تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الجمع بين التونة والبيض في وجبة واحدة
5 يناير 2023
8852
هل الجمع بين التونة والبيض في وجبة واحدة مضر ؟ حتى لمن لايعاني حساسية منهما؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-01-05T19:47:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. لا، الجمع بين التونة والبيض في وجبة واحدة ليس مضرًا، حتى لمن لا يعاني من حساسية تجاه أي منهما، فعلى العكس، يعد كل من التونة والبيض مصدر غذائي صحي غني بالبروتين، مما يعني أن تناولهما معًا يجعل وجبتكِ صحية ومغذية.
إليكِ بعض الفوائد الصحية المحتملة للجمع بين التونة والبيض:
- مصدر غني بالبروتين الكامل: يزود كل من التونة والبيض الجسم بالبروتينات الكاملة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها.
- مصدر غني بالدهون الصحية: تحتوي التونة والبيض على الدهون الصحية الأحادية والمتعددة غير المشبعة، والتي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: البيض غني بفيتامينات B، و D، وA، والفوسفور، بينما تحتوي التونة تحتوي على نسب جيدة من الفيتامينات والمعادن، مثل السيلينيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامينات B.
- وجبة صحية منخفضة السعرات الحرارية: يعد كل من التونة والبيض منخفضان في السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعلهما خيارًا مثاليًا للوجبات الصحية.
في المقابل، يجب عليكِ توخي الحذر عند تناول التونة والبيض في الحالات التالية:
- وجود حساسية تجاه التونة أو البيض.
- الإفراط في تناول التونة بشكل يومي؛ وذلك بسبب محتواها العالِ من الزئبق، خاصةً الأنواع الكبيرة، مثل التونة البيضاء.
للمزيد:
1 2024-10-21T15:37:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%B9-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%84%D9%85%D9%86-1661002#answer-0
تحياتي لكِ. لا، الجمع بين التونة والبيض في وجبة واحدة ليس مضرًا، حتى لمن لا يعاني من حساسية تجاه أي... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. لا، الجمع بين التونة والبيض في وجبة واحدة ليس مضرًا، حتى لمن لا يعاني من حساسية تجاه أي منهما، فعلى العكس، يعد كل من التونة والبيض مصدر غذائي صحي غني بالبروتين، مما يعني أن تناولهما معًا يجعل وجبتكِ صحية ومغذية.
إليكِ بعض الفوائد الصحية المحتملة للجمع بين التونة والبيض:
- مصدر غني بالبروتين الكامل: يزود كل من التونة والبيض الجسم بالبروتينات الكاملة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها.
- مصدر غني بالدهون الصحية: تحتوي التونة والبيض على الدهون الصحية الأحادية والمتعددة غير المشبعة، والتي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: البيض غني بفيتامينات B، و D، وA، والفوسفور، بينما تحتوي التونة تحتوي على نسب جيدة من الفيتامينات والمعادن، مثل السيلينيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامينات B.
- وجبة صحية منخفضة السعرات الحرارية: يعد كل من التونة والبيض منخفضان في السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعلهما خيارًا مثاليًا للوجبات الصحية.
في المقابل، يجب عليكِ توخي الحذر عند تناول التونة والبيض في الحالات التالية:
- وجود حساسية تجاه التونة أو البيض.
- الإفراط في تناول التونة بشكل يومي؛ وذلك بسبب محتواها العالِ من الزئبق، خاصةً الأنواع الكبيرة، مثل التونة البيضاء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين