قراءة نتيجة جهاز inbody

تحياتي لك. فيما يلي توضيح تفصيلي لنتائج جهاز Inbody الخاصة بك:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI)= 26.8 كيلوجرام/ متر مربع، والذي يشير إلى زيادة الوزن.
• الوزن المثالي (Standard Weight)= 53.2 كيلوجرام، وهو الوزن المناسب والمثالي لك بناءً على طولك، لذا عليك إنقاص وزنك.
• نسبة الخصر إلى الورك (Waist-to-Hip Ratio - WHR)= 0.93، ويعني ذلك أنك أعلى من الحد الطبيعي بقليل، مما يعني أنك في خطر متوسط للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• وزن العضلات (Muscle Weight)= 49.5 كيلوجرام، وهو وزن الكتلة العضلية في الجسم، ويعد جيدًا بالنسبة لك.
• وزن العضلات المثالي (Standard Muscle Weight)= 42.2 كيلوجرام، وهو وزن الكتلة العضلية المثالي لك.
• الكتلة العضلية الصافية (Lean Body Mass)= 52.9 كيلوجرام، وهو وزن الجسم بدون الدهون، ويشمل وزن العضلات، والعظام، والأعضاء، والسوائل داخل الجسم.
• وزن الدهون (Fat Weight)= 15.2 كيلوجرام، وهو إجمالي وزن الدهون الموزعة في مناطق الجسم المختلفة.
• وزن الدهون الحشوية (Visceral Fat)= 9.2 كيلوجرام، وهو وزن نوع من الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن، مثل الكبد، المعدة، والأمعاء.
• نسبة دهون الجسم (Body Fat Rate)= 22.3%، وهذا يعني أن 22.3% من وزن الجسم مكونة من الدهون، وهو بالنسبة لك ضمن المعدل الطبيعي.

فيما يتعلق بالنصائح المرفقة فإنها تعني ما يلي:

• اتبع نظام غذائي صحي متوازن.
• اكثر من تناول الخضروات، والأطعمة الغنية بالألياف.
• قلل من تناول الأطعمة المصنعة، والغنية بالسعرات الحرارية.

للمزيد: 

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
• حساب السعرات الحرارية Calorie Counting