السكر في الدم.

في المقابل يمنع استخدام حمية الكيتو لبعض مرضى السكري من النوع الأول، ومنهم:

الأشخاص الذين لديهم وجود تاريخ من انخفاض مستويات السكر المزمن في الدم.
الأشخاص الذين يعانون من نقصان الوزن، أو اضطراب في الأكل.
الأشخاص الذين خضعوا لإجراء طبي أو يتعافون منه.
الأطفال أو المراهقون الذين تقل أعمارهم عن 18 عام.
الحوامل والمرضعات.
الأشخاص الذين لديهم استجابة عالية لارتفاع الكوليسترول في الدم.

للمزيد:

0 2024-09-17T18:19:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%A2%D9%A8-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%87%D9%84-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-1763921#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

أتمنى لكِ السلامة. في حين أن حمية الكيتو من الأنظمة الغذائية التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم... اقرأ المزيد

فيما يلي مجموعة من النصائح الواجب مراعاتها عند اتباع حمية الكيتو كونكِ تعانين من مرض السكري من النوع الأول:

استشيري طبيبكِ قبل البدء بحمية الكيتو، لمعرفة ما إذا كانت آمنة ومناسبة لحالتكِ الصحية.
راقبي مستويات السكر في الدم بانتظام.
راقبي مستويات الكيتونات في الدم، أو البول، أو النفس.
عدلي جرعات الأنسولين أو أدوية خفض سكر الدم بشكل متكرر بموافقة الطبيب للسيطرة على مستويات السكر في الدم.

في المقابل يمنع استخدام حمية الكيتو لبعض مرضى السكري من النوع الأول، ومنهم: