السلام عليكم كيف ممكن اخسر من وزني الزائد حوالي 13 كيلو وانا مرضعة لتوأم شكرا لكم

تغذية

سؤال من غير معروف

10 February 2019

تم تعديله في 9 November 2021

2102

السلام عليكم كيف ممكن اخسر من وزني الزائد حوالي 13 كيلو وانا مرضعة لتوأم شكرا لكم

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

17 February 2019 تغذية

الرضاعة تساعد على خسارة الوزن ولكن يفضل عدم عمل برنامج خاص بخسارة الوزن قبل عمر 4شهور للأطفال مع التركيز على الفواكه والخضروات بزيادة والسوائل الدافيه

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

13 February 2019 تغذية

ما تقلقي الرضاعه بحد ذاتها تساعد على خساره الوزن عليكي اخذ احتياجك من المجموعات الغذائيه دون زياده . حتى لا يتأثر إدرار الحليب .

أخصائي تغذية محمد عطية

11 February 2019 تغذية

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. المحافظة على النوم الكافي .. وكمرضع يجب الأكثار من تناول الخضراوات الليفية الخضراء والفواكـة بمختلف ألوانها

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي