ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

10 فبراير 2015

1293

ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:

الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.

إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:

تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.

للمزيد:

0 2025-07-28T10:06:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:

الأطعمة المصنعة والمجهزة:... اقرأ المزيد

أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:

الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.

إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:

تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 يوليو 2025