هل الاندومي يزيد الوزن في الليل

نعم، من الممكن أن يؤدي تناول الإندومي ليلًا إلى زيادة الوزن أو إعاقة فقدانه، خاصةً إذا كان بانتظام أو بكميات كبيرة، وذلك بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات والدهون، وهو ما قد يقلل حرق السعرات أو يزيد تخزينها خصوصًا إذا كان النشاط البدني بعد العشاء قليلًا.

وأنصحكَ بتخفيف تناول الإندومي بشكل عام خصوصًا ليلًا، وإذا كنتَ تحبها فيمكنك تناولها بين الحين والآخر، لكن لتخفيف آثارها السلبية أنصحكَ بما يلي:

• خفّف كمية التوابل والزيت المرفق.
• أضف لها خضارًا أو بروتينًا عند تحضيرها، لتحسين قيمتها الغذائية.
• تناولها في النهار، أو بعد نشاط بدني بدلًا من الليل.