طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل اكل ملعقه شوفان على كاسه مي مغليه قبل كل وجبه ب١٠دقائق ينحف وهل بذر الكتان مع ماء مغليه تشرب مرة عالريق ومرة قبل النوم تنحف ارجو لرد عأسئلتي وشكرا دكتور

icon 20 فبراير 2019
icon 19614
هل اكل ملعقه شوفان على كاسه مي مغليه قبل كل وجبه ب١٠دقائق ينحف وهل بذر الكتان مع ماء مغليه تشرب مرة عالريق ومرة قبل النوم تنحف ارجو لرد عأسئلتي وشكرا دكتور
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الشوفان ضمن النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر كم ملعقة شوفان يوميا لإنقاص الوزن؟

 

ويمكن استخدام الشوفان لإنقاص الوزن من خلال العديد من الطرق، ومنها ما يلي:

  • المرحلة الأولى: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً لمدة أسبوع، بما يعادل نصف كوب تقريباً.
  • المرحلة الثانية: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً، وإضافة نصف كوب من الفاكهة أو الخضار الطازجة غير المطبوخة مع كل وجبة.
  • المرحلة الثالثة: يجب استخدام الشوفان في وجبة واحدة على الأقل في اليوم.

وأما فيما يخص فوائد بذور الكتان للتنحيف، فيمكن توضيح فائدتها كما يلي:

  • تزويد الجسم بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وتقلل من الحصول على السعرات الحرارية.
  • تزويد الجسم بالألياف التي تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، وضبط حركة الأمعاء.
  • تزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسهل عملية فقدان الوزن.
  • تزويد الجسم بمركب يسمى الليغنين، الذي له تأثير مضاد للأكسدة.

ويكون استهلاك بذور الكتان للتنحيف، من خلال استخدام بذور الكتان المطحونة مع الليمون والماء الساخن، مرة واحدة يومياً فقط.

للمزيد:

 0 2023-04-17T23:08:50+00:00

يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الشوفان ضمن النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن، ومن أبرز التساؤلات التي تدور حول الأمر كم ملعقة شوفان يوميا لإنقاص الوزن؟

 

ويمكن استخدام الشوفان لإنقاص الوزن من خلال العديد من الطرق، ومنها ما يلي:

  • المرحلة الأولى: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً لمدة أسبوع، بما يعادل نصف كوب تقريباً.
  • المرحلة الثانية: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً، وإضافة نصف كوب من الفاكهة أو الخضار الطازجة غير المطبوخة مع كل وجبة.
  • المرحلة الثالثة: يجب استخدام الشوفان في وجبة واحدة على الأقل في اليوم.

وأما فيما يخص فوائد بذور الكتان للتنحيف، فيمكن توضيح فائدتها كما يلي:

  • تزويد الجسم بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وتقلل من الحصول على السعرات الحرارية.
  • تزويد الجسم بالألياف التي تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، وضبط حركة الأمعاء.
  • تزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسهل عملية فقدان الوزن.
  • تزويد الجسم بمركب يسمى الليغنين، الذي له تأثير مضاد للأكسدة.

ويكون استهلاك بذور الكتان للتنحيف، من خلال استخدام بذور الكتان المطحونة مع الليمون والماء الساخن، مرة واحدة يومياً فقط.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 أبريل 2023
لو كان إنقاص الوزن بسهولة ملعقة شوفان و بذور كتان لما عانى أحد من السمنة ... . ليس هناك مادة غذائية سحرية لإنقاص الوزن و لكن هناك نظام غذائي صحي متكامل . 0 2019-02-25T09:46:31+00:00
لو كان إنقاص الوزن بسهولة ملعقة شوفان و بذور كتان لما عانى أحد من السمنة ... . ليس هناك مادة غذائية سحرية لإنقاص الوزن و لكن هناك نظام غذائي صحي متكامل .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 25 فبراير 2019
ان الشوفان مع الماء او اللبن يعطي الجسم الشعور بالشبع لانها غنيه بالالياف وتنتفخ في المعده.. اما بذور الكتان المغليه فانها تساعد على مشكلة الامساك وتجعل عملية الهضم صحيحه. 0 2019-02-22T22:11:57+00:00
ان الشوفان مع الماء او اللبن يعطي الجسم الشعور بالشبع لانها غنيه بالالياف وتنتفخ في المعده.. اما بذور الكتان المغليه فانها تساعد على مشكلة الامساك وتجعل عملية الهضم صحيحه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 فبراير 2019

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل تعاني من العقم أو من تأخر الحمل؟ مقالات طبية
هل تعاني من العقم او من تاخر الحمل
علامات العقم عند الرجال
تفشي الحصبة في إسرائيل أخبار طبية
تفشي الحصبة في اسرائيل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة