تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين E
13 مايو 2016
6771
ما هي الأغذية التي تحتوي على الفيتامين E من فضلكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-05-13T12:39:20+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في صحة الخلايا والجهاز المناعي، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا من التلف، ويمكن العثور على فيتامين E في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك:
- الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت بذور عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الفول السوداني.، وتعتبر الزيوت النباتية مصدرًا غنيًا بفيتامين E.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والجوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
- الفواكه والخضروات: مثل الأفوكادو والمانجو والبروكلي واللفت والخس. تحتوي بعض الفواكه والخضروات على كميات جيدة من فيتامين E.
- الحبوب: مثل دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني. تحتوي بعض الحبوب على فيتامين E المضاف، مثل حبوب الإفطار المدعمة.
يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك:
- حماية الخلايا من التلف.
- تعزيز جهاز المناعة.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تحسين صحة البشرة.
للمزيد:
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في صحة الخلايا والجهاز... اقرأ المزيد
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في صحة الخلايا والجهاز المناعي، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا من التلف، ويمكن العثور على فيتامين E في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك:
- الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت بذور عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الفول السوداني.، وتعتبر الزيوت النباتية مصدرًا غنيًا بفيتامين E.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والجوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
- الفواكه والخضروات: مثل الأفوكادو والمانجو والبروكلي واللفت والخس. تحتوي بعض الفواكه والخضروات على كميات جيدة من فيتامين E.
- الحبوب: مثل دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني. تحتوي بعض الحبوب على فيتامين E المضاف، مثل حبوب الإفطار المدعمة.
يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك:
- حماية الخلايا من التلف.
- تعزيز جهاز المناعة.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تحسين صحة البشرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2023
يوجد فيتامين اي في المكسرات وخاصة اللوز والجوز، وبذور دوار الشمس، وفي الأفوكادو، والزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون، وفي الأسماك والخضار الورقية.
0
2016-05-14T21:42:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-E-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%B6%D9%84%D9%83%D9%85-762674#answer-1
يوجد فيتامين اي في المكسرات وخاصة اللوز والجوز، وبذور دوار الشمس، وفي الأفوكادو، والزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون، وفي الأسماك... اقرأ المزيد
يوجد فيتامين اي في المكسرات وخاصة اللوز والجوز، وبذور دوار الشمس، وفي الأفوكادو، والزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون، وفي الأسماك والخضار الورقية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مايو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
ذكر 21 سنة
اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
سؤال من
أنثى 31 سنة
عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
سؤال من
أنثى 17 سنة
هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره
أجاب عن السؤال
د. فيصل رضوان
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين