تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن
10 فبراير 2015
1279
ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-02-10T11:30:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
- المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
- الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
- الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:
- تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
- شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
- التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
للمزيد:
0 2025-07-28T10:06:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة:... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة، هناك العديد من الأطعمة التي قد تسبب ظهور الكرش وتزيد الوزن، منها:
- الأطعمة المصنعة والمجهزة: مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، والوجبات الخفيفة المعبأة، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المضافة، الدهون غير الصحية، والصوديوم، وقليلة بالعناصر الغذائية المفيدة.
- المشروبات السكرية: مثل الصودا، عصائر الفاكهة المحلاة، ومشروبات الطاقة، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وقيمة غذائية قليلة.
- الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والمعجنات، يتم هضمها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد.
- الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المقلية، اللحوم الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والدهون، تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
- الحلويات والسكريات: مثل الكعك، البسكويت، الحلويات الشرقية، والآيس كريم، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
إليك بعص النصائح لتجنب زيادة الوزن:
- تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة: مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحد من تناول السكريات المضافة والدهون غير الصحية: اقرأ الملصقات الغذائية بعناية واختر المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهون المشبعة والمتحولة.
- شرب الماء بكميات كافية: بدلًا من المشروبات السكرية والغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
- التحكم في حجم الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يوليو 2025
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة
2
2015-02-10T13:21:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-1
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة اقرأ المزيد
أضيف إلى ذلك المشروبات الغازية وأيضا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 فبراير 2015
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون
3
2015-02-10T12:46:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-362928#answer-2
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام... اقرأ المزيد
الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين