هل الفاكهة بتحوي سعرات حرارية ولو أكلت كتير منها وانا عاملة رجيم بتزيد الوزن وهل مشروب 4 ليمون و عسل و 1 إنجيل وماء يساعد على إذابة دهون البطن

Q: هل الشابورة البر تحمل سعرات حرارية وتسبب بزيادة الوزن اذا كلت منها كثيرا ؟؟

كل الطعام يحتوي على سعرات حرارية بنسب متفاوتة، الحصة الواحدة من الشابورة ( أي حبتين صغيرتين) تحتوي على 80 سعرة حرارية، ويجب أن تكون محسوبة من ضمن سعراتك الحرارية اليومية لأن المهم هو مجموع السعرات المستهلكة يومياً.

Q: هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟

يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . لانه يعطي احساس بالشعور بالشبع 1- غني بمضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا لمحاربة الامراض ومكافحتها، 2- ويحتوي الرمان على نسبة جيدة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة والمفيدة جدا خاصة في الوقاية من الامساك والعديد من الامراض المزمنة والسرطانات 3- غني بفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح 4-،وكذلك يحتوي نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب وفيتامين k الضروري لتجلط الدم والعديد من المعادن الاخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

Q: طريقة زيادة الوزن باقسه سرعة و ما هي الالكلؤ التي لها سعرات حرارية كبيرة .

قومي بزياده عدد وجباتك ومابين الوجبات ليكن هناك سناكات و ادخلي زيت الزيتون، المكسرات، زبده الفول السوداني ، ... إلى وجباتك وسناكاتك

Q: هل كل التمارين الرياضية لإنقاص الوزن يجب فيها التعرق لخسارة سعرات حرارية؟؟؟

اهلا وسهلا بك..التعرق ليس دليل أساسي على كمية الدهون التي يحرقها الجسم ، بل هو وسيلة لتبريد الجسم وتعتمد على درجة حرارة الجو المحيط ، ومن المهم تعويض السوائل المفقودة عن طريق شرب كميات كافية من الماء.. بالسلامة

Q: ما هو الأكل المفيد للشخص الذي يمارس الرياضه لتقليل الوزن و لا ينتج سعرات حرارية كثيرة ..

استشر اخصائي تغذية ليضع لك البرنامج الغذائي المناسب لك

Q: هل الارضاع الطبيعي يؤدي لزيادة وزن المرضع ام انه يحرق سعرات حرارية فينزل الوزن؟

المفروض انه يزيد الحرق ولكن لمشكلة ان المرضع يكون لديها فكرة خاطئة عن كبفية تغذيتها فتأخذ سعرات حرارية عالية جدا بناء على نصيحة البعض وهي في الاغلب لاتحتاجها فتكون النتيجة ان تسمن بدلا من ان تنحف... الاهم للمرضع الماء والحليب خالي الدسم وغذاء صحي متوازن دون افراط او تفريط

Q: هل مشروب القرفة يساعد على انقاص الوزن واذابة الدهون ؟

اهلا ومرحبا بك... عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .

Q: اي مشروب طبيعي يساعد على نقص الوزن ؟

الحمية الغذائية المتوازنة هي الحل لعلاج مشاكل الوزن وليس المشروبات

Q: هل مشروب العسل مع القرفة يساعد في تنزيل الوزن بشكل ملحوظ؟؟؟ وهل له اضرار؟

ليس له أضرار ولا يساعد على تنزيل الوزن

Q: السجق (النقانق) هل يزيد الوزن،،هل يحتوي سعرات حرارية عالية علما بأنني أحرص على طهوه دون زيوت (شوي أو مدخن)

بداية يجب الاطلاع على الحقائق التغذوية المدونة على العلبة nutrtion fact ومن ثم يمكن تحديد كمية الدهون في الحبة الواحدة وعادة ما تحتوي حبة السجق الواحدة على 55-75 سعرة حرارية للواحدة وذلك بناءً على اذا ما كانت دجاج او حبش او لحوم حمراء. قراءة بطاقة البيان والحقائق التغذوية تساعد جدا في معرفة مكوناتها من الدهون والسعرات الحرارية.

2 أكتوبر 2015

1784

هل الفاكهة بتحوي سعرات حرارية ولو أكلت كتير منها وانا عاملة رجيم بتزيد الوزن وهل مشروب 4 ليمون و عسل و 1 إنجيل وماء يساعد على إذابة دهون البطن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

اهلا بك... الريجيم هو تغيير في نمط الحياة مع ادخال الرياضة في حياة الشخص للمحافظة على صحته ويجب ان يحتوي على جميع العناصر الغذائية بدون حذف اي مجموعة مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار وطبعا الفاكهة تحتوي على سعرات في الحصة الواحدة فيها 60 سعر حراري والحصة المسموحة للتناول 2-3 حصص في اليوم الاكثار من تناولها فوق الحد المسموح يزيد الوزن

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 أكتوبر 2015