تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما الطريقة المثلي لنقصان أكبر وزن فى أقل أسابيع
29 يناير 2012
631
ما الطريقة المثلي لنقصان أكبر وزن فى أقل أسابيع
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح أطباء التغذية بتناول ثلاثة وجبات على الأقل، لذلك يستحسن أن توزع كمية الطعام التي تتناولها في الوجبتين على ثلاثة وجبات، مع الاستمرار بما تمارسه من الرياضة وستبدأ بملاحظة الفارق بعد فترة قصيرة
تحياتي ولا شكر على واجب
1
2012-02-02 06:26:09
![د. فضل خضر ابو العلا]()
د. فضل خضر ابو العلا
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%86%D9%82%D8%B5%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%83%D8%A8%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-65387
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
ينصح أطباء التغذية بتناول ثلاثة وجبات على الأقل، لذلك يستحسن أن توزع كمية الطعام التي تتناولها في الوجبتين على ثلاثة وجبات، مع الاستمرار بما تمارسه من الرياضة وستبدأ بملاحظة الفارق بعد فترة قصيرة
تحياتي ولا شكر على واجب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ليست هناك طريقة مثلى لخفض الوزن خلال أسابيع ‘ فجميع هذه الطرق مضرة بالصحة، لأن زيادة الوزن حدثت خلال فترة طويلة و على الرغم من إمكانية حدوث انخفاض كبير في الوزن باتباع بعض الحميات أثبتت الخبرة العملية أنه يلي هذا الانخفاض ارتفاع سريع يفوق في كثير من الاحيان الوزن ما قبل الحمية، ناهيك عن الاضطرابات الاستقلابية الحاصلة بسبب لجوء الجسم إلى حرق الدهون المخزنة وما ينتج عن ذلك من مواد ضارة نتيجة هذا الحرق
الطريقة الأمثل لفقدان الوزن هي الانخفاض التدريجي ، وذلك بحساب كمية الطاقة اللازمة وفق العمر والوزن ومستوى النشاط الحركي و من ثم طرح نسبة صغيرة من هذه الكمية، و تحدد هذه النسبة حسب الوزن الحالي والوزن المستهدف
تحياتي
1
2012-01-30 12:33:20
![د. فضل خضر ابو العلا]()
د. فضل خضر ابو العلا
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%86%D9%82%D8%B5%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%83%D8%A8%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-65387
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
ليست هناك طريقة مثلى لخفض الوزن خلال أسابيع ‘ فجميع هذه الطرق مضرة بالصحة، لأن زيادة الوزن حدثت خلال فترة طويلة و على الرغم من إمكانية حدوث انخفاض كبير في الوزن باتباع بعض الحميات أثبتت الخبرة العملية أنه يلي هذا الانخفاض ارتفاع سريع يفوق في كثير من الاحيان الوزن ما قبل الحمية، ناهيك عن الاضطرابات الاستقلابية الحاصلة بسبب لجوء الجسم إلى حرق الدهون المخزنة وما ينتج عن ذلك من مواد ضارة نتيجة هذا الحرق
الطريقة الأمثل لفقدان الوزن هي الانخفاض التدريجي ، وذلك بحساب كمية الطاقة اللازمة وفق العمر والوزن ومستوى النشاط الحركي و من ثم طرح نسبة صغيرة من هذه الكمية، و تحدد هذه النسبة حسب الوزن الحالي والوزن المستهدف
تحياتي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الطريقة الصحيحة لأنقاص 3 كيلو في الشهر الواحد ؟
انقاص 3 كيلو بالشهر ليس بالشيئ الصعب إذا تم الالتزام بحمية غذائية مناسبة معتمدة على سعرات حرارية اقل من الاحتياج الطبيعي... وبشكل عام انصح بالتقليل من استهلاك النشويات كالخبز والارز والبطاطا وزيادة السلطات والابتعاد عن الاغذية الدسمة والمقالي
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
ما هي الاسباب او الامراض التي تجعل من زيادة الوزن امرا صعبا؟ ناقصة من وزني المثالي 22 كيلو..
يجب مراجعة الطبيب والكشف وإجراء تحاليل عامة وأشعة تلفزيونية للبطن مع صورة صدر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الطريقة الافضل لزيادة الوزن طبيعياً؟
أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب في زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نقص الوزن ما هي أسرع وأفضل الطرق لزيادة الوزن 9 كيلو
افضل الطرق استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري قد تحتاجين بعض الفحوصات المخبرية
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
ما عدد السعرات المطلوبة لزيادة الوزن ١ كيلوغرام في الاسبوع الواحد ؟
يعتمد العدد الحقيقي للسعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن على عدة عوامل مثل الجنس، العمر، النشاط البدني والحالة الصحية العامة. ولكن بشكل عام يتطلب زيادة كيلوغرام واحد من الوزن في الأسبوع تناول ما يزيد عن 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم. ويمكن زيادة السعرات الحرارية عن طريق تناول المزيد من الطعام الغني بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، كما يمكن تناول المكملات الغذائية. ولكن يجب تناول السعرات الحرارية الإضافية بشكل صحي ومتوازن، ومع ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة جيدة. الرجاء الاستشارة مع دكتور التغذية أو الطبيب لتحديد النظام الغذائي والتمارين الأنسب لك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
تحياتى ما هى الوصفة الاكثر أمانا وسرعة فى التخلص من الكرش ليس بالمنتفخ عما بان عمرى ٢٢ عاما وطولى ١٨٢...
لازالة الكرش تماما فى خلال اسبوع وهذا النظام يحتاج الى استمرار لمدة اسبوعين حتى ياتى بنتيجه فعاله ومرضيه
النظام الغذائى هوالافطار -ثمرة فاكهه
الغداء
1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت
العشاء
1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى
ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة
يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا
الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني بسرعة بالرغم من عدد المحاولات الكثيرة، وانا قريبًا سأتزوج وعمري 24 سنة وطولي 172 سم والوزن 110...
لا يوجد حل سحري و سريع لإنقاص الوزن و كل من يعدك بذلك لا تثق بإدعائه ، الطريقة الفعالة هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و يمكنك خلال هذه الفترة الوصول للوزن المناسب لعمرك و طولك .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم المعدل الكافي لفقدان الوزن خلال ٣ اشهر علما بان وزني ٦٦ و طولي ١٥٢
النزول الطبيعي للوزن خلال 3 شهور هو 12-15 كيلو.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أبلغ من العمر 24 سنة ووزني 86كيلو وطولي 170 سم ماهي الوزن المثالي ؟اذا كان وزني زائد ما هي افضل...
عندك 16 كيلو وزن زياده للوصول للوزن الصحي , و 20 كيلو للوزن المثالي
افضل طريقة هي اتباع حمية غذائية صحية تضمن التنوع و الاعتدال بكميات الطعام بالاضافة للرياضة او المشي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل الطرق لزياده الوزن في اسبوعين
زيادة الوزن صعبة ان تتم باسبوعين فقط، لذلك تحتاجين وقت اطول.
و تزيدي بكمية اكلك المعتادة و تسلطي على الدهون الجيدة مثل الافوچادو و زيادة عدد الوجبات
و من الممكن ان تاخذي قبل الوجبة المكملات الغذائية المالتي ڤيتامينز لفتح الشهية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره