ولدت منذ أربعة شهور وزني كان قبل الولادة 66 أما بعد الولادة 79 ألاحظ أن وزني يزداد على الرضاعة أريد نصائح لأتخلص من الوزن الزائد دون أن يؤثر على طفلتي والحليب لأنني أرضع طبيعي

كمرضع يفضل إستشارة أخصائية تغذية لتقييم وضعك و وصف ما يناسبك

لقد انجبت طفلي منذ 9 اشهر عند ولادتي كان وزني 61kg والآن أصبح وزني 72kg اي انه خلال فترة 9اشهر قد زاد وزني 11kg هل يوجد مشكلة في ذلك ام انه امر طبيعي بسبب الرضاعة

الرضاعة في العادة تساعد في إنقاص الوزن ، ينصح بمراجعة نظامك الغذائي و نشاطك البدني العمل تباعا على إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني ز

اعاني من انتفاخ في بطني رغم اني كنت نحيفه قبل الحمل تقريبا ٤٧ كيلو والان ٥١ كيلو وطولي ١٦١ وعمري ٣١سنه ولم يزداد وزني كثير مع الحمل اقصى حد وصلت له ٥٥ كيلو

وزنك الحالي مناسب لعمرك و طولك .

السلام عليكم اعاني من الوزن الزائد بعد القيصرية الان مر 5 اشهر عليها ..وزني حوالي ٦٨ وطولي ١٥٦ تقريبا قبل الحمل كان وزني حوالي ال ٥٢ كيف اعود لوزني الطبيعي علما اني مرضع

ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة

عمري 33سنة وزني 110 طولي 166 المشكلة اني مند بلوغي في 10سنوات وانا وزني يزيد اتذكر في عمر 16عشرة 98كيلو .ومن عمر السادس عشرة لا استطيع ان ينزل وزني اقل من 103.من 110 الى103

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

سلام عاليكم انا ام 3 اطفال طفل الاصغر عمره 8 شهور يرضع رضاعه طبيعيه اعاني من سمنه وزني 86 طول 168 اخذت حبوب منع حمل كلما اريد نقص وزني شهيتي تزيد تنفتح انصحون

اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق

وزني ٨١ وطولي ١٥٥ احتاج الى تنزيل وزني علما باني ولدت قبل شهرين وارضع طفلي رضاعه طبيعيه وعمري ٢٢ ولا شكو من امراض والحمدلله ،ما اسرع الريجيمات لتقلبل وزني علما باني حاليا مستمره على ريجيم و اشرب الكثير من السواءل وكميه الحليب جيده جدا ولم تتاثر

بالنسبة لطولك يعتبر هذا الوزن كبيرا , انت بحاجة لاستشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب وضعك كأم مرضع ويكفل حصولك على الاحتياجات اليومية لك ولطفلك مع ضرورة ممارسة الرياضة كالمشي على السير الكهربائي او السباحة

هل ممكن بعد انجاب ٣ اطفال يرجع وزني الاساسي قبل الحمل علماً ان وزني قبل الحمل ٦٠ الى ٦٣ وطولي ٥ ونص فيت و وزني الان ٦٨ نزلت بعد الست اشهر ٤ كيلو حيث ان بعد الولاده كان ٧٢ ك؟!

أكيد.. اتبعي برنامج غذائي قليل الدهون ومارسي الرياضة بانتظام

سؤال من أنثى 33 سنة

تغذية

اعادي من زيادة الوزن

Q: سلام كنت ازن 59كغ وكان صدري ممتلئ تم نحفت اصبح 43كغ وزني والان زاد وزني 57كغ ولكن صدري مازال صغير لم اعرف لماذا ?? أرجو اجابتي وشكرا

البرنامج الغذائي المتبع سيّء ركل على بعض المناطق وليس الجسم كامل تحتاجين برنامج عذائي خاص للجسم كامل

Q: انا أم لطفلين و عمري 23سنة و وزني 50 كيلوغرام علما أنه كان وزني قبل الزواج 55 كيلوغرام و ارضع طفلي حاليا رضاعة طبيعية واريد ان ازيد وزني

تناولي عدة وجبات في اليوم و احرصي على تناول الحليب و مشتقاته على الاقل 2-3 كوب لبن او حليب في اليوم , السمك و ثمار البحر , المكسرات النية مثل الجوز واللوز ,, الفاكهة المجففه و تناول التمر والزبيب و ممكن تناول الترمس و الحمص