تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن
10 فبراير 2015
1319
ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-02-10T11:30:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
- المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
- الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
- الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:
- تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
- شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
- التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
للمزيد:
0 2025-07-28T10:06:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
- المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
- الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
- الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:
- تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
- شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
- التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يوليو 2025
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة
2
2015-02-10T13:21:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-1
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 فبراير 2015
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون
3
2015-02-10T12:46:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-2
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام ع ما هي الاغذية التي تساعد على تقليل الوزن وخاصة الكرش
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الماكولات التي تزيد الوزن بسرعة، وما هي أنواع الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ وهل الكريم كراميل يزيد الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الماكولات التي تساعد في زبادة الوزن و تقويه ...بماذا تنصح لزبادة الوزن ليتناسب من الطولالطول 169الوزن 54
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الكرش؟ وهل الحد منها يساهم في التخلص من الكرش؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني ، وما هي الماكولات الازما لزياده الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
ما الماكولات التي تساعد عالاسترخاء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اسرع طريقة لزيادة الوزن دون ان يسبب ذلك الكرش او الخواصر؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي اكثر الاطعمه التي تزيد الوزن .. وما هو افضل فاتح شهيه امن طبيا ؟ وشكرا جزيلا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
زيادة وزن وخاصة في الكرش والوجه والافخاذ ما هي افضل الوسائل لتخفيف الوزن في هذه الاماكن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الخلطات التي تزيد الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13387
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين