السلام عليكم ... اريد ان اعمل رجيم يعني اريد ان امتنع من الاكلات التي تسبب السمنة ، ولا اريد ان اعمل الرياضة ... ماهي الاكلات التي تسبب السمنة ؟

السمنة خلل ناتج عن عوامل متشابكة و مترابطة أهما طبيعة الحياة كالتغذية غير الصحية بما في ذلك السلوك الغير صحي و قلة النشاط البدني و التوتر و الاجهاد النقسي . للتغلب على السمنة لا بد من اتباع نظام تغذية صحي متكامل بما في ذلك السلوك التغذوي اضافة الى زيادة النشاط البدني . ينصح بتجنب الحلويات و السكاكر و الشوكولا و المشروبات الغازية و العصير و الشيبس و المكسرات و الوجبات السريعة و المقالي و الاطعمة الدهنية و التركيز على السلق و الشوي كطرق للطبخ و ازالة الشحوم عن اللحوم قبل الطبخ و اختيار المنتجات قليلة او خالية الدسم من الحليب و مشتقاته و اختيار منتجات الحبوب الكاملة كالخبز الاسمر و الشوفان و الاكثارمن تناول الخضروات و الفواكة و الاكثار من تناول الماء . مع ضرورة التأكيد على انه ليس هناك غذاء مفيد او صحي و آخر ضار او غير صحي بحد ذاته بل هناك نظام تغذوي متكامل صحي و آخر غير صحي .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ما هي الغدة التي تسبب السمنة وما هي اعراضها وعلاجها

Q: ما هي الاطعمة التي تسبب حصى المرارة

الاغذيه الغنيه بالدهون والكوليسترول والتي تحتوي على نسبه قليله من الالياف

Q: ما هي اكثر الماكولات التي تسبب الكرش زيدة الوزن

الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون

Q: ما هي طرق معالجة السمنة

علاج السمنه يكون عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتابعه الرياضه بشكل مستمر

Q: ما هي الكميه المطلوبه من الجبنه التي يتم تناولها يوميا

حسب كمية البروتين المسموح تناولها يوميا حسب عمرك طولك ووزنك

Q: مرحبا بدي اسال الإكثار من تناول الفواكه والخضروات ممكن يضر خاصة التفاح؟ وما هي الخضروات التي تحتوي على الكربوهيدرات؟

المعدل الطبيعي لاستهلاك الفاكهة والخضار هو 2-4 حصص من الفاكهة و3-5 حصص من الخضار يومياً.

Q: هل البطاطس المسلوق يسبب السمنة؟ أو هل البطاطس المقلي بزيت الزيتون يسبب السمنة؟ وما هي فوائد البطاطس المسلوقة؟

لا يوجد أكل معين يسبب السمنة بحد ذاته، المسبب للسمنة هو استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم سواءََ من البطاطس أو غيرها، اذاََ المهم هو سعراتك الحرارية المستهلكة يومياََ، القلي يزيد من السعرات سواءََ بزيت الزيتون أو غيره، ولا ينصح القلي بزيت الزيتون لأن ذلك يعرضه للأكسدة مما يسبب الضرر.

15 مايو 2016

1502

أنا بنت، وأريد أن أسأل ما هي الغدة التي تسبب السمنة وما هي أعراضها وكيف يتم علاجها؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، الغدة الدرقية هي المسؤولة بشكل أساسي عن تنظيم عملية الأيض في الجسم، وعندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة (قصور الغدة الدرقية)، فإن ذلك قد يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض وبالتالي زيادة الوزن.

أعراض قصور الغدة الدرقية

زيادة الوزن: حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
التعب والإرهاق: الشعور بالتعب الشديد حتى بعد الراحة.
الإمساك: صعوبة في حركة الأمعاء.
جفاف الجلد والشعر: يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا، والشعر يصبح خشنًا وباهتًا.
الحساسية للبرد: الشعور بالبرد حتى في الأجواء الدافئة.
تورم الوجه: خاصة حول العينين.
آلام العضلات والمفاصل: الشعور بأوجاع وتصلب في العضلات والمفاصل.
عدم انتظام الدورة الشهرية: لدى النساء.

عادةً ما يتم علاج قصور الغدة الدرقية عن طريق:

الأدوية: تناول هرمون الغدة الدرقية البديل (Levothyroxine) لتعويض النقص في الهرمون الطبيعي.
المتابعة الدورية: إجراء فحوصات دورية للتأكد من أن مستوى الهرمون في الدم ضمن المعدل الطبيعي وتعديل الجرعة إذا لزم الأمر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، ومن الجيد الاستعانة بأخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي أو حمية للمساعدة في التخلص من السمنة بما يتناسب مع حالتك الصحية.

للمزيد:

0 2025-07-26T07:35:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D9%85-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7-764154#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أعراض قصور الغدة الدرقية

زيادة الوزن: حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
التعب والإرهاق: الشعور بالتعب الشديد حتى بعد الراحة.
الإمساك: صعوبة في حركة الأمعاء.
جفاف الجلد والشعر: يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا، والشعر يصبح خشنًا وباهتًا.
الحساسية للبرد: الشعور بالبرد حتى في الأجواء الدافئة.
تورم الوجه: خاصة حول العينين.
آلام العضلات والمفاصل: الشعور بأوجاع وتصلب في العضلات والمفاصل.
عدم انتظام الدورة الشهرية: لدى النساء.

عادةً ما يتم علاج قصور الغدة الدرقية عن طريق:

الأدوية: تناول هرمون الغدة الدرقية البديل (Levothyroxine) لتعويض النقص في الهرمون الطبيعي.
المتابعة الدورية: إجراء فحوصات دورية للتأكد من أن مستوى الهرمون في الدم ضمن المعدل الطبيعي وتعديل الجرعة إذا لزم الأمر.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 يوليو 2025