تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نسبة المياه والمعادن والبروتين فى الجسم قليلة
7 سبتمبر 2023
391
السلام عليكم
دى نتيجة قياس inbody بتاعتى ، هو كدة فى مشكلة ولا عادى ؟
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-09-07T20:57:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. يوضح التحليل الذي أرفقته تفاصيل تكوين الجسم، وتوزيع العضلات والدهون في مناطق الجسم المختلفة، وفيما يلي تفسير للنتائج:
- الوزن الكلي: 61.8 كيلوجرام، وهو مثالي ومناسب لطولك.
- الماء في الجسم: 36.8 لتر (أقل من النطاق الطبيعي).
- البروتين: 10.0 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- المعادن: 3.48 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون: 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي).
- كتلة العضلات الهيكلية (SMM): 28.2 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون (Body Fat Mass): 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي بالنسبة للوزن).
- مؤشر كتلة الجسم (BMI): 19.1 (ضمن النطاق الطبيعي).
- نسبة الدهون في الجسم (PBF): 18.6% (ضمن النطاق الطبيعي).
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف العلوية:
- الجانب الأيمن: 2.6 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.6 جرام دهون.
- الجانب الأيسر: 2.5 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.7 جرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون في منطقة البطن: 2.3 كيلوجرام كتلة عضلية، و 5.5 كيلوجرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف السفلية:
- الجانب الأيمن: 8.61 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
- الجانب الأيسر: 8.51 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
وفقًا لنتائجك، فإن الكتلة العضلية والدهنية لديك طبيعية وموزعة بشكل جيد، كما أن مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاقات الطبيعية، ولكن عليك اتباع النصائح التالية لتحسين كتلة العضلات الهيكلية، ونسبة الماء والمعادن في الجسم:
- تناول كميات إضافية من البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والبيض.
- تناول المزيد من الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والبروكلي، والمكسرات والبذور لتعزيز مستويات المعادن.
- مارس تمارين القوة، مثل القرفصاء، والضغط، ورفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية.
- اشرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
0 2024-11-19T16:31:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%AF%D9%89-%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-inbody-%D8%A8%D8%AA%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%89-%D9%87%D9%88-%D9%83%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%89-1734726#answer-0
تحياتي لك. يوضح التحليل الذي أرفقته تفاصيل تكوين الجسم، وتوزيع العضلات والدهون في مناطق الجسم المختلفة، وفيما يلي تفسير للنتائج:
... اقرأ المزيدتحياتي لك. يوضح التحليل الذي أرفقته تفاصيل تكوين الجسم، وتوزيع العضلات والدهون في مناطق الجسم المختلفة، وفيما يلي تفسير للنتائج:
- الوزن الكلي: 61.8 كيلوجرام، وهو مثالي ومناسب لطولك.
- الماء في الجسم: 36.8 لتر (أقل من النطاق الطبيعي).
- البروتين: 10.0 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- المعادن: 3.48 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون: 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي).
- كتلة العضلات الهيكلية (SMM): 28.2 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون (Body Fat Mass): 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي بالنسبة للوزن).
- مؤشر كتلة الجسم (BMI): 19.1 (ضمن النطاق الطبيعي).
- نسبة الدهون في الجسم (PBF): 18.6% (ضمن النطاق الطبيعي).
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف العلوية:
- الجانب الأيمن: 2.6 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.6 جرام دهون.
- الجانب الأيسر: 2.5 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.7 جرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون في منطقة البطن: 2.3 كيلوجرام كتلة عضلية، و 5.5 كيلوجرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف السفلية:
- الجانب الأيمن: 8.61 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
- الجانب الأيسر: 8.51 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
وفقًا لنتائجك، فإن الكتلة العضلية والدهنية لديك طبيعية وموزعة بشكل جيد، كما أن مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاقات الطبيعية، ولكن عليك اتباع النصائح التالية لتحسين كتلة العضلات الهيكلية، ونسبة الماء والمعادن في الجسم:
- تناول كميات إضافية من البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والبيض.
- تناول المزيد من الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والبروكلي، والمكسرات والبذور لتعزيز مستويات المعادن.
- مارس تمارين القوة، مثل القرفصاء، والضغط، ورفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية.
- اشرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
اني عمري 15 وطولي ما بين 150-152 اني نباتية .. كيف ازيد طولي؟ من دون اكل السمك الالبان اللحوم .....
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
عندي 22 سنة من العمر طولي 165 cm وزني 73 ما اسرع طريقة لزيادة الطول في العشرينيات من العمر
سؤال من أنثى سنة 2
في تغذية
حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
أريد ادوية تخسيس تنفع مع الرضاعة لحرق الدهون تكون متواجدة في الصيدليات مش اونلاين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا مفيد لزيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الحديد و هل هناك أدوية لزيادة الحديد في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين