النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد لا اشعر برغبة في الاكل في حالة القلق و الاكتئاب الشديد

بإمكانك البدء بزيادة الكميات بالتدريج .. كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لزيادة الكتلة العضلية ستساعدك على زيادة وزنك و التخلص من القلق و الإكتئاب كما أنها ستجعل جسمك يطلب مزيداً من الطعام

عمري 19 وطولي 172cm ووزني 79,25kg ما هو الوزن المثالي وكيف اصل اليه علما اني احس بحاجة الى تناول شئ حلو المذاق كيف احد من ذلك؟ وكيف اروض جسمي وابعده عن الاكل ؟

اهلا بك وزنك المثالي 65 كغ عزيزتي كثرون مما لا يفرقون بين العطش والشعور باكل شي حلو المذاق لذلك انصحك بشرب الماء فورا واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها السر الكبير بتعديل معدل الحرق لديك وتعطيكي الشعور بالشبع وحافظي على ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة وشرب ماء 2-3 لتر يوميا

انا نحيفة واريد ان اسمن قليلا ولكن لا استطيع , فاذا اجبرت على نفسي بالاكل ربما اتقيء , والصباح لا ارغب بالافطار لانني اعاني من الغثيان . ما الحل المناسب

جربي مشروب الانشور

فتاة 25 سنة اعاني من النحافة ازن 43 لا اعاني من اي مرض فقد عملت جميع تحاليل وكنت اشرب مضادات الاكتئاب دون فائدة.وبسرعة اشعر بالشبع كنت اشرب فواتح الشهية دون جدوى وان حاولت الاكل فوق الشبع اشعر بالغثيان اصبحت لا اتحمل الامر ولا احد تقدم لخطبتي بسبب وزن.اشعر بالثقل واريد فقط السقوط والنوم

لا بد من التقييم المتكامل ليتسنى التشخيص الصحيح و عليه يتم التدخل المناسب . بمكنك التواصل عبر الايميل .

عانيت من مشكلة وفقدت شهيتي للطعام فلم اكل لمدة 3ايام اصبحت اعاني من الدوخة وتعب في جسمي وعندما ارغمت نفسي على تناول الطعام اصابني شعور مستمر بالغثيان فماذا افعل ارجو المساعدة

الاكل وجبات متعددة بكميات صغيرة و البدء بمأكولات جافة مثل الكعك او البسكوت تكون في الوجبات في بداية اليوم ثم نبدأ بزيادة كميات الاكل تدريجيا مع تجنب تناول السوائل اثناء الاكل

اضطراب الاكل انا لي ثلاث سنوات اعاني من اضطراب الاكل لدرجة اني اهلوس اذ شربت علبه مويه الان احاول اني ارجع اتغذى بس المشكله كيف ابدا النظام الغذائي من الصفر ؟

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم اما ان كنت تعاني من فقدان الوزن انصحك بتناول عسل ملكات النحل لفتح الشهية والتركيز على الاغذية التي تعطي سعرات حرارية مثل النشويات والكوكتيلات (الحليب مع الموز) والكريمات وتعدد الوجبات الى 6

سؤال من أنثى سنة

تغذية

كيف اضع حدآ لحالة النهم على الطعام

Q: أريد أن أخفض من وزني ،لكني أحب الطعام أريد طريقة لأستفرغ وأفرغ معدتي بعد الأكل مباشرة كي لا اصاب بالسمنة المفرطة

هذه الطريقة خطيرة و تسبب مشاكل لجسمك اكبر من مشكلة زيادة الوزن, تخفيض الوزن يجب ان يكون باتباع حمية صحية وممارسة الرياضة والاهم هو وجود الارادة و القناعة بانك تريدين تغيير عاداتك الغذائية والتحكم بشهيتك واخصائي التغذية سيساعدك على هذا بكل سهولة, تناولي وجبات صغير يوميا 5-6 مرات 3 منها رئيسية, قللي الدهون في وجباتك وابتعدي عن الاطعمة السريعة, ابحثي عن طرق طهي الطعام بسعرات اقل, استخدمي الشوي او السلق بدل القلي مثلا, تناولي الخضار والفواكه دائما ومارسي المشي او الجري لمدة ساعة يوميا, الاهم ان تحبي نفسك كما انت وان تسعي لجسم ووزن صحي وليس المهم الشكل

Q: كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولادة واخاف ان اتناول قليلا من الطعام وطفلي يبقى جائعا

عزيزتي لا تخافي الرضاعه تساعد على فقدان الوزن و ترجعي على وزن ما قبل الولاده

Q: انا نحيفة واريد ان اسمن قليلا ولكن لا استطيع , فاذا اجبرت على نفسي بالاكل ربما اتقيء , والصباح لا ارغب بالافطار لانني اعاني من الغثيان . ما الحل المناسب

جربي مشروب الانشور

Q: هل يمكن نزع عنصر الكافيين من الشاي الأخضر لأن احتاج شربه لما فيه من الفوائد الكثيرة لاكني لاأستطيع شربه لأني مصابة بالصرع فكلما شربته اتتني نوبة الصرع

اكيد يمكن شراء الشاي الاخضر من دون كافين , اثناء التحضير ينزع منه الكافيين , لكن اكيد يكون فوائدة أقل من الشاي الأخضر العادي . لكن ينصح ان تستعملي الشاي الاخضر و لا تستعملي الاظرف لانها تحتوي على كافيين أعلى , و عند التحضير استعملي كميه قليلة لتقليل نسبة الكافيين , ةو عند شرب الشاي ساخن تكون نسبة الكافيين اقل من شربه بعد ان يبرد

Q: هل الصحيح أن الملفوف يساعد على النحافة؟وهل إذا تناوله الشخص الذي يعاني من الغازات يتضرر؟

لا يساعد على النحافة ولايوجد طعام ينحف بحد ذاته، الأصل في انقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام الملفوف قد يسبب غازات عند البعض.

3 يونيو 2015

689

كيف اضع حدآ لحالة النهم على الطعام

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

تناوليكوب من الحليب الخالي الدسم مع ملعقة شوفان و حاول قضاء الوقت بهوايات مسلية كالمشي و القراءة و لا تبقى... اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 يونيو 2015

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أريد أن أخفض من وزني ،لكني أحب الطعام أريد طريقة لأستفرغ وأفرغ معدتي بعد الأكل مباشرة كي لا اصاب بالسمنة...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

عمري 19 وطولي 172cm ووزني 79,25kg ما هو الوزن المثالي وكيف اصل اليه علما اني احس بحاجة الى تناول شئ...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولادة واخاف ان اتناول قليلا من الطعام وطفلي يبقى جائعا

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا نحيفة واريد ان اسمن قليلا ولكن لا استطيع , فاذا اجبرت على نفسي بالاكل ربما اتقيء , والصباح لا...

سؤال من أنثى سنة 35

في تغذية

هل يمكن نزع عنصر الكافيين من الشاي الأخضر لأن احتاج شربه لما فيه من الفوائد الكثيرة لاكني لاأستطيع شربه لأني...

سؤال من أنثى سنة 29

في تغذية

فتاة 25 سنة اعاني من النحافة ازن 43 لا اعاني من اي مرض فقد عملت جميع تحاليل وكنت اشرب مضادات...

سؤال من أنثى سنة 31

في تغذية

عانيت من مشكلة وفقدت شهيتي للطعام فلم اكل لمدة 3ايام اصبحت اعاني من الدوخة وتعب في جسمي وعندما ارغمت نفسي...

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل الصحيح أن الملفوف يساعد على النحافة؟وهل إذا تناوله الشخص الذي يعاني من الغازات يتضرر؟

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اضطراب الاكل انا لي ثلاث سنوات اعاني من اضطراب الاكل لدرجة اني اهلوس اذ شربت علبه مويه الان احاول اني...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

ارتداء النظارات هل يقلل من حدة البصر

قصر النظر

6 مارس 2012

أخبار طبية

جل الاظافر وخطر السرطان والخصوبة

7 سبتمبر 2025

مقالات طبية

كيف تساعد المكتئب

25 أكتوبر 2015

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

أعراض نوبات الهلع

28 أبريل 2025

الاكتئاب المبتسم، ما هو؟

26 سبتمبر 2023

340

فوبيا الثقوب، ما هي؟

2 أكتوبر 2023

246

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة

اسأل سينا

أطباء متميزون لهذا اليوم

أخصائي علاج طبيعي مراد...

أخصائي علاج طبيعي

د. اكرم بن يونس...

طب عيون

د. خديجة الصديق الشاوش

طب أطفال

د. حمزة عاشور

باطنية

د. بشير البكوش

تخدير وانعاش

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نسائية

اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من ذكر 21 سنة

علم الصيدلة

اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري

سؤال من أنثى 31 سنة

الطب العام

عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 32 سنة

علم الصيدلة

اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء

أجاب عن السؤال

د. بنان الحموي

سؤال من أنثى 17 سنة

أمراض نسائية

هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره

أجاب عن السؤال

د. فيصل رضوان

عرض كافة الأسئلة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

كيف اضع حدآ لحالة النهم على الطعام

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

أريد أن أخفض من وزني ،لكني أحب الطعام أريد طريقة لأستفرغ وأفرغ معدتي بعد الأكل مباشرة كي لا اصاب بالسمنة...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد...

عمري 19 وطولي 172cm ووزني 79,25kg ما هو الوزن المثالي وكيف اصل اليه علما اني احس بحاجة الى تناول شئ...

كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولادة واخاف ان اتناول قليلا من الطعام وطفلي يبقى جائعا

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا نحيفة واريد ان اسمن قليلا ولكن لا استطيع , فاذا اجبرت على نفسي بالاكل ربما اتقيء , والصباح لا...

هل يمكن نزع عنصر الكافيين من الشاي الأخضر لأن احتاج شربه لما فيه من الفوائد الكثيرة لاكني لاأستطيع شربه لأني...

فتاة 25 سنة اعاني من النحافة ازن 43 لا اعاني من اي مرض فقد عملت جميع تحاليل وكنت اشرب مضادات...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عانيت من مشكلة وفقدت شهيتي للطعام فلم اكل لمدة 3ايام اصبحت اعاني من الدوخة وتعب في جسمي وعندما ارغمت نفسي...

هل الصحيح أن الملفوف يساعد على النحافة؟وهل إذا تناوله الشخص الذي يعاني من الغازات يتضرر؟

اضطراب الاكل انا لي ثلاث سنوات اعاني من اضطراب الاكل لدرجة اني اهلوس اذ شربت علبه مويه الان احاول اني...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

أريد أن أخفض من وزني ،لكني أحب الطعام أريد طريقة لأستفرغ وأفرغ معدتي بعد الأكل مباشرة كي لا اصاب بالسمنة...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد...

عمري 19 وطولي 172cm ووزني 79,25kg ما هو الوزن المثالي وكيف اصل اليه علما اني احس بحاجة الى تناول شئ...

كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولادة واخاف ان اتناول قليلا من الطعام وطفلي يبقى جائعا

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا نحيفة واريد ان اسمن قليلا ولكن لا استطيع , فاذا اجبرت على نفسي بالاكل ربما اتقيء , والصباح لا...

هل يمكن نزع عنصر الكافيين من الشاي الأخضر لأن احتاج شربه لما فيه من الفوائد الكثيرة لاكني لاأستطيع شربه لأني...

فتاة 25 سنة اعاني من النحافة ازن 43 لا اعاني من اي مرض فقد عملت جميع تحاليل وكنت اشرب مضادات...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عانيت من مشكلة وفقدت شهيتي للطعام فلم اكل لمدة 3ايام اصبحت اعاني من الدوخة وتعب في جسمي وعندما ارغمت نفسي...

هل الصحيح أن الملفوف يساعد على النحافة؟وهل إذا تناوله الشخص الذي يعاني من الغازات يتضرر؟

اضطراب الاكل انا لي ثلاث سنوات اعاني من اضطراب الاكل لدرجة اني اهلوس اذ شربت علبه مويه الان احاول اني...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟