ه انا وزني ٤٢ و ٢٠ ضعفت وانا بدرس وحابه ازيد وزني شو الطريقه الصحيحه ل

ه انا وزني ٤٢ و ٢٠ ضعفت وانا بدرس وحابه ازيد وزني شو الطريقه الصحيحه ل
icon 16 يوليو 2015
icon 1414
مرحبا دكتور/ه انا وزني ٤٢ وعمري ٢٠ سنه ضعفت وانا بدرس وحابه ازيد وزني شو الطريقه الصحيحه لزيازة الوزن ، وحالياً عم بشرب خميرة البيره ممكن استفيد وشو طريقة اخذها ومتى؟؟ وشكراً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

كم طولك؟ لزيادة الوزن يفضل الاكثار من اللوز و الجوز و زيت الزيتون و الافوكا و الاكثارمن الكوكتيلات كالحليب و الموز و الفريز.... 1 2015-07-18 05:51:47
أخصائية تغذية لما جاوني
أخصائية تغذية لما جاوني
تغذية
كم طولك؟ لزيادة الوزن يفضل الاكثار من اللوز و الجوز و زيت الزيتون و الافوكا و الاكثارمن الكوكتيلات كالحليب و الموز و الفريز....

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا بنت عمري 15 ونص ... طولي 163... وزني 39... انا نحيفه ممكن اعرف كم كيلو ازيد عشان...

اذا استعطت الوصول لوزن ٥٤-٥٥ كيلو فهذا مناسب ويكون طبيعيا ويمكنك حتى ٦٣ كيلو ..اولا تاكدي من انك لا تعانين من مشاكل في الغدة الدرقية والامتصاص في الجهاز الهضمي ، ثم تناولي طعاما عالي بالسعرات كالفواكه المجففة والمكسرات والعسل والمعجنات وركزي على الوجبات الرئيسية وحاولي تناول كمية اكبر مما اعتدتي عليه، اضيفي الكريما الى الشوربات ولا تشربي الماء خلال الوجبة وانما بعد الوجبة .. للخصول على برنامج مفصل راجعي اخصائي تغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا فتاة بعمر ال 21 واعاني من نقص في الوزن المثالي ووزني لا يزيد عم 46 ما هو...

افضل طريقة لزيادة الوزن هي تقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا والعصائر وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا طولي 189 ، ووزني 66 ، كيف ممكن أزيد وزني مع العلم بتناول ٣ وجبات فاليوم ، في أطعمة...

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي اولا، و لكن عموما تناول 6 وجبات موزعة خلال اليوم بمعدل وجبة كل 3 ساعات ، تناول الماء و السوائل الأخرى بين الوجبات و ليس معها ، تناول الحليب كامل الدسم و منتجاته بمعدل ثلاث مرات يوميا ، تسلى على المكسرات(خصوصا بذور عباد الشمس) و الفواكة المجففة (خصوصا الزبيب و التمر) في أي وقت تشعر برغبة في الطعام .

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً