تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو اكل والرياضة المناسبة لانقاص الوزن افيدوني
8 أغسطس 2016
1309
ماهو اكل والرياضة المناسبة لانقاص الوزن افيدوني
1
2016-08-08T17:08:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كل الرياضات مفيدة وستنعكس ايجابيا لصحة الجسم،
اما الطعام فيجب اتباع نظام غذائي مناسب لك لكي لا ينقص معدل الطاقة الايضية بالجسم بل يجب تحفيزها لانقاص الوزن وذلك باتباع نظام غذائي يتناسب مع طولك وحركتك.
لزيادة النشاط الاستقلابي استيقظي باكرا ، شرب الماء بكمية كافية، ووزعي الوجبات على مدار اليوم
1
2016-08-09T06:58:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%8A-820670#answer-0
كل الرياضات مفيدة وستنعكس ايجابيا لصحة الجسم،
اما الطعام فيجب اتباع نظام غذائي مناسب لك لكي لا ينقص معدل الطاقة... اقرأ المزيد
كل الرياضات مفيدة وستنعكس ايجابيا لصحة الجسم،
اما الطعام فيجب اتباع نظام غذائي مناسب لك لكي لا ينقص معدل الطاقة الايضية بالجسم بل يجب تحفيزها لانقاص الوزن وذلك باتباع نظام غذائي يتناسب مع طولك وحركتك.
لزيادة النشاط الاستقلابي استيقظي باكرا ، شرب الماء بكمية كافية، ووزعي الوجبات على مدار اليوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الغذاء المناسب لانقاص الوزن
لايوجد غذاء ينقص الوزن، لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي افضل رياضة لانقاص الوزن؟
المشي هي من افضل الرياضات لانقاص الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الحل المثالي لإنقاص الوزن
اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
وهل ينفع البيض المقلي لزيادة الوزن واذكريلي افضل الوجبات لزيادة الوزن بعد التمارين
البيض غني بالبروتين ويزيد الوزن سواء مقلي او مسلوق .
من الاغذية التي تساعد على زيادة الوزن : القزحة , الحلاوة بطحينية,زبدة الفول السوداني,البطاطا المسلوقة .
تستطيعين ايضا الاستعانة ب multivitamins كاقراص لفتح الشهية, او حبوب الاوميجا 3 (زيت السمك) حبتين يوميا صباحا ومساءا .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي اسرع طريقة طبية لانقاص الوزن ماعدا الرياضة
أود التوضيح بداية أنه يفضل عدم فقدان الوزن بشكل سريع، وذلك للأسباب التالية:
- اضطراب هرمونات الجسم.
- ارتفاع الضغط الحاصل على الكلى والكبد.
- عدم تناسق شكل الجسم.
- سهولة اكتساب الوزن مرة أخرى.
- فقدان السوائل من الجسم عوضًا عن فقدان الدهون.
أنصحك بالتنسيق مع أخصائية التغذية لتحديد طرق خسارة الوزن المناسبة لحالتك الصحية، وعدد من العوامل الأخرى، مثل توزع الدهون في الجسم، والوزن، والعمر، والطول، وهو ما سوف يساهم في خسارة الوزن بطريقة صحيحة تضمن الحصول على جسم متناسق وتوزيع جيد للدهون والعضلات في الجسم.
هناك عدة طرق طبية سريعة لخسارة الوزن، ومنها الآتي:
- الجراحة البارياترية.
- أدوية خسارة الوزن.
- جراحة تكميم أو قص المعدة.
- جراحة شفط الدهون.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري16وزني70وطولي164ماهو الوزن المناسب وماهو لتنقيص الوزن
٥٥ كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
افضل الطرق لإنقاص الوزن
-افضل الطرق لإنقاص الوزن و المحافظة على ثباته فى المتوسط الطبيعى بعد ذلك هو :
- نظام غذائي صحي و متوازن
- ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة
- البعد عن التقاليد و العادات الغذائية السيئة
- البعد عن و الحد من الضغوط النفسية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ١٨ سنه وطولي ١٥٦ ووزني ٤٠ ماهو الوزن المثالي؟ وماهو النظام الصحي المناسب لزيادة وزني.. ارجو الرد جزاكم الله...
الوضع الصحى,
يفضل أن يكون وزنك بين
45.02 كجم - 60.84 كجم
وزن ناقصيفضل أن يكون وزنك بين
45.02 كجم - 60.84 كجم تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 15 وطولي 165 وزني 70 اريد اضعف ماهو الوزن المثالي وماهي الاكلات المناسبه وماهي الرياضه المناسبه ارجو المساعدة
الرياضة هي المشي يوميا لمدة ساعة .الاطعمة المناسبة هي كل شي و التقليل من المقالي و الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و المحلاة حتى المعدة للحمية لمرة او اقل شهريا . السكريات كالحلويات مرة اسبوعيا .اعتمدي على الحليب خالي الدسم. الدجاج دون جلد. لا تحرم نفسك من شيء في عمر 15 لا يوجد حمية وزنك المثالي حوالي 60كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتبع نظام غذائي لزيادة الوزن ما نوع الرياضه المناسبة معي؟
أي نوع رياضة يمكنك ممارستها، ويمكن البدء في تمارين التحمل بالتدريج لكسب بعض العضل.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5464
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين