تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفية الحصول على وزن مناسب
24 نوفمبر 2021
491
نصحوني بخسارة وزن بعد عملية ارباط الصليبي
وزني 105 طولي 170 وعمري 27 بدي نظام غذائي منيح في مجال مساعده ببرنامج اكل مفيد اسبوعي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2021-11-24T16:15:05+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التقليل بنسبة ٨٥%من النشويات والدهون واكل البروتين والخضار والفواكه و الابتعاد عن كل المشروبات والعصائر المحلاة
و الشكلاتة و مثيلاتها
0
2021-11-28T21:32:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-1551105#answer-0
التقليل بنسبة ٨٥%من النشويات والدهون واكل البروتين والخضار والفواكه و الابتعاد عن كل المشروبات والعصائر المحلاة
و الشكلاتة و مثيلاتها اقرأ المزيد
التقليل بنسبة ٨٥%من النشويات والدهون واكل البروتين والخضار والفواكه و الابتعاد عن كل المشروبات والعصائر المحلاة
و الشكلاتة و مثيلاتها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 نوفمبر 2021
شرب كمية كافية من الماء و تقليل كمية الملح بالاكل وتقليل كميات النشويات وزيادة حصة الخضروات تقليل الحلويات والسكريات
0
2021-11-28T18:44:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88-1551105#answer-1
شرب كمية كافية من الماء و تقليل كمية الملح بالاكل وتقليل كميات النشويات وزيادة حصة الخضروات تقليل الحلويات والسكريات اقرأ المزيد
شرب كمية كافية من الماء و تقليل كمية الملح بالاكل وتقليل كميات النشويات وزيادة حصة الخضروات تقليل الحلويات والسكريات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 نوفمبر 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 19 سنه وزني 65 بدي ريجيم لحتا انحف واصل لوزني المناسب لطولي 152 بدي ريجيم وبرنامج اسبوعي ارجوكم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
نظام التغذيه للرجيم السلام عليكم.ارجو منكم نظام تغذية يلائم طبيعة جسمي الدهني لان عندي شحوم كثيرة وابغي اعمل رجيم لجسمي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني ١٤٠ وطولي ١٧٠ وعندي فقر دم اريد برنامج غذائي يساعدني في تقليل الوزن الزائد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري١٦ ووزني ٦٥ وطولي ١٥٨ بدي نظام غذائي صحي يساعدني اخسر وزني بطريقة صحية...وهل انا وزني زائد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٦٧ كيلو طولي ١٦٢ واريد ان اخس اتناول حبوب natural sliming للتخسيس وامارس رياضة كل يوم تقريبا مع تخفيف...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا..انا عمري 23 ووزني 90 و طولي 169..ماهو الوزن المثالي لي مع اني اتبعت ريجيم النقاط بس وزني ينزل بصعوبه...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ابحث عن نظام غذائي سريع للتنحيف علماً طولي ١٥٨ ووزني الحالي ٦٦ كيلو@@
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا وزني 97 كيلو، عضمي تخين ، طولي 168هل استطيع ان انحف عشرين كيلو في خمسين يوم لأسباب ضرورية... طبعا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من السمة وزفافي في الشهر الثامن واريد ان اخسر ولو لبعض الوزن وزني ٨٠وطولي ١٧٦ اريد حل رجاءً تمارين...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
افضل تمرينات في المنزل للحصول علي جسم صحي ورياضي والابتعاد عن السمنه طولي 157سم ووزني 65كم وعندي 25 سنه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين