هل الحليب خالي الدسم وتمر ينقص الوزن ؟

يجب العلم أن إضافة الحليب خالي الدسم للنظام الغذائي يعد من الخيارات الصحية، إلا أن التساؤلات الأهم تبقى هل شرب الحليب قليل الدسم ينقص الوزن؟

للإجابة عن تأثير شرب الحليب قليل الدسم على الوزن، يجب العلم أن إضافته وحده لا يسبب التخلص من الوزن الزائد، حيث أن نقص الوزن يحدث عند تناول سعرات حرارية أقل من الكمية التي يتم حرقها في الجسم، وإن السعرات الحرارية اللازمة للتخلص من الوزن الزائد تعتمد على كل من عمر الشخص، والجنس، ومستوى النشاط البدني وغيرها.

ونظراً لاحتواء الحليب الخالي الدسم على العناصر الغذائية الضرورية، من البروتينات، والكالسيوم، وفيتامين أ، والفوسفور، وفيتامين ب، فإنه يعتبر خيار جيد يمكن إضافته للنظام الغذائي، حيث أن كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم يحتوي على 90 سعرة حرارية فقط، مما يساعد إلى جانب العناصر الأخرى ضمن النظام الغذائي على فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية لتحفيز الشعور بالشبع، وبالتالي تحفيز فقدان الوزن.

للمزيد:

• انواع الحليب والقيمة الغذائية لكل نوع
• ما هي أضرار تناول حليب كامل الدسم؟