ما الماكولات التي تساعد عالاسترخاء

Q: ما هي الماكولات التي تساعد في زبادة الوزن و تقويه ...بماذا تنصح لزبادة الوزن ليتناسب من الطولالطول 169الوزن 54

يعتبر وزنك ضمن المعدل المثالي ( 54-70 كيلو)، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ينصح بزيادة الكمية المتناولة بالتدريج والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والمكسرات والفواكه المجففة والتمر والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة وزنك بشكل صحي. مع عمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وكسب بعض العضل.

Q: ما هي الماكولات والاعشاب التي تساعد علي تضخيم العضل فانا امارس رياضه كمال اجسام مع او وصفه عشبيه طبي تكون مجربه انا سني 23عاما

ديورابولين هو افضل دواء لزيادة الوزن ، لكن استخدم معه نظام غذائي يعتد على بروتين البودرة وأشهره سوستاجين وبالنسبة للنظام الغذائي يجب ان يكون فني بالبروتينات بالاضافة الى هذا يمكنك ناول فيتامين ب6 الفاتح للشهية والاكثار كذلك من تناول المكسرات

Q: ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن

الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون

Q: ماهي الماكولات التي تحتوي علي فيتامينE

الزيوت النباتيه واللوز والسبانخ والسمك والمكسرات خصوصا اللوز

تم إنشاؤها في 7 سبتمبر 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1275

ما الماكولات التي تساعد عالاسترخاء

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سجى المدارمه

تغذية

العسل ,شوربه الخضار, الحليب الدافئ مع الموز ,الشوفان , الشوكلاته الداكنه,البيض والمكسرات . السر هو احتوائه على حمض الاميني تربتوفان الذي يساعد على انتاج سيروتونيين (هرمون السعاده)

8 سبتمبر 2015