انا اعاني من مرض السمنة المفرطة كيف اخسر الوزن

Q: خسارة الوزن انا أعني من السمنة المفرطة

اهلا ،، عليكِ اتباع اي نوع من حميات خسارة الوزن التدريجي لتجنب ترهلات الجسم ان كانت خسارة الوزن سريعة ، وافضل حمية في هذه الحالة هي حمية الكربوهيدرات المنخفضة low carb diet, والتي تعتمد بشكل اساسي على ازالة المخبوزات و السكر من قائمة الطعام اليومية ، وينصح بشدة القيام بتمارين الجهد العالي ( كالجري ، الوثب ، القرفصاء ) . ودمتم سالمين ،،

Q: كيف التخلص من السمنة المفرطة

السمنة يمكن ان يكون سببها وراثي او مشكله في الغدة الدرقية او يكون بسبب اتباع سلوك نظامي خاطئ وتناول وجبات غير صحية وعالية في السعرات الحرارية ان قمت بالتحليل ووجد عندك مشكله تسبب لك السمنه عليكي مراجعة الطبيب لاعطائك الدواء اللازم اما اذا كانت لديك شراهة في الاكل فعليكي الالتزام مع اخصائية تغذية لتتبعي نظام غذائي صحي وتغيير في اسلوب حياتك اليومي

Q: اعاني من السمنة المفرطة طولي ١٥٨ ووزني ٩٧ اصبحت اعاني من صعوبة في نزول الوزن مع سرعة استعادته نتيجة للمحاولات المتكررة لانزال الوزن

المحاولات التى يكون فيها قسوة هى التى تمنع الإستمرار وتجعل النزول بطيء ومن ثم ترك الموضوع ومعاودة الزيادة من جديد لذا عليك المتابعه مع أخصائي تغذية لتنظيم الغذاء بشكل مناسب

تم إنشاؤها في 3 نوفمبر 2018

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1335

انا اعاني من مرض السمنة المفرطة كيف اخسر هذا الوزن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد خيري

تغذية

أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص لمعرفة السبب سواء وراثي أو مشكلة بالغدد الصماء أو تغذية سيئة . .ثانيا كنصاءح عامة يمكن تناول 5 وجبات صغيرة يوميا مع الإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء والابتعاد عن المعجنات والفطائر وتقليل السكر تماما

3 نوفمبر 2018