كيف يمكن علاج الم الركبة دون أدوية

تاريخ النشر 29 نوفمبر 2021

قد تكون آلام الركبة مؤقتة نتيجة إصابة أو مزمنة نتيجة لالتهاب المفاصل، إليك أفضل طرق التخفيف من ألمها طبيعياً:

تدليك الجلد حول الركبة بهلام الصبار الخام أو ما يعرف بالألوفيرا.
استخدام كمادات الماء الدافئة لتقليل الألم، والباردة لتخفيف الالتهاب.
وفي حال التعرض لإصابة ما ينصح باستخدام الكمادات الباردة في أول يومين 7 أو 8 مرات.
تخفيف الوزن لتقليل الحمل الزائد على المفاصل.
تناول غذاء صحي غني بمضادات الأكسدة والالتهاب.
ممارسة تمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبة يوصي بها الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.