تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نسبة المياه والمعادن والبروتين فى الجسم قليلة
7 سبتمبر 2023
275
السلام عليكم
دى نتيجة قياس inbody بتاعتى ، هو كدة فى مشكلة ولا عادى ؟
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-09-07T20:57:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. يوضح التحليل الذي أرفقته تفاصيل تكوين الجسم، وتوزيع العضلات والدهون في مناطق الجسم المختلفة، وفيما يلي تفسير للنتائج:
- الوزن الكلي: 61.8 كيلوجرام، وهو مثالي ومناسب لطولك.
- الماء في الجسم: 36.8 لتر (أقل من النطاق الطبيعي).
- البروتين: 10.0 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- المعادن: 3.48 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون: 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي).
- كتلة العضلات الهيكلية (SMM): 28.2 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون (Body Fat Mass): 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي بالنسبة للوزن).
- مؤشر كتلة الجسم (BMI): 19.1 (ضمن النطاق الطبيعي).
- نسبة الدهون في الجسم (PBF): 18.6% (ضمن النطاق الطبيعي).
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف العلوية:
- الجانب الأيمن: 2.6 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.6 جرام دهون.
- الجانب الأيسر: 2.5 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.7 جرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون في منطقة البطن: 2.3 كيلوجرام كتلة عضلية، و 5.5 كيلوجرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف السفلية:
- الجانب الأيمن: 8.61 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
- الجانب الأيسر: 8.51 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
وفقًا لنتائجك، فإن الكتلة العضلية والدهنية لديك طبيعية وموزعة بشكل جيد، كما أن مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاقات الطبيعية، ولكن عليك اتباع النصائح التالية لتحسين كتلة العضلات الهيكلية، ونسبة الماء والمعادن في الجسم:
- تناول كميات إضافية من البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والبيض.
- تناول المزيد من الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والبروكلي، والمكسرات والبذور لتعزيز مستويات المعادن.
- مارس تمارين القوة، مثل القرفصاء، والضغط، ورفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية.
- اشرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
0 2024-11-19T16:31:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%AF%D9%89-%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-inbody-%D8%A8%D8%AA%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%89-%D9%87%D9%88-%D9%83%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%89-1734726#answer-0
تحياتي لك. يوضح التحليل الذي أرفقته تفاصيل تكوين الجسم، وتوزيع العضلات والدهون في مناطق الجسم المختلفة، وفيما يلي تفسير للنتائج:
... اقرأ المزيدتحياتي لك. يوضح التحليل الذي أرفقته تفاصيل تكوين الجسم، وتوزيع العضلات والدهون في مناطق الجسم المختلفة، وفيما يلي تفسير للنتائج:
- الوزن الكلي: 61.8 كيلوجرام، وهو مثالي ومناسب لطولك.
- الماء في الجسم: 36.8 لتر (أقل من النطاق الطبيعي).
- البروتين: 10.0 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- المعادن: 3.48 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون: 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي).
- كتلة العضلات الهيكلية (SMM): 28.2 كيلوجرام (أقل من النطاق الطبيعي).
- كتلة الدهون (Body Fat Mass): 11.5 كيلوجرام (ضمن النطاق الطبيعي بالنسبة للوزن).
- مؤشر كتلة الجسم (BMI): 19.1 (ضمن النطاق الطبيعي).
- نسبة الدهون في الجسم (PBF): 18.6% (ضمن النطاق الطبيعي).
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف العلوية:
- الجانب الأيمن: 2.6 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.6 جرام دهون.
- الجانب الأيسر: 2.5 كيلوجرام كتلة عضلية، و 0.7 جرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون في منطقة البطن: 2.3 كيلوجرام كتلة عضلية، و 5.5 كيلوجرام دهون.
- تحليل الكتلة العضلية والدهون الموزعة على الأطراف السفلية:
- الجانب الأيمن: 8.61 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
- الجانب الأيسر: 8.51 كيلوجرام كتلة عضلية و 1.9 كيلوجرام دهون.
وفقًا لنتائجك، فإن الكتلة العضلية والدهنية لديك طبيعية وموزعة بشكل جيد، كما أن مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاقات الطبيعية، ولكن عليك اتباع النصائح التالية لتحسين كتلة العضلات الهيكلية، ونسبة الماء والمعادن في الجسم:
- تناول كميات إضافية من البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والبيض.
- تناول المزيد من الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، والبروكلي، والمكسرات والبذور لتعزيز مستويات المعادن.
- مارس تمارين القوة، مثل القرفصاء، والضغط، ورفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية.
- اشرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين