هل نتائج الميزان الذكي لقياس الدهون والعضلات والماء صحيحة لمن هم دون سن 18 علماً بأن عمري اقل من 18 طولي 157 وزني 51 نسبة الدهون 16 نسبة العضلات 41.5 نسبة الماء 57

غالب الموازين لا تكون دقيقه ولكنها تقريبيه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل المشي يزيد من نسبة العضلات بالججسم ولاينزل دهون

Q: هل نسبة العضلات تزيد بزيادة البروتين او بزيادة الكاربوهيدرات ؟

قوة ومتانة العضل تعتمد على المواد البروتينية , على ان الكربو هيدرات ضرورة لتغذية الخلايا , سلامات

Q: ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من تخفيف الاكل و ممارسة المشي ولكن المشي ليس المشي سريع و هل ممكن الحليب يزيد الوزن ؟

سببة ان تناول العرات الحرارية بنفس معدل الحرق بجسمك .. لذلك يفضل ان تغيري نوع الرياضة او تزيدي المدة ,,, وبالنسبة للاكل كل ما تخففي الاكل كل ما الجسم يضعف بالاحتراق , لذلك يفضل ان تتناولي السعرات المناسبة و على الاقل 3 وحبات رئيسية و 2 وجبات خفيفة في اليوم و الحليب لا يزيد الوزن اذا تناولتيه ضمن النسبة المسموحة , و قليل أو خالي الدسم

Q: هل الثدي يحتوي على دهون و هل يزيد بزيادة الوزن هل الثدي يمكن أن تنقص دهونه بأنقاص الوزن

نعم يحتوي على دهون و لكن اثناء الرضاعة يكون الحجم بسبب الهرمونات و ايضا الحليب و لكن بعد انتهاء الرضاعة للطفل يقل حجمه. و بالنسبة للوزن نعم يزيد بزيادة الوزن و تنقص الدهون بانقاص الوزن و ليس منه فقط بل من كل دهون الجسم و يكون تبعا لنسبة الزيادة.

Q: ما الأفضل لحرق دهون البطن الحشوية والمعندة المشي السريع أو الركض؟

بالنسبة لحرق دهون البطن الحشوية والمعندة، كلتا الطريقتين المشي السريع والركض فعالتين. إذا كنت ترغب في بدء تمارين الحرق الدهون، يمكنك البدء بالمشي السريع حتى تزيد من لياقتك البدنية، ومن ثم يمكنك الانتقال إلى الركض لزيادة فعالية التمرين. الأمر المهم هو ممارسة التمارين بانتظام ومراقبة نظامك الغذائي لتحسين صحتك العامة وتقليل دهون البطن.

Q: اعاني من دهون على الكبد ونقص فتامين دال ونقص كالسيوم وسكر وضغط واخد ادويه سكر وضغط وكرسترول واملاح ومرخي العضلات هل رجيم العصير يناسب

لا غير مناسب يجب عليك اسشارة اخصائي تغذية ليعطيك الحمية المناسبة لوضعك الصحي

Q: هل حمض الفوليك والحديد يزيد من الوزن؟ لأني لاحظت لما أخذه يزيد وزني بعض الشي على الرغم إني أمارس رياضة المشي يوميا مدة ساعة؟

قد يكون سبب زيادة وزنك هو بناء العضل من المشي لذلك احرصي على تجاوز فترة 30 دقيقة مشي

Q: انا بعمل تمارين حرق دهون الارداف ولا اقل فى الوزن هل التمارين محتاجة وقت علشان تقللى وزنى ولا التمارين أصلا بتزيد الوزن ويدخل البروتين في العضلات

طبعاالتمارين بحاجة للوقت لكن الاختيار الخاطئ لنوعية الطعام و ليس فقط كميته يعيق نزول الوزن

Q: انا بأكل أربعة حبات من البيض يوميا هل يزيد وزني بسرعة وهل هناك أضرار، وكم نسبة البروتين في 4 بيضات؟

4 بيضات يويما ضار جدا , فصفار البيض به كمية عالية من الكوليسترول . البيض جيد لزيادة الوزن ولكن بمعدل واحده كاملة يويما و 2 بياض البيض فقط حيص ان البياض هو بروتين صافي .