سؤال من ذكر 63 سنة

تغذية

كم حبة تمر يحتاج الجسم في اليوم

icon تم إنشاؤها في 17 أغسطس 2014
icon تم تعديله في 12 يونيو 2023
icon 33164
ما هي عدد حبات التمر التي ينصح بتناولها يوميا ويستفاد منها الجسم صحيا

إجابات الأطباء على السؤال

يعتمد عدد حبات التمر التي يحتاجها الجسم في اليوم على العديد من العوامل، مثل الجنس، والعمر، والوزن، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية العامة، وتركيبة النظام الغذائي الخاص بالفرد.

 

يعتبر التمر مصدراً جيداً للطاقة والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وينصح بتناول 3-5 حبات من التمر يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن، ويمكن أن يكون التمر بديلاً صحياً للحلويات الأخرى غير الصحية.

 

من المهم الإشارة إلى أن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناوله بشكل معتدل وبالتناسب مع احتياجات الجسم، لأن الإفراط في تناوله سوف يؤدي إلى اكتساب الوزن.

 

للمزيد:

2 2014-09-22T09:27:30+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

يعتمد عدد حبات التمر التي يحتاجها الجسم في اليوم على العديد من العوامل، مثل الجنس، والعمر، والوزن، ومستوى النشاط البدني،... اقرأ المزيد

يعتمد عدد حبات التمر التي يحتاجها الجسم في اليوم على العديد من العوامل، مثل الجنس، والعمر، والوزن، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية العامة، وتركيبة النظام الغذائي الخاص بالفرد.

 

يعتبر التمر مصدراً جيداً للطاقة والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وينصح بتناول 3-5 حبات من التمر يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن، ويمكن أن يكون التمر بديلاً صحياً للحلويات الأخرى غير الصحية.

 

من المهم الإشارة إلى أن التمر يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناوله بشكل معتدل وبالتناسب مع احتياجات الجسم، لأن الإفراط في تناوله سوف يؤدي إلى اكتساب الوزن.

 

للمزيد:

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي نصيحتك للتخلص من الضغط في العمل؟ مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
ما هي أهم مشاكل الشعر عند الرجال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع