تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا حاليه حامل وحابه انظم اكلي حتى ما ازيد في وزني ماهو النظام اللي مم
تم إنشاؤها في 7 سبتمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
3383
دكتور انا حاليه حامل وحابه انظم اكلي حتى ما ازيد في وزني ماهو النظام اللي ممكن اتبعه مع نقصان في الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عزيزتي لايمكن خلال فتره الحمل انقاص وزنك حتى لا يؤثر على جنينك بشكل سلبي
عليك تناول 5 حصص من الخضراوات والفواكه الطازجه يومياويجب ان يكون على الاقل حصه واحده من الخضراوات الورقيه
و6 حصص من الحبوب الكامله(الخبز الاسمر,البرغل...)وأيضا3حصص منالحيب ومشتقاته على ان يكون خالي او قليل الدسم
و3حصص من اللحوم(تناول اللحوم الحمراء بكميات قليله جدا واستبدالها بدجاج بدون الجلد,السمك والبقوليات لانها لا تحتوي على الدهون بكميات كبير ممايساعدك في المحافظه على وزنك) وعلى الاقل شرب8 اكوب من الماء حتى تتجنبي مشاكل الامساك والباسور الشرجي الذي تعاني منه فئه كبيره من الحوامل ويساعد على أيض الغذاء بشكل ممتاز
1
2015-09-08T08:06:19+00:00
2015-09-08T08:06:19+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%B8%D9%85-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-535642#answer-0
عزيزتي لايمكن خلال فتره الحمل انقاص وزنك حتى لا يؤثر على جنينك بشكل سلبي
عليك تناول 5 حصص من الخضراوات والفواكه الطازجه يومياويجب ان يكون على الاقل حصه واحده من الخضراوات الورقيه
و6 حصص من الحبوب الكامله(الخبز الاسمر,البرغل...)وأيضا3حصص منالحيب ومشتقاته على ان يكون خالي او قليل الدسم
و3حصص من اللحوم(تناول اللحوم الحمراء بكميات قليله جدا واستبدالها بدجاج بدون الجلد,السمك والبقوليات لانها لا تحتوي على الدهون بكميات كبير ممايساعدك في المحافظه على وزنك) وعلى الاقل شرب8 اكوب من الماء حتى تتجنبي مشاكل الامساك والباسور الشرجي الذي تعاني منه فئه كبيره من الحوامل ويساعد على أيض الغذاء بشكل ممتاز
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2015
اهلا وسهلا بك .. عليك الحرص على تناول جميع العناصر الغذائية من بروتين وخضار وفواكه وكربوهيدرات ولكن بكميات متوازنة.. حمض الفوليك ضروري جدا في الأشهر الأولى .. عليك تناول 3 حصص من الحليب او مشتقاته يوميا لتأمين الكمية الكافية من الكالسيوم.. عليك تجنب المنتجات النيئة كالسوشي والمايونيز والحليب والالبان غير المبسترة .. عليك شرب كميات كافية من الماء ... اشربي عن اثنين ولكن لا تأكلي عن اثنين ... للمزيد يمكنك مشاهدة الرابط التالي :تغذية الحامل - خبيرة التغذية ريما - YouTube
2
2015-09-08T07:41:32+00:00
2015-09-08T07:41:32+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%B8%D9%85-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-535642#answer-1
اهلا وسهلا بك .. عليك الحرص على تناول جميع العناصر الغذائية من بروتين وخضار وفواكه وكربوهيدرات ولكن بكميات متوازنة.. حمض الفوليك ضروري جدا في الأشهر الأولى .. عليك تناول 3 حصص من الحليب او مشتقاته يوميا لتأمين الكمية الكافية من الكالسيوم.. عليك تجنب المنتجات النيئة كالسوشي والمايونيز والحليب والالبان غير المبسترة .. عليك شرب كميات كافية من الماء ... اشربي عن اثنين ولكن لا تأكلي عن اثنين ... للمزيد يمكنك مشاهدة الرابط التالي :تغذية الحامل - خبيرة التغذية ريما - YouTube
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عندي صعبوبه في زيادة الوزن اكلي كثير بس مااسمن ابغى ازيد وزني
سؤال من أنثى سنة
انا سيده عمري 19 سنه..لما كنت حامل زاد وزني..والآن انا مرضع..ما النظام الغذائي الذي يجب ان اتبعه ؟؟
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور/ه انا وزني ٤٢ وعمري ٢٠ سنه ضعفت وانا بدرس وحابه ازيد وزني شو الطريقه الصحيحه لزيازة الوزن ،...
سؤال من أنثى سنة 27
السلام عليكم ماهو العلاج او ماهو تمارين لنقص الوزن بسرعة مع انا عملت كثير من التمارين وﻻ اجد فائدة في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1206
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9657
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين