ماهي افضل طريقة لتخفيض الوزن مع التوضيح وهل علاج فعال لتخفيض الوزن

Q: هل الزنجبيل مفيد لتخفيض الوزن

هو مساعد لتخفيض الوزن لأنه يزيد من عملية الاستقلاب

Q: اريد علاج يقلل من الشهية موجود في السعودية لتخفيض الوزن

لا ينصح بتناول اي دواء دون وصفة طبيب لان له اثار جانبية و قد يسبب ارتفتع الضغطو حالات اكتئاب. تناول ملعقتي طعام شوفان مطحون يوميا له اثر بسد الشهية. يمكنك اضافتهما لكوب حليب خالي الدسم او على الشوربات او السلطة او تناولهما مباشرة. اعتمد في غذائك على السلطات و الدجاج بدون جلد و قليل الدسم ( صدر الدجاج)

Q: كيف يمككن اتباع نظام غذايي لتخفيض الوزن لاشخاص مصابين بققر دم

لن يستجيب الجسم للنزول //أولا لابد من علاج الانيميا

Q: ماهي افضل طريقة لزيادة الوزن في رمضان؟؟؟

لزيادة وزنك يجب عدم تناول وجبة كبيرة اثناء الافطار لانها سوف تسبب ازعاجاً لمعدتك و لن تستطيعي تناول شيئاً اخر بعدها، لذلك وجبة خفيفة و ابدئي بالتمر ثم وجبة الافطار التي يجب ان تكون وجبات ذات سعرات حرارية عالية، و ان تحتوي على الخبز و الأرز ، و بعد قليل و قبل الاحساس بالجوع الشديد تناولي الفواكه و اكثر من تناول الفواكه المجففة مع المكسرات (كالزبيب و الجوز) وجبة ذات سعرات عالية و فائدة، اشربي الكوكتيل مع العسل،، و لكن الاهم هو زيادة كمية المتناول بالتدريج و عدم الوصول للشعور بالتخمة حتى تستطيعي تناول وجبة السحور

تم إنشاؤها في 18 سبتمبر 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1696

ماهي افضل طريقة لتخفيض الوزن مع التوضيح وهل هناك علاج فعال لتخفيض الوزن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

اهلا بك... كم طولك ووزنك الحالي وعمرك ؟ عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.

19 سبتمبر 2015