كيف أعالج مرض السمنة بطريقة بسيطة و سريعة؟

Q: كيف أتخلص من الكرش البطن أرجو ان تفيدوني بطريقة سريعة ومفيدة

يجب تناول حمية صحية و عدم تناول الاغذية الغنية بالدهون و السكاكر، و الابتعاد عن المشروبات الغازية و توزيع وجباتك الى ٥ وجبات و تقليل كمية كل وجبة و تناول الطعام ببطئ.. أيضا الرياضة ضرورية، المشي ٤ مرات في الاسبوع لمدة ساعة تقريبا مع شفط البطن بالإضافة إلى تمارين معدة خفيفة

Q: كيف ازيد من وزني بطريقة سريعة و هل يوجد دواء يمكنني تناوله لفتح الشهية و شكرا

عمل فحص دم في البداية للتأكد من سبب النحتفة ثم تناول الفيتامينات المتعددة

Q: عندي مرض السمنة كيف التزم بالرجيم

باتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بإشراف أخصائي تغذية وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا

Q: كيف اخسر الوزن بطريقة سريعة ولااسترجعه مرة اخرى لانني كلما اخسر الوزن مباشرة اعود كما كنت

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل

Q: كيف احصل على وزن واتخلص من النحافة بطريقة سريعة وما هو الوزن المناسب لفتاة بطول 1.70 متر

شرب كميات كافية من الماء ممارسة الرياضة وتنظيم 5 وجبات صغيرة يوميا وزنك الطبيعي 58-62 حسب العمر

Q: انا اعاني من مرض السمنة المفرطة كيف اخسر هذا الوزن

أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص لمعرفة السبب سواء وراثي أو مشكلة بالغدد الصماء أو تغذية سيئة . .ثانيا كنصاءح عامة يمكن تناول 5 وجبات صغيرة يوميا مع الإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء والابتعاد عن المعجنات والفطائر وتقليل السكر تماما

Q: انا اريد ان ازيد وزني بطريقة تكون سهلة و سريعة

اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

Q: هل هناك وصغة سريعة لإستعادة الوزن بعد رمضان سريعا و بطريقة صحية

المقصود باستعادةالوزن انقاصه ام اكتساب الوزن من جديد؟

Q: أنا نحيف جدا أريد أن أسمن بطريقة سريعة ماذا أفعل

اهﻻ بك... كم طولك ووزنك؟ انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: السلام عليكم عمري ٢٢ وزني ١١٢ اريد انقاص وزني بطريقة سريعة

انقاص الوزن بطريقة سريعة ليس صحيا بالمرة ويؤدي الى العودة لنفس الوزن وربما اعلى بسرعة لانه غالبا يكون نتيجة لفقدان الماء... النظام الصحي محدد السعرات بشكل لايؤذي الجسم مع ممارسة الرياضة بانتظام لثلاث ساعات في الاسبوع على الأقل من شأنهما أن يعدلا الوزن ربما بشكل ابطأ لكن يمكن الاستمرار عليه

12 أبريل 2015

1781

كيف أعالج مرض السمنة بطريقة بسيطة و سريعة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

تغذية

افضل علاج امن هو الحمية الغذائية التي تعطيك سعرات تنتسب احتياجات وزنك والرياضة على ان تكون لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة مثل المشي، ويجب استشارة اخصائي تغذية لتحديد وزنك المثالي واعطائك الارشادات والحمية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 أبريل 2015