تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...رجيم النقاط رمضان
17 أبريل 2021
2131
ما هو رجيم النقاط في رمضان؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2021-04-17T00:35:01+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن رجيم النقاط في رمضان يركز على كيفية حساب رجيم النقاط، حيث أن رجيم النقاط في رمضان من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تهدف إلى خسارة الوزن بشكل بطيء وثابت. ويقوم رجيم النقاط في رمضان على أساس احتساب نقاط معينة لمحتوى الطعام من السعرات الحرارية والدهون والبروتين والسكر، بعد أن يتم احتساب عدد النقاط اليومية لكل شخص حسب الطول والعمر والجنس وأهداف خسارة الوزن وغيرها من العوامل.
ويقوم رجيم النقاط في رمضان على منح نقاط أقل للأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات، بينما تمنح نقاط أكثر للأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من السكر والدهون. ومن توصيات رجيم النقاط في رمضان حول الأطعمة التي يجب تناولها:
- البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج منزوع الجلد، البيض، التوفو، الأسماك، المحار، والزبادي الخالي من الدسم.
- الخضراوات غير النشوية مثل البروكلي، الهليون، القرنبيط، الفلفل.
- الكربوهيدرات الصحية مثل البطاطا الحلوةـ الأرز البني، الشوفان، الفول.
- الدهون الصحية مثل الأفوكادو، زيت الزيتون، والمكسرات.
وأما توصيات رجيم النقاط في رمضان حول الأطعمة التي يجب تجنبها:
- المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- رقائق البطاطس.
- اللحوم المصنعة مثل النقانق.
- الحلويات.
- الكعك والبسكويت.
للمزيد:
0 2021-04-20T23:02:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-1510390#answer-0
إن رجيم النقاط في رمضان يركز على كيفية حساب رجيم النقاط، حيث أن رجيم النقاط في رمضان من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تهدف إلى خسارة الوزن بشكل بطيء وثابت. ويقوم رجيم النقاط في رمضان على أساس احتساب نقاط معينة لمحتوى الطعام من السعرات الحرارية والدهون والبروتين والسكر، بعد أن يتم احتساب عدد النقاط اليومية لكل شخص حسب الطول والعمر والجنس وأهداف خسارة الوزن وغيرها من العوامل.
ويقوم رجيم النقاط في رمضان على منح نقاط أقل للأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات، بينما تمنح نقاط أكثر للأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من السكر والدهون. ومن توصيات رجيم النقاط في رمضان حول الأطعمة التي يجب تناولها:
- البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج منزوع الجلد، البيض، التوفو، الأسماك، المحار، والزبادي الخالي من الدسم.
- الخضراوات غير النشوية مثل البروكلي، الهليون، القرنبيط، الفلفل.
- الكربوهيدرات الصحية مثل البطاطا الحلوةـ الأرز البني، الشوفان، الفول.
- الدهون الصحية مثل الأفوكادو، زيت الزيتون، والمكسرات.
وأما توصيات رجيم النقاط في رمضان حول الأطعمة التي يجب تجنبها:
- المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- رقائق البطاطس.
- اللحوم المصنعة مثل النقانق.
- الحلويات.
- الكعك والبسكويت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أبريل 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 61
في تغذية
ما هو رجيم الفواكه في رمضان؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اقدر اعمل رجيم ف رمضان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو احسن واسهل رجيم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتبع رجيم النقاط لإنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة يومياً وانقص الكثير من السعرات الحرارية وسؤالي هو هل اليوم المفتوح...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو أفضل نظام لتخفيف الوزن في رمضان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
رجيم الشكولاته ؟؟ ما رايكم فيه وهل هو فعال ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو رجيم كيتو سلبياته و ايجابياته و تفاصيل الوجبات
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هو السحور الصحي في رمضان؟ وهل هناك أطعمة محددة مناسبة للسحور؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سيدة عمرها 45 ولذيها السكري منذ 6 اشهر وزنها 135 وطولها 170 فما هو الرجيم المناسب لها لانقاص وزنها باسرع...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الوقت الأفضل لرياضة رفع الأثقال في رمضان قبل او بعد الافطار؟ وهل يمكن ممارسة رفع الاثقال في رمضان...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5119
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين