تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الموعد المناسب لأخذ الفيتمينات هل بعد الوجبات ؟
10 فبراير 2015
1409
ما هو الموعد المناسب لأخذ الفيتمينات هل بعد الوجبات ؟
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا ياخذ الا باستشارة الطبيب ويمكن اخذها باي وقت
1
2015-02-12 09:17:05
![أخصائية تغذية ردينه الرفاعي]()
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-363026
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
لا ياخذ الا باستشارة الطبيب ويمكن اخذها باي وقت اقرأ المزيد
لا ياخذ الا باستشارة الطبيب ويمكن اخذها باي وقت
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 فبراير 2015
نعم يتم اخذ الفيتاميات بعد الاكل
3
2015-02-11 14:04:54
![أخصائية تغذية سيرين البحيري]()
أخصائية تغذية سيرين البحيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-363026
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
نعم يتم اخذ الفيتاميات بعد الاكل اقرأ المزيد
نعم يتم اخذ الفيتاميات بعد الاكل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو أفضل وقت لأخذ فواتح الشهيه والفيتامينات هل بعد الأكل أم قبله! وشكرا
قبل الاكل مثلا بنصف ساعة و يفضل قبل الغذاء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الوقت المناسب لتناول الموز؟ هل ينصح بتناول الموز بعد التمرين ام قبل لإعطاء الطاقة اللازمة اثناء التمرينات الرياضية؟
يمكن تناول الموز قبل التمارين الرياضية بما يقارب 30 دقيقة حيث يساعد على تعزيز الأداء البدني وتوفير الطاقة، كما يمكن تناول الموز بعد التمارين الرياضية مباشرة لتعويض الطاقة التي تم استهلاكها ولمساعدة العضلات على الاسترخاء والتعافي.
أما في الحالات الأخرى فيمكن تناول الموز في أي من أوقات اليوم المختلفة، مثل الصباح الباكر بهدف تعزيز مستويات الطاقة في الجسم، أو خلال اليوم بهدف التخفيف من الشعور بالجوع وزيادة معدلات الطاقة بين الوجبات الغذائية.
يجدر الذكر أن الموز يحتوي على معدل مرتفع من السعرات الحرارية نسبيًا، لذلك يجب عدم تناول ما يزيد عن موزتين في اليوم تقريبًا لتجنب اكتساب الوزن الزائد، بالإضافة إلى تجنب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الجسم إلى ما يفوق المعدل الطبيعي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الوقت المناسب لشرب الشاي الأخضر؟ وهل يؤثر في امتصاص الحديد عند شربه بعد الوجبات الغذائية؟
نعم يؤثر الشاي الأخضر في امتصاص الحديد وبعض العناصر الغذائية الأخرى والمعادن، مثل النحاس، لذلك يفضل عدم شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات الغذائية بشكل مباشر وتأخير شرب الشاي الأخضر لما لا يقل عن ساعة إلى ساعتين بعد الوجبات الغذائية.
يوجد أوقات محددة يفضل فيها شرب الشاي الأخضر خلال اليوم، أوضح بعض منها فيما يأتي:
- بعد الاستيقاظ من النوم بما يقارب 1-2 ساعة، وذلك لاحتواء الشاي الأخضر على نسبة منخفضة من مادة الكافيين، والذي يساعد على تنشيط الجسم بدرجة مناسبة خلال النهار.
- مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لدوره في تحسين حرق الدهون خلال التمارين.
- قبل النوم بعدة ساعات، فعلى الرغم من احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين، إلا أنه يحتوي على عناصر مهدئة أيضًا مما يساهم في تحسين جود النوم.
ينصح بشرب ما يقارب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وذلك بتوزيعها على ثلاثة أوقات مختلفة من اليوم، وينصح للحصول على الفوائد التامة للشاي الأخضر شراء الأنواع الموثوقة من الشاي الأخضر لتجنب خلطه بعناصر أخرى غير آمنة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل استخدام حبوب مص فيتامين (C) بانتظام كل يوم واحده؟ وهل هناك خطر من استخدامها؟ ما هو الوقت المناسب لأخذ...
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ يوميا فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل وقت لأكل السمسم لزيادة الوزن قبل الغداء أم بعد الغداء؟
لا يوجد وقت محدد لتناول السمسم لزيادة الوزن، ولكن يمكن تناوله في أي وقت من اليوم كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويشار إلى أن السمسم يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، مثل البروتينات، والألياف، والدهون الصحية، والمعادن، مثل الكالسيوم والحديد، ومن الممكن أن يساعد تناول السمسم في زيادة الوزن إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والبروتينات.
وبشكل عام، يمكن تناول السمسم قبل الغداء أو بعد الغداء كوجبة خفيفة أو كأحد مكونات وجبة الطعام. ولكن من الأفضل تناول السمسم بشكل معتدل، حيث إن تناول كميات كبيرة من السمسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية والدهون في النظام الغذائي، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي.
أنصحك أيضًا باستشارة أخصائي التغذية لتقدير برنامج غذائي مناسب لزيادة الوزن بشكل صحي وتجنب اكتساب الوزن الزائد، كما يجب تضمين النظام الغذائي المناسب بالتمارين الرياضية المناسبة لضمان الحصول على جسم مثالي وتوزع الدهون والعضلات بشكل متناسق في الجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ايش افضل وقت لممارسة الرياضة في يوم صوم هل قبل الافطار ان بعد وهل يضر قبل ؟
يمكن ممارسة الرياضة قبل الافطار لكن يجب ان تكون قبل الافطار بساعة "الرياضة قبل الافطار بساعات عديدة قد يؤدي الى الجفاف والشعور بالتعب لذا يفضل ان تتم الرياضه قبل الافطار بوقت قصير"
ويمكن ايضا ممارسة الرياضة بعد الافطار .. حسب ما تجدينه ملائم لك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما فائدة البيض وهل أفضل تناوله قبل الطبخ أم بعده
البيض يحتوي على البروتينات والدهون ويحتوي على مادة اللوتين المفيده للبصر الا انه يحتوي على نسبه عاليه من الكولسترول ولا يجب اكله دون طبخ نهائيا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل وقت لتناول الزبادي خلال اليوم، وهل يساعد تناول الزبادي قبل النوم على التخلص من الأرق؟
نعم، قد يساهم تناول الزبادي قبل النوم على التخفيف من مشكلة الأرق وتحسين جودة النوم ، ولكن ينصح بتناول الزبادي قبل النوم بما لا يقل عن ساعة كاملة، لكي لا يسبب ارتجاع في المريء خلال النوم.
يجدر الذكر أنه لا يوجد وقت محدد لتناول الزبادي يمكن القول أنه أفضل وقت، فجميع الأوقات خلال اليوم يمكن فيها تناول الزبادي، فيساهم في الصباح الباكر في مدة الجسم بالطاقة والحيوية، وفي وسط اليوم يساهم في تحسين عملية الهضم، وقبل النوم يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
أما بالنسبة لفوائد تناول الزبادي قبل النوم فتتضمن الآتي:
- الشعور بالشبع خلال النوم والتخلص من مشكلة الجوع خلال الليل.
- تحسين عملية الهضم من خلال مدة الجهاز الهضمي بالبكتيريا النافعة.
- المساعدة على الاسترخاء خلال النوم.
- تعزيز المناعة.
- الحد من الإجهاد والتوتر.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو سمحت هل الخبز البر يضر على النظام الغذائ لان صراحه انا ماسك نظام غذائي وحاب انوع في الاكل هل...
الخبز البر لا يضر بل بالعكس يفيد لاحتوائه على الألياف التي تطعي الشعور بالشبع وتقلل من الإمساك.
الجزء الثاني من السؤال غير واضح، عموماً الأفضل هو تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم انتظر من الوقت بعد الوجبات لأكل الفاكهة او المشروبات الغازية و ما هو ضرر اكل الفاكهة بعد الاكل مباشرة...
لا يوجد اثبات علمي على اضرار تناول الفواكهة بعد الاكل مباشرة
تناول الفواكهة بين الوجبات كوجبة خفيفة
ونصيحة تجنب تناول مشروبات الغازية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره