تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فوائد كبسولات سبيرولينا لزيادة الوزن
16 أكتوبر 2015
38916
هل كبسولات سبيرولينا مفيدة لزيادة الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-16T08:58:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والعافية، نعم، قد تساعد حبوب سبيرولينا في هذا الأمر، ولكن دعني أوضح لك بعض النقاط الهامة:
- القيمة الغذائية لسبيرولينا: سبيرولينا غنية بالبروتين، الأحماض الأمينية، الفيتامينات، والمعادن. هذه العناصر الغذائية ضرورية لبناء العضلات وزيادة الوزن الصحي.
- فتح الشهية: قد تساعد سبيرولينا في تحسين الشهية لدى بعض الأشخاص، مما يسهم في زيادة كمية الطعام المتناولة وبالتالي زيادة الوزن.
- ليست حلًا سحريًا: لا تعد السبيرولينا حلًا سحريًا لزيادة الوزن. يجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي متكامل ومتوازن يشمل كميات كافية من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.
كيف تستخدم سبيرولينا لزيادة الوزن؟
- الجرعة الموصى بها: عادةً ما تتراوح الجرعة بين 1-3 جرام يوميًا، ولكن من الأفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد الجرعة المناسبة لك.
- الاستخدام المنتظم: تناول سبيرولينا بانتظام كجزء من روتينك اليومي.
- مع الأكل: تناولها مع وجباتك لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
نصائح إضافية لزيادة الوزن بطريقة صحية:
- زيادة السعرات الحرارية: تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
- تناول البروتينات: احرص على تناول كميات كافية من البروتين من مصادر مثل اللحوم، الدجاج، السمك، البقوليات، ومنتجات الألبان.
- تمارين القوة: ممارسة تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.
- وجبات صغيرة ومتعددة: تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
أتمنى لكِ الصحة والعافية، نعم، قد تساعد حبوب سبيرولينا في هذا الأمر، ولكن دعني أوضح لك بعض النقاط الهامة:
- القيمة الغذائية لسبيرولينا: سبيرولينا غنية بالبروتين، الأحماض الأمينية، الفيتامينات، والمعادن. هذه العناصر الغذائية ضرورية لبناء العضلات وزيادة الوزن الصحي.
- فتح الشهية: قد تساعد سبيرولينا في تحسين الشهية لدى بعض الأشخاص، مما يسهم في زيادة كمية الطعام المتناولة وبالتالي زيادة الوزن.
- ليست حلًا سحريًا: لا تعد السبيرولينا حلًا سحريًا لزيادة الوزن. يجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي متكامل ومتوازن يشمل كميات كافية من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.
كيف تستخدم سبيرولينا لزيادة الوزن؟
- الجرعة الموصى بها: عادةً ما تتراوح الجرعة بين 1-3 جرام يوميًا، ولكن من الأفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد الجرعة المناسبة لك.
- الاستخدام المنتظم: تناول سبيرولينا بانتظام كجزء من روتينك اليومي.
- مع الأكل: تناولها مع وجباتك لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
نصائح إضافية لزيادة الوزن بطريقة صحية:
- زيادة السعرات الحرارية: تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
- تناول البروتينات: احرص على تناول كميات كافية من البروتين من مصادر مثل اللحوم، الدجاج، السمك، البقوليات، ومنتجات الألبان.
- تمارين القوة: ممارسة تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي.
- وجبات صغيرة ومتعددة: تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل حبوب الحلبة مفيدة وامنة لزيادة الوزن ؟! وماهي انواع الحبوب الاخرى لزيادة الوزن خاصة المناطق الانثويه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما اسم أفضل انواع كبسولات الفيتامين لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا دكتور (ة) هل وزن 49 كغ مع طول 160 سم بالنسبة لامرأة عمرها 25 سنة يعتبر نحافة وهل من...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل هذه الوصفة مفيدة لزيادة الوزن 100غ عسل حرـ50غ جرجيرـ50غ الحبة السوداء ـ50غ لبان الدكر50غ حب رشاد٠وشكرا٠ممكن فوائد لبان الدكر٠
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم، نصحوني باستخدام تحاميل الثوم المشوي لزيادة الوزن، سؤالي، هل هي فعلاً مفيدة؟ وهل من الممكن أن تسبب أي...
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
السلام عليكم أريد أن أنقص من وزني.. هل حبوب سبيرولينا تساعد على ذلك و تنقص الوزن ؟ و شكرآ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الحلبة مفيدة لزيدة الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل التمارين الرياضية ضرورية لزيادة الوزن؟ وما هي التمارين التي ينصح بها لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تساعد كبسولات اوميغا 3 للتخسيس وتخفيض الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل توجد أدوية لزيادة الوزن؟ ؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3130
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2704
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5464
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين