تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو رجيم كيتو سلبياته و ايجابياته و تفاصيل الوجبات
21 ديسمبر 2018
1833
ما هو رجيم كيتو
سلبياته و ايجابياته و تفاصيل الوجبات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-12-21T13:00:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن رجيم الكيتو من أهم الأنظمة الغذائية المتعبة حالياً من أجل إنقاص الوزن بشكل دائم وتحسين الصحة البدنية والعقلية وأظهرت الدراسات أنه مفيد لمرضى السكري والسرطان والزهايمر. يقوم هذا النظام على 75% من الدهون و 20% من البروتينات و 5% من الكربوهيدرات حتى يدخل الجسم في الحالة الكيتونية خلال بضعة أسابيع والتي تدعم تحول الجسم من حرق الكربوهيدرات إلى حرق الدهون من أجل الحصول على الطاقة. ومن إيجابيات رجيم الكيتو:
- دعم فقدان الوزن.
- تعزيز الشبع وقمع زيادة الشهية.
- تقليل نسبة الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل ضغط الدم.
- التقليل من مستويات الإنسولين ومقاومة الإنسولين.
- تحسين القدرة العقلية والمزاج والنوم.
- تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
ومن سلبيات رجيم الكيتو:
- يحتاج الجسم إلى مدة معينة للوصول إلى الحالة الكيتونية ويؤدي لظهور أعراض مشابهة للإنفلونزا مثل: الصداع والتعب والغثيان وألم العضلات.
- نظراً للكمية المحدودة المستهلكة من الكربوهيدرات فإن الجسم لا يحتفظ بالقدر الكافي من الماء ويؤدي لفقدان بعض الكهارل والمعادن.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم لدى فئة قليلة من الأشخاص لأسباب جينية وعدم ملائمة نظام الكيتو لهم.
- تغير رائحة النفس والبول نتيحة زيادة نسبة الكيتون.
- مشاكل في الكبد والبنكرياس.
عند البدء بنظام غذائي جديد يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
0 2018-12-24T04:16:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-1284288#answer-0
إن رجيم الكيتو من أهم الأنظمة الغذائية المتعبة حالياً من أجل إنقاص الوزن بشكل دائم وتحسين الصحة البدنية والعقلية وأظهرت... اقرأ المزيد
إن رجيم الكيتو من أهم الأنظمة الغذائية المتعبة حالياً من أجل إنقاص الوزن بشكل دائم وتحسين الصحة البدنية والعقلية وأظهرت الدراسات أنه مفيد لمرضى السكري والسرطان والزهايمر. يقوم هذا النظام على 75% من الدهون و 20% من البروتينات و 5% من الكربوهيدرات حتى يدخل الجسم في الحالة الكيتونية خلال بضعة أسابيع والتي تدعم تحول الجسم من حرق الكربوهيدرات إلى حرق الدهون من أجل الحصول على الطاقة. ومن إيجابيات رجيم الكيتو:
- دعم فقدان الوزن.
- تعزيز الشبع وقمع زيادة الشهية.
- تقليل نسبة الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل ضغط الدم.
- التقليل من مستويات الإنسولين ومقاومة الإنسولين.
- تحسين القدرة العقلية والمزاج والنوم.
- تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
ومن سلبيات رجيم الكيتو:
- يحتاج الجسم إلى مدة معينة للوصول إلى الحالة الكيتونية ويؤدي لظهور أعراض مشابهة للإنفلونزا مثل: الصداع والتعب والغثيان وألم العضلات.
- نظراً للكمية المحدودة المستهلكة من الكربوهيدرات فإن الجسم لا يحتفظ بالقدر الكافي من الماء ويؤدي لفقدان بعض الكهارل والمعادن.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم لدى فئة قليلة من الأشخاص لأسباب جينية وعدم ملائمة نظام الكيتو لهم.
- تغير رائحة النفس والبول نتيحة زيادة نسبة الكيتون.
- مشاكل في الكبد والبنكرياس.
عند البدء بنظام غذائي جديد يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
لا افقد الوزن و ما هو انسب نظام صحي للكورتيزون و كيفية تجنب اعراضها السمنة
سؤال من ذكر سنة 41
في تغذية
اريد معلومات عن مدى فاعليه كيتو دايت
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
ما هي فوائد النظام الكيتو دايت؟
سؤال من ذكر سنة 60
في تغذية
ما هو رجيم الفواكه في رمضان؟
سؤال من أنثى سنة 41
في تغذية
ما هو الريجيم الصحي للتنحيف لمن يعاني من السمنة ارجو التفصيل و شكرا
سؤال من أنثى سنة 41
في تغذية
انا سمينة و اريد نقصان الوزن و اتبع الريجيم و هو التقليل من الاكل و التنوع في الاكل ما عدى...
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
ما هو رجيم النقاط في رمضان؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل رجيم ال اتكنز (atkins diet) صحي أم مضر؟ وهل جميع الأجسام تستجيب لهذا النوع من الحميه؟ كيف لي أن...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما افضل فطور صحي و مشبع للرجيم؟ أو ما هو الفطور الصحي لانقاص الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل ريجيم في رمضان! انا عمري 14 و وزني 65 و طولي 1.65 ما هو الوزن المثالي لعمري...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين