هل تناول مكملات فيتامين سي لفترة طويلة يضر الجسم

icon 5 يوليو 2015
icon 10944
هل تناول فيتامين سي لمده تصل إلى 4 شهور متواصلة يضر الجسم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة، فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لا يتم تخزينها في الجسم خاصة في حال استهلاك الحاجة الأساسية منه، حيث يتم طرح الكمية الزائدة منه في البول، أما إذا كنت تستهلك أكثر من احتياجات جسمك اليومية أو الجرعة اليومية الموصى بها بشكل كبير فإن ذلك قد يؤدي إلى تطور بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي:

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال.
  • زيادة امتصاص الحديد وبالتالي تراكم الحديد في الجسم.
  • زيادة كمية الأوكساليت في الجسم مما يزيد من فرصة تكون حصى الكلى.

يجدر الذكر أنه من النادر جدًا الإصابة بسمية من تناول مكملات فيتامين سي خصوصًا في حال الاكتفاء بالجرعة اليومي المعتدلة فلا داعي للقلق، ولكن في حال عدم وجود سبب صحي لاستهلاكك لفيتامين سي فأنصحك بالاقتصار على الحصول عليه من المصادر الطبيعية فقط.

يتواجد فيتامين سي بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الفليفلة، والحمضيات، والفراولة، وهو ضروري بشكل يومي لتصنيع الكولاجين، وتسريع التئام الجروح، ويعد أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

للمزيد:

3 2015-07-06T20:13:09+00:00

فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة، فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لا يتم تخزينها في الجسم خاصة... اقرأ المزيد

فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة، فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لا يتم تخزينها في الجسم خاصة في حال استهلاك الحاجة الأساسية منه، حيث يتم طرح الكمية الزائدة منه في البول، أما إذا كنت تستهلك أكثر من احتياجات جسمك اليومية أو الجرعة اليومية الموصى بها بشكل كبير فإن ذلك قد يؤدي إلى تطور بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي:

  • اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال.
  • زيادة امتصاص الحديد وبالتالي تراكم الحديد في الجسم.
  • زيادة كمية الأوكساليت في الجسم مما يزيد من فرصة تكون حصى الكلى.

يجدر الذكر أنه من النادر جدًا الإصابة بسمية من تناول مكملات فيتامين سي خصوصًا في حال الاكتفاء بالجرعة اليومي المعتدلة فلا داعي للقلق، ولكن في حال عدم وجود سبب صحي لاستهلاكك لفيتامين سي فأنصحك بالاقتصار على الحصول عليه من المصادر الطبيعية فقط.

يتواجد فيتامين سي بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الفليفلة، والحمضيات، والفراولة، وهو ضروري بشكل يومي لتصنيع الكولاجين، وتسريع التئام الجروح، ويعد أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل تناول الطعام في الخارج آمن في زمن كورونا؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
هل تنميل اليدين خطير مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات