السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات ، و لكن لدي تخوف من انني إذا ازدادت وزني بسرعة مثلا 10 أو 12 كيلو في الشهر ستظهر لدي علامات التمدد ، فكيف أتجنب تمدد الجلد و انا أتابع النظام الغذائي ؟ وشكرا

تحياتي لكِ. لزيادة الوزن الصحي والمستدام، والحفاظ على مظهر الجلد ومرونته، وتقليل ظهور علامات التمدد والترهل، ينبغي عليكِ زيادة السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بشكل تدريجي ما بين 300 - 500 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى اتباع العادات والسلوكيات الحياتية الصحية التي تدعم ذلك. فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدكِ على زيادة الوزن الصحي دون حدوث علامات تمدد الجلد : اتبعي نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل: الفواكه والخضروات الطازجة. الأرز، والمعكرونة، والخبز المحضر من الحبوب الكاملة. اللحوم الحمراء والبيضاء. البقوليات. المكسرات والبذور. الزيوت النباتية الصحية. منتجات الألبان. البيض. مارسي التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية وشد الجسم، ومنها: تمارين الضغط. تمارين رفع الأثقال. التمارين الهوائية، مثل السباحة، والركض، وركوب الدراجة. حافظي على رطوبة الجلد من خلال شرب كمية كافية من الماء، وتدليك الجلد باستخدام الكريمات والزيوت الطبيعية، مثل: زبدة الشيا. زيت اللوز. زيت جوز الهند. حمض الهيالورونيك. اشربي المكملات الغذائية التي تحافظ على صحة الجلد وحيويته، ومنها: الكولاجين . فيتامين C. فيتامين E. الزنك. أحماض أوميغا 3 الدهنية. حافظي على جدول نوم صحي منتظم. للمزيد: هل يمكن علاج الخطوط البيضاء وما الطرق المتاحة لذلك أفضل فيتامين للوجه والبشرة، وكيفية الاستفادة منه

سؤال من ذكر 31 سنة

تغذية

افضل وقت لتناول المكمل الغذائي السلينيوم ace و كارنفيتا فورت

Q: وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر

الوزن المثالي من 65 الي 80

7 فبراير 2023

28091

ما هو افضل وقت لتناول المكمل الغذائي سيلينيوم ACE قبل ام بعد الطعام ومع اى وجبة ؟ وافضل وقت لتناول جرعات كارنفيتا فورت قبل ام بعد الوجبات مع العلم اني اخذ 2 قرص يوميا

الملفات المرفقة:

هل-كارنيفيتا-فورت-Carnivita-Forte-مكمل-أم-دواء

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن توضيح طريقة تناول كل فيتامين مذكور لوحده، وعند الحديث عن المكمل الغذائي سيلينيوم-اسي يجب مراعاة ما يلي:

يحتوي المكمل سيلينيوم-اسي على كل من فيتامين أ بتركيز 1500 وحدة دولية، مع فيتامين هـ بتركيز 30 مغ، مع فيتامين سي بتركيز 90 مغ، بالإضافة إلى السيلينيوم بتركيز 100 ميكروغرام.
تكون الجرعة اليومية من مكمل سيلينيوم-اسي هي حبة واحدة مرة يومياً بعد وجبة الطعام الرئيسية، والتي تكون غالباً بعد وجبة الغداء لتجنب الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي ومن أجل تحسين الامتصاص.
يعد هذا المكمل من مضادات الأكسدة القوية، التي لها دور في محاربة والوقاية وعلاج العديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، والالتهابات، وغيرها. ولها دور في دعم عمل كل من الغدة الدرقية وجهاز المناعة.

وأما فيما يخص المكمل الغذائي كارنيفيتا فورت، فيمكن اتباع النصائح التالية:

يحتوي على الحمض الأميني ليفوكارنيتين بتركيز 1000 مغ، بالإضافة إلى الزنك بتركيز 7.17 مغ.
يجب أن يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب المختص، ويجب مراعاة تناولها مع وجبة الطعام أو مباشرة بعدها.
يوجد العديد من الاستخدامات لكل من الزنك وليفوكارنيتين، حيث قد تستخدم في الحالات التالية: تحسين الأداء الرياضي والقدرة على ممارسة التمارين/ تقليل مستويات الدهون في الدم/ في حالات فشل الكلى/ العقم عند الرجال/ تحسين التبويض عند النساء/ في حالات المبيض المتعدد الكيسات.

للمزيد:

0 2023-12-20T21:06:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%88%D9%85-ACE-%D9%82%D8%A8%D9%84-1672674#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

يحتوي... اقرأ المزيد

يحتوي المكمل سيلينيوم-اسي على كل من فيتامين أ بتركيز 1500 وحدة دولية، مع فيتامين هـ بتركيز 30 مغ، مع فيتامين سي بتركيز 90 مغ، بالإضافة إلى السيلينيوم بتركيز 100 ميكروغرام.
تكون الجرعة اليومية من مكمل سيلينيوم-اسي هي حبة واحدة مرة يومياً بعد وجبة الطعام الرئيسية، والتي تكون غالباً بعد وجبة الغداء لتجنب الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي ومن أجل تحسين الامتصاص.
يعد هذا المكمل من مضادات الأكسدة القوية، التي لها دور في محاربة والوقاية وعلاج العديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، والالتهابات، وغيرها. ولها دور في دعم عمل كل من الغدة الدرقية وجهاز المناعة.

وأما فيما يخص المكمل الغذائي كارنيفيتا فورت، فيمكن اتباع النصائح التالية:

يحتوي على الحمض الأميني ليفوكارنيتين بتركيز 1000 مغ، بالإضافة إلى الزنك بتركيز 7.17 مغ.
يجب أن يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب المختص، ويجب مراعاة تناولها مع وجبة الطعام أو مباشرة بعدها.
يوجد العديد من الاستخدامات لكل من الزنك وليفوكارنيتين، حيث قد تستخدم في الحالات التالية: تحسين الأداء الرياضي والقدرة على ممارسة التمارين/ تقليل مستويات الدهون في الدم/ في حالات فشل الكلى/ العقم عند الرجال/ تحسين التبويض عند النساء/ في حالات المبيض المتعدد الكيسات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 ديسمبر 2023