ما هي الاطعمة التي تحتوي على فيتامين E

Q: ما هي انواع الاغذية التي تحتوي على عناصر الصوديوم و البوتاسيوم؟

أطعمة غنيّة بالبوتاسيوم: الفواكه المجففة مثل: الزبيب، التمر, التين، الموز، الخوخ, المشمش الخضراوات: البطاطا، الأفوكادو،البنجر، السبانخ، الكوسا، القرنبيط ,البندورة العصائر: عصير البرتقال، الخوخ، التفاح والجريب فروت الحبوب الكاملة : الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، نخالة القمح، رقائق النخالة, كورن فلكس أطعمة غنيّة بالصوديوم المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري الملح والفواكه عامةً الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة , الحليب الخضراوات: الملفوف، الباذنجان، الفلفل، البطاط، الطماطم، الهندباء، الخردل، اللفت الأخضر، السلق،الخرشوف, السبانخ

Q: ماهي أهم الأدوية التي تحتوي على الفيتامين أ

بالدرجة الاولى الريتان

Q: ما هي الاغذية التي يجب تناولها للاطفال الذين يعانون من نقص الحديد و ما هي الاغذية التي يفضل الابتعاد عنها

اللحوم والاسماك والالبان.. والابتعاد عن المواد الحافظة.. والشاي

Q: ما هي الاغذية التي تزيد من التركيز والقدرة على الدراسة ؟

التقليل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم في الدماغ و يمنعه من العمل بشكل جيد استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض بالحبوب مثل القمح و الحبوب الكاملة أو ما يعرف بالخبز الاسمر شرب الحليب و أكل منتوجات الأجبان قليلة الدهون أو الخالية تمام من الدهون . التأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة غدائية أثناء اليوم . تناول الكربوهيدرات المعقدة الخضار و الارز و النخالة و الشوفان و الفواكه بدلا من الكربوهيدرات البسيطة ( الحلوى و منتجات الطحين الأبيض و الصودا و الشوكولاتة ) تناول وجبة إفطار مشبعة و غنية بجميع المكونات الغذائية وخاصة التمرة و مكسرات عين الجمل

Q: ما هي الاغدية التي تحتوي على اليود

الاسماك والماكولات البحريه والاملاح

Q: ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشويات

النشويات توجد في الكثير من الأطعمة بل في معظمها اً ولكن بكمياتٍ متفاوتة،معظم انواع الحبوب للخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة والحلوة، وحليب الصويا، ومنتجات الألبان، ومعظم أنواع الخضراوات، والفواكه، والحلويات، والذّرة، ،والبقوليات، والحلويات، والكريما، والبيض، والأجبان، والمشروبات الغازية، أو الصودا، والكعك، والكوكيز، والفاصوليا، والبازيلاء.

Q: ما هي الاطعمة التي تحتوي على اقل كمية او لا تحتوي على الحديد؟

تحتوي الفواكة و الحليب و منتجاته عل كميات قليلة من الحديد

13 مايو 2016

6923

ما هي الأغذية التي تحتوي على الفيتامين E من فضلكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في صحة الخلايا والجهاز المناعي، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا من التلف، ويمكن العثور على فيتامين E في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك:

الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت بذور عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الفول السوداني.، وتعتبر الزيوت النباتية مصدرًا غنيًا بفيتامين E.
المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والجوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
الفواكه والخضروات: مثل الأفوكادو والمانجو والبروكلي واللفت والخس. تحتوي بعض الفواكه والخضروات على كميات جيدة من فيتامين E.
الحبوب: مثل دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني. تحتوي بعض الحبوب على فيتامين E المضاف، مثل حبوب الإفطار المدعمة.

يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك:

حماية الخلايا من التلف.
تعزيز جهاز المناعة.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تحسين صحة البشرة.

للمزيد:

0 2023-12-04T21:22:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-E-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%B6%D9%84%D9%83%D9%85-762674#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت بذور عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الفول السوداني.، وتعتبر الزيوت النباتية مصدرًا غنيًا بفيتامين E.
المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والجوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
الفواكه والخضروات: مثل الأفوكادو والمانجو والبروكلي واللفت والخس. تحتوي بعض الفواكه والخضروات على كميات جيدة من فيتامين E.
الحبوب: مثل دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني. تحتوي بعض الحبوب على فيتامين E المضاف، مثل حبوب الإفطار المدعمة.

يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك: