تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تناول مكملات فيتامين سي لفترة طويلة يضر الجسم
5 يوليو 2015
10712
هل تناول فيتامين سي لمده تصل إلى 4 شهور متواصلة يضر الجسم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-07-05T01:52:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة، فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لا يتم تخزينها في الجسم خاصة في حال استهلاك الحاجة الأساسية منه، حيث يتم طرح الكمية الزائدة منه في البول، أما إذا كنت تستهلك أكثر من احتياجات جسمك اليومية أو الجرعة اليومية الموصى بها بشكل كبير فإن ذلك قد يؤدي إلى تطور بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال.
- زيادة امتصاص الحديد وبالتالي تراكم الحديد في الجسم.
- زيادة كمية الأوكساليت في الجسم مما يزيد من فرصة تكون حصى الكلى.
يجدر الذكر أنه من النادر جدًا الإصابة بسمية من تناول مكملات فيتامين سي خصوصًا في حال الاكتفاء بالجرعة اليومي المعتدلة فلا داعي للقلق، ولكن في حال عدم وجود سبب صحي لاستهلاكك لفيتامين سي فأنصحك بالاقتصار على الحصول عليه من المصادر الطبيعية فقط.
يتواجد فيتامين سي بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الفليفلة، والحمضيات، والفراولة، وهو ضروري بشكل يومي لتصنيع الكولاجين، وتسريع التئام الجروح، ويعد أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
للمزيد:
3 2015-07-06T20:13:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%8A-4%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%8A%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-471243#answer-0
فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة، فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لا يتم تخزينها في الجسم خاصة... اقرأ المزيد
فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة، فهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لا يتم تخزينها في الجسم خاصة في حال استهلاك الحاجة الأساسية منه، حيث يتم طرح الكمية الزائدة منه في البول، أما إذا كنت تستهلك أكثر من احتياجات جسمك اليومية أو الجرعة اليومية الموصى بها بشكل كبير فإن ذلك قد يؤدي إلى تطور بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال.
- زيادة امتصاص الحديد وبالتالي تراكم الحديد في الجسم.
- زيادة كمية الأوكساليت في الجسم مما يزيد من فرصة تكون حصى الكلى.
يجدر الذكر أنه من النادر جدًا الإصابة بسمية من تناول مكملات فيتامين سي خصوصًا في حال الاكتفاء بالجرعة اليومي المعتدلة فلا داعي للقلق، ولكن في حال عدم وجود سبب صحي لاستهلاكك لفيتامين سي فأنصحك بالاقتصار على الحصول عليه من المصادر الطبيعية فقط.
يتواجد فيتامين سي بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الفليفلة، والحمضيات، والفراولة، وهو ضروري بشكل يومي لتصنيع الكولاجين، وتسريع التئام الجروح، ويعد أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول كبسولات فيتامين سي لمدة شهر بمعدل كبسول كل يوم يضر الجسم خاصة اني بدات اشعر بالم ف الجنب...
ممكن ان يكون لها تأثيرات جانبية اذا كانت لديك مشكلة في الضغط او القلب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نقص فيتامين Dوقد راجعت الطبيب ووصف لي d3 لمدة ثلاثه اشهر بمعدل 1000 وحدة يوميا الان قد تركت...
عزيزي لا يجوز تعويض الجرعات المنسيه يجب عليك استشاره طبيبك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي اضرار زيادة فتامين سي على الجسم ؟ علما انني اتناول حبتين من فتامين سي يوميا صباحا ومساء ( chewable...
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي.
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
هل اخذ 5 مج من الكرياتين قبل الذهاب للجيم و شرب مياه كثير علي مدار اليوم يسبب ضرر للجسم؟ وهل...
لا، لن يؤدي تناول جرعة 5 جرام من الكرياتين قبل التمرين وشرب الماء على مدار اليوم إلى أي أضرار على الجسم، بل على العكس يمكن أن يساعد تناول الكرياتين في زيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء الرياضي، ولكن يفضل استشارة أخصائي التغذية حول الجرعة المناسبة بحسب الحالة الصحية لديك والأهداف الرياضية.
أما بالنسبة للجلوتامين فلا يوجد ما يشير إلى أنه يؤثر سلبًا على وظيفة الكلى عند تناوله بجرعات معتدلة ومع ذلك، قد يسبب تناول جرعات عالية جدًا من الجلوتامين بعض المشاكل الصحية، مثل الإسهال، والغثيان، والصداع، والتعب، واضطرابات الكلى، لذلك يجب تجنب تناول جرعات عالية جدًا من الجلوتامين، والالتزام بالجرعات المناسبة والموصى بها من قبل أخصائي التغذية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الكورتيزون لمدة شهر تزيد الوزن
نعم يزيد الوزن ولكن الزيادة غالبا. بنسبه الماء وليس الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمرى 24 سنة وكان عندى نقص فيتامين d و e ودكتور كتبلي ع فيتامين d واحدة كل اسبوع واخذت...
يعتبر فيتامين د والمكملات الغذائية التي بها أكثر من فيتامين وزيت السمك الذي يعتبر مصدر أساسي للأوميغا-3 من أكثر المكملات الغذائية المستخدمة، وإن نقص فيتامين د يستدعي العلاج تحت إشراف الطبيب المختص بالجرعة المحددة والطريقة المحددة حسب نسبة النقص التي تظهر في تحليل فيتامين د وبالتالي يجب تناول فيتامين د مرة واحدة كل أسبوع حسب تعليمات الطبيب.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد مشكلة ولا يوجد ضرر من تناول فيتامين د مع المكملات الغذائية التي بها أكثر من فيتامين مع زيت السمك، ولكن يجب مراعاة تناول هذه المكملات والفيتامينات بعد الطعام بفترات متباعدة وليس في نفس التوقيت لتجنب التأثير على عملية امتصاص أي منها من أجل الحصول على الفائدة القصوى.
للمزيد:
- ما هي أنواع فيتامين د؟
- المشاكل والمخاطر الناتجة عن نقص فيتامين د
- حقائق عن فيتامين د
- فيتامين د والوقاية من الأمراض
- احتياج الجسم من فيتامين د
- كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية
- حقائق هامة عن المكملات الغذائية
- أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مارايك بتخفيف الاكل مع المشي يوميا لمده نص ساعه ؟ هل ينزل الوزن ؟
نعم مفيد جدا مع الحفاظ على تناول وجبات صحية تعطي الجسم حاجته المطلوبة من جميع المغذيات والفيتامينات والمعادن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل استخدام حبوب مص فيتامين (C) بانتظام كل يوم واحده؟ وهل هناك خطر من استخدامها؟ ما هو الوقت المناسب لأخذ...
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ يوميا فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب اللبن يوميا بمقدار(رطل لبن) يضر بالصحة وهل له علاقة بزيادة الدم لني اعاني من زيادة الدم كل فترة...
لا علاقة له لانه فقير بالحديد ويجب التقليل من تناوله لان دراسه حديثه افادت بان اكثر من كوب يوميا يضر بالجسم
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
بعد شهر سوف اصبح ١٧ عام وطولي ١٦٩ زاد طولي من سن ال١٥ ل١٦ ، ٥ سانتي، بعد ذلك سمعت...
المذكور عبارة عن مكملات غذائية بمعنى انها مفيدة فقط اذا كان الغذاء المتناول لا يكفي الاحتياج من هذه المغذيات .
ليس لها اي اثر بعدم زيادة الطول .
في الاغلب العامل الرئيسي المؤثر على الطول في عمرك هو العامل الوراثي .
ما زلت في مرحلة النمو و ما زال امامك وقت كافي للنمو عموما بما في ذلك زيادة الطول .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين