تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما فوائد بذور الكتان ؟ وكم مره تؤكل في الاسبوع ؟
2 ديسمبر 2015
40787
ما فوائد بذور الكتان ؟ وكم مره تؤكل في الاسبوع ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-12-02T10:00:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يبحث العديد من الأشخاص عن إجابات لاستفسارات متعددة حول بذور الكتان، ومنها ماذا يحدث عند تناول بذور الكتان يوميا وغيرها الكثير من التساؤلات.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناول بذور الكتان بصورة يومية بكمية لا تتعدى 4-5 ملاعق من بذور الكتان أو ما يعادل 28-35 غرام تقريباً، حيث أن الحصول على جرعات عالية قد يسبب الاضطرابات في الجهاز الهضمي خاصة انتفاخ البطن والغازات، كما قد تتداخل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم وغيرها.
وإن الحصول على بذور الكتان بصورة يومية ضمن النظام الغذائي له العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:
- تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى البروتينات والألياف وحمض أوميجا 3.
- تزويد الجسم بالعناصر المغذية مثل الليجنان التي تعمل على منع نمو أنواع متعددة من السرطان.
- تزويد الجسم بالألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الأمعاء وحركتها.
- خفض مستويات الكوليسترول والوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
- خفض قراءات ضغط الدم المرتفع.
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- تقليل الشعور بالجوع وضبط عملية الهضم، مما يساعد في الوصول للوزن المثالي.
للمزيد:
1 2023-11-06T12:34:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%A4%D9%83%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-633149#answer-0
يبحث العديد من الأشخاص عن إجابات لاستفسارات متعددة حول بذور الكتان، ومنها ماذا يحدث عند تناول بذور الكتان يوميا وغيرها... اقرأ المزيد
يبحث العديد من الأشخاص عن إجابات لاستفسارات متعددة حول بذور الكتان، ومنها ماذا يحدث عند تناول بذور الكتان يوميا وغيرها الكثير من التساؤلات.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناول بذور الكتان بصورة يومية بكمية لا تتعدى 4-5 ملاعق من بذور الكتان أو ما يعادل 28-35 غرام تقريباً، حيث أن الحصول على جرعات عالية قد يسبب الاضطرابات في الجهاز الهضمي خاصة انتفاخ البطن والغازات، كما قد تتداخل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم وغيرها.
وإن الحصول على بذور الكتان بصورة يومية ضمن النظام الغذائي له العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:
- تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى البروتينات والألياف وحمض أوميجا 3.
- تزويد الجسم بالعناصر المغذية مثل الليجنان التي تعمل على منع نمو أنواع متعددة من السرطان.
- تزويد الجسم بالألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الأمعاء وحركتها.
- خفض مستويات الكوليسترول والوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
- خفض قراءات ضغط الدم المرتفع.
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- تقليل الشعور بالجوع وضبط عملية الهضم، مما يساعد في الوصول للوزن المثالي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 نوفمبر 2023
تحتوي بذور الكتان على الأوميغا3 و 6 ومادة اللجنان والألياف فهي تساعد في الحماية من بعض السرطانات وأمراض القلب و تخفف من الهبات الساخنة لدى النساء في سن انقطاع الطمث
يمكنك تناول ملعقة واحدة يومياً على أن يكون مطحوناً.
5
2015-12-02T23:18:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%A4%D9%83%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-633149#answer-1
تحتوي بذور الكتان على الأوميغا3 و 6 ومادة اللجنان والألياف فهي تساعد في الحماية من بعض السرطانات وأمراض القلب و... اقرأ المزيد
تحتوي بذور الكتان على الأوميغا3 و 6 ومادة اللجنان والألياف فهي تساعد في الحماية من بعض السرطانات وأمراض القلب و تخفف من الهبات الساخنة لدى النساء في سن انقطاع الطمث
يمكنك تناول ملعقة واحدة يومياً على أن يكون مطحوناً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين