انا طولي ١٤٦ ماهو الوزن المثالي لطولي

Q: عمر اختي 15 وطولها ١٤٨ ماهو الوزن المناسب لها ؟ وما الوزن اللذي لا يجب ان تقل عنه وما الوزن اللذي يجب ان لا تزيد عنه

الوزن المثالي للعمر و الطول = 43 كغم ، وزن 36 كغم كحد أدنى و 53 كغم كحد أقصى

Q: وزني90 كيلو وطولي57 ماهو الحد الاقصي لخسارة الوزن شهريا

4.5 كغ ووزنك المثالي 57 كغ

Q: ماهو الاكل الصحي الذي لا يزيد الوزن ؟؟

اختي الكريمة كل الاكل صحي مالم تدخل فيه المواد المصنعة و الزيوت الصناعية و ايضا ان تم الاكل باتزان حسب حاجة الجسم .... الاكل الصحي هو المغلي او على البخار و ادخال الخضار به و المحافظة على كمية اللحوم الحمراء و البيضاء في الوجبات.

Q: عمري17 وطولي158 ووزني 72 ماهو الوزن المثالي لي وما مدى اقباليه جسمي على فقد الوزن وما هو الوزن اللذي يجب ان لا اقل عنه

اقل وزن 48 الوزن المثالى 53-55 واكثر وزن هو 65 كجم

Q: ماهو النظام الغذائي الذي يجب ان يتبعه من قام بعملية تكميم للمعدة وشكرا لكم

ينصح بالاقلال من تناول الدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة

Q: انا عمري 24 و طولي 158 و ازن 65 هل وزني زائد؟ و ماهو الوزن المثالي الذي يجب المحافظة عليه؟

الوزن الطبيعي لك يتراوح ما بين 52-58 كغم

Q: ماهو الدواء الذي يزيد الوزن وبلاسلبيات عل الجسم

يفضل الابتعاد عن الادوية في زيادة الوزن والاعتماد على نظام غذائي خاص لزيادة الوزن يناسب احتياجك اليومي. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي لوضع نظام غذائي يتناسب مع نشاطك اليومي

Q: كيف يمكن الحد من الشهية للتخفيف من الوزن؟

اذا تمت عملية مضغ الطعام جيدا وببطى شديد داخل الفم سوف تلقائيا تقل من كمية الطعام المتناول وايضا سوف تشعري بالشبع بكميات قليلة وبالتالي تدريجيا الحد من الشهية وايضا تخفيف الوزن وهذه هي النصيحة الاوليه والمهمة في تقليل الوزن.

Q: كيف أقوم بتخفيف الوزن ممكن أن تساعدوني وما هو الوزن المثالي الذي يجب أن أصل اليه

اطرحي 100 من طولك فيكون الوزن التقريبي فاذا كان طولك 167 مثلا فان وزنك المثالي هو تقريبا 67 كغ لتقليل الوزن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي

22 ديسمبر 2021

391

ماهو الحد الذي يجب ان لا اتجاوزه من الوزن؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد نبيل موافي ابراهيم

تغذية

من ٤٨ كيلو جرام حتي ٥١ كيلوجرام ويختلف من طبيعة جسم للآخر حسب توزيع الدهون في الجسم والشكل العام والافضل قياس الوزن مع الطول لان الاسهل التحكم في الوزن ليتناسب مع الطول

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 ديسمبر 2021